Bladene og frøene fra Ginkgo Biloba-træet er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder. I dag er ekstraktet taget fra ginkgo biloba blade et meget almindeligt urtetilskud. Selvom påstande om ginkgo bilobas evne til at behandle et stort antal lidelser er vildt overdrevne, er der tegn på, at det kan have nogle antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber (1) (2). Derudover er der noget bevis for, at ginkgo kan øge blodgennemstrømningen (3). Selvom der er noget håb om, at det kan forhindre hukommelsesfald eller forbedre hjernens sundhed, er der ingen stærke beviser til støtte for dette krav (4) (5).
Der er mange ret uhyrlige påstande forbundet med ginkgo biloba kosttilskud. Nogle produkter hævder, at det kan forbedre hukommelsen, forbedre humør og endda behandle angstsymptomer. Selvom vi har nogle beviser for, at ginkgo bilobas antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber eksisterer, er der behov for meget mere forskning for at fastslå deres effektivitet til behandling af en lang række lidelser. Hvis du beslutter dig for at prøve ginkgo biloba, er der dog masser af muligheder på markedet. Det er vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem de forskellige valg.
Redaktørens valg:
Lægerens bedste ekstra styrke Ginkgo
Fordele:
Hver doktors bedste veggiehætte indeholder 120 mg ginkgo biloba.
Disse hætter er ikke-GMO og veganvenlige samt gluten- og sojafri.
Producenten bemærker, at hver batch er testet af tredjepart.
Pr. Portion serveres, er Doctor's Best ginkgo biloba veggie hætter meget rimelige.
Ulemper:
Selvom disse hætter er meget ligetil, foretrækker nogle måske at tjekke muligheder, der kombinerer ginkgo biloba med andre ingredienser, der er beregnet til at fremme hjernens sundhed.
Lægerens bedste ekstra styrke Ginkgo Lægerens bedste ekstra styrke Ginkgo
Check-in med et meget konkurrencedygtigt tilbud, Doctor's Best Extra Strength Ginkgo er et meget ligetilskud. Med 120 mg ginkgo biloba pr. Portion, giver disse veganske hætter en solid dosering af ginkgo til en rimelig pris.
Køb Amazon
Konkurrent:
Neuro-Peak Brain Support
Fordele:
Ud over ginkgo biloba indeholder hver kapsel bacopa, vitamin B-12 og rhodiola.
Disse kapsler er ikke-GMO og fremstillet i et laboratorium med god fremstillingspraksis.
Neuro-Peak Brain Support markedsfører deres produkt som beregnet til hukommelse, fokus og klarhed.
Ulemper:
Hver kapsel indeholder kun 100 mg ginkgo biloba sammenlignet med 300 mg bacopa.
På basis pr. Portion er dette lidt dyrere end nogle af de andre konkurrenter på markedet.
Neuro-Peak Brain Support Neuro-Peak Brain Support
Ud over at være en solid kilde til ginkgo biloba, inkluderer Neuro-Peak Brain Support et godt boost af vitamin B-12, en populær ingrediens i energitilskud. Disse ikke-GMO kapsler markedsføres som beregnet til at øge hukommelsen, fokus og klarhed.
Køb Amazon
Overvej også:
Havasu Brain Supplement
Fordele:
Hver kapsel indeholder en blanding af bacopa monnieri, ginkgo biloba og St. Johannesurt sammen med et par andre ingredienser beregnet til behandling af tåge i hjernen.
Havasu inkluderer en 60 dages pengene tilbage garanti, hvis du ikke er tilfreds med deres produkt.
Disse kapsler produceres i et anlæg til god fremstillingspraksis.
Selvom disse er beregnet til at give lidt af et energiboost, er der ingen koffein i disse kosttilskud.
Ulemper:
Da den vigtigste ingrediens i disse kosttilskud er bacopa, er der kun 50 mg ginkgo biloba pr. Kapsel.
Pr. Portion serveres disse kapsler lidt dyrere end mange af de andre konkurrenter på markedet.
Havasu Brain Supplement Havasu Brain Supplement
For folk, der leder efter mere end bare ginkgo biloba, skal du overveje den unikke formel til Havasu Brain Supplement. Ud over ginkgo biloba indeholder hver kapsel et væld af urteekstrakter beregnet til at hjælpe med hjernetåge.
Køb Amazon
Unik samling:
Ginseng + Ginkgo Biloba tabletter
Fordele:
Hver tablet indeholder 300 mg ginseng.
