Hvis du ønsker at blive så stor og stærk som stjerner som Dwayne “The Rock” Johnson, Arnold Schwarzenegger, Hugh Jackman og John Cena, er det den bedste måde at gøre det på, at fange deres fitness-tip. Men mens du ikke kan kalde disse topstjerner op for at få deres råd, skal du ikke bekymre dig - vi har gjort det hårde arbejde for dig.
Muskel og fitness har opbygget relationer med disse stjerner gennem årene, hvilket giver os det indvendige spor til at finde ud af, hvordan de gør, hvad de gør for at få en bedre krop. DU kan tage dette råd og bruge det til din fordel for at få en berømtheds krop.
Selvom det er let at se på disse filmstjerner og tro, at de får betalt for at ramme gymnastiksalen hele dagen, er de nødt til at jonglere så meget som alle gør - og nogle gange endnu mere. Uanset om det er optagelse af film og shows, omsorg for familien, reklame, rejser og andre forpligtelser, skal de finde tid til at træne i deres travle tidsplan, ligesom du gør.
I årenes løb har vi talt med berømthederne selv og sporet deres mest effektive fitnessråd for at gøre din fysik til en bedre og sundere krop, som The Rock ville være stolt af. Selvom noget af det måske lyder simpelt, er det disse fitness-tip, der har holdt topkendisser i form til deres største film og projekter gennem årene.
The Rock rejser konstant over hele verden og skyder film, men den konsekvente ting for ham holder fast ved hans træningsrutine og følger, hvad der har fungeret for ham i årtier. Følg dette fitness-tip, så er du på vej til at blive makuleret i det lange træk.
Sammen med rådene har vi også links til nogle af de bedste muskelopbyggende træningsprogrammer, som stjerner som Triple H, The Rock, Sylvester Stallone og Terry Crews har brugt til at blive deres stærkeste selv. Her er et kig på de bedste berømthedstips og råd om, hvad der kan gøre en forskel i dit fitnessregime.
Tjek nogle af Hollywoods bedste fysik takket være sociale medier.
Læs artiklen1 af 8
Twentieth Century Fox Film / Kobal / Shutterstock
”[Et] trick er at bære en pulsmåler, når jeg løfter ... Jeg lader aldrig frekvensen falde under 140. Det er fuldt ud.”
SE OGSÅ: Wolverine-træningen
2 af 8
Per Bernal
“[Omfavn squat]. Det er den ene elevator, som ingen kan klare sig uden. Periode. Absolut periode.”
SE OGSÅ: John Cena's Full Body Workout
3 af 8
Shutterstock
”Det første jeg gør på stedet eller på ferie er at få en cykel. Jeg gør bare så meget jeg kan for at skubbe mig selv.”
4 af 8
20th Century Fox / Kobal / Shutterstock
”Efter at jeg stoppede med at konkurrere, trænede jeg hurtigere seks sæt uden stop og højere gentagelser.”
SE OGSÅ: Den ultimative Arnold træningsvejledning
5 af 8
Per Bernal
”Nu ... Jeg er klar over, at det hele handler om atletik, sundhed og det at føle sig godt; udseendet kommer bare sammen med det.”
SE OGSÅ: Triple H-træningen
6 af 8
Per Bernal
”Nøglen til min træning er effektivitet - jeg laver en masse kredsløbstræning og supersets. En til to kropsdele om dagen.”
SE OGSÅ: Dwayne “The Rock” Johnsons skulderrutine
7 af 8
StudioCanal / Shutterstock
”Der er uendelige øvelser for arme, men det grundlæggende er bedste chinups og pushups.”
SE OGSÅ: Sylvester Stallones fulde armrutine
8 af 8
Peter Yang
”Du bliver enten bedre eller værre, men står aldrig stille. Nogensinde. ”
SE OGSÅ: Terry Crews 'øvre kropstræning
Endnu ingen kommentarer