Disse tillæg kommer med en 60-dages refusionspolitik.
GMO-fri, vegan-venlig og glutenfri.
Ulemper:
Disse tabletter indeholder 100 mg ginkgo biloba pulver, men kun 60 mg ginkgo biloba ekstrakt.
Markedsføringen af dette produkt indeholder en række temmelig besynderlige påstande om dets effektivitet.
For dem der leder efter en ikke-koffein energi booster, kan du overveje disse ginseng og ginkgo biloba tabletter. Som navnet antyder, er hver tablet en kombination af ginseng og ginkgo biloba og beregnet til at være en naturlig energikilde.
Køb Amazon
God værdi:
Nature's Bounty Ginkgo Biloba
Fordele:
Hver kapsel indeholder 120 mg ginkgo biloba.
Disse markedsføres som beregnet til at hjælpe hjernens funktion og cirkulation.
Nature's Bounty udråber sig for at medtage strenge testlag for hvert af deres kosttilskud.
Fra et pris pr. Serveringsperspektiv er dette meget konkurrencedygtige kosttilskud.
Ulemper:
Da gelatine anvendes i formuleringen af disse kapsler, er de ikke veganvenlige.
For en ret ligetil kilde til ginkgo biloba, kan du tjekke Nature's Bounty kapsler. Hver kapsel indeholder 120 mg ginkgo biloba uden yderligere ingredienser.
Køb Amazon
Metodologi
Ginkgo Biloba er blevet brugt som et urtetilskud i Kina i århundreder. Dens popularitet er steget i de seneste årtier, ligesom påstande om dets effektivitet til behandling af en række lidelser. Mens der er tegn på, at ginkgos antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber kan øge blodgennemstrømningen, er der behov for mere forskning for virkelig at bestemme dens effektivitet. Det er altid klogt at konsultere en læge, før du tilføjer et supplement til din diæt. Hvis du vælger at inkorporere ginkgo biloba i dit daglige regime, er der et par nøglefunktioner at se efter.
Hvad er der inde?
Ikke alle ginkgo biloba kosttilskud er skabt ens. Mange virksomheder vil udnytte deres brug af ginkgo biloba, mens de tilføjer et antal ekstra ingredienser, der er beregnet til at fremme hjernens sundhed. Se på ingredienslisten for at sikre, at du ved, hvad du lægger i din krop.
Vegansk
Nogle kapsler er lavet med gelatine, hvilket gør dem uforenelige med en vegansk kost. Se på mærkningen, og kontroller, at tilskuddet passer til dine diætbehov.
Koste
Del de samlede omkostninger med antallet af portioner, der er anført for at sammenligne prisen pr. Portion af forskellige mærker. Vær forsigtig med blot at se på antallet af kapsler eller tabletter - nogle kosttilskud kræver flere piller for at udgøre en servering.
BarBend-tip
Det er altid klogt at konsultere en læge, før du tilføjer et supplement til din diæt.
"Hjernetåge" er blevet et populært udtryk i de senere år, nogle mennesker kan drage fordel af et naturligt supplement for at få et energiboost. Inden du henvender dig til et supplement, kan du dog se, om du kan forbedre din søvnrutine.
Ginkgo biloba er et meget populært og almindeligt urtetilskud med rødder tilbage til det gamle Kina. Med øget popularitet i de seneste årtier er der en række kosttilskud med ginkgo som ingrediens.
Referencer
Bridi R, Crossetti FP, Steffen VM, Henriques AT. Antioxidantaktiviteten af standardiseret ekstrakt af Ginkgo biloba (EGb 761) hos rotter. Fytoterapiforskning: PTR. 2001; 15 (5): 449-451.
Zuo W, Yan F, Zhang B, Li J, Mei D. Fremskridt i undersøgelserne af Ginkgo Biloba-bladekstrakt om aldringsrelaterede sygdomme. Aldring og sygdom. 2017; 8 (6): 812.
Ginkgo. Mayo Clinic. https: // www.mayoclinic.org / narkotika-kosttilskud-ginkgo / art-20362032. Udgivet 2017.
Savaskan E, Mueller H, Hoerr R, von Gunten A, Gauthier S. Behandlingseffekter af Ginkgo biloba-ekstrakt EGb 761® på spektret af adfærdsmæssige og psykologiske symptomer på demens: metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. International psykogeriatri. 2018; 30 (3): 285-293.
Endnu ingen kommentarer