Athletic Greens blev lanceret i 2010 og voksede hurtigt ud til et af de bedst kendte grønne superfoodpulvere på markedet; hvis du bruger så meget tid på at læse sundhedsindhold fra internet-fitnessguruer som vi gør, er der en god chance for, at du allerede har hørt om dem eller endda læst en Athletic Greens Ultimate Daily anmeldelse.
Produktet er især kendt for at være det foretrukne supplement hos mange sundhedspåvirkere, der henviser til det i udtryk som “alt-i-en ernæringsforsikring.”Det beskriver sig selv som sådan på selve emballagen og siger, at det understøtter energi, immunitet, tarmsundhed, leverfunktion, hormonfunktion, hjernefunktion og kroppens naturlige afgiftningsproces. Phew.
Af alle de grønne pulvere på markedet er Athletic Greens - tilgængelig i begge poser med 30 portioner og poser med en servering - sandsynligvis den mest omtalte, den mest elskede og en af de dyreste.
Athletic Greens Ultimate Daily
Ekstraordinært nærende grønne pulver med kvantificerede sundhedsmæssige fordele. Også et af de mest smagfulde grønne pulvere på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic GreensDet har et solidt omdømme, mange gode kundeanmeldelser og mange store navne bag det, plus Athletic Greens 'reddit fanbase er ret seriøs. Men mens mange greenpulvere har ry for at fremsætte store krav uden videnskaben om at bakke dem op, går Athletic Greens meget længere end sin konkurrence. De har en detaljeret ernæringsetiket, en kæmpestor servering af probiotiske bakterier og mere gennemsigtighed end mange af sine konkurrenter.
Men er det bedst? Er fordelene overhypede? Her er vores Athletic Greens anmeldelse, så du kan beslutte dig for, om dette er et godt supplement til dit helbred.
En dyb spiseskefuld, som du rådes til at tage en gang om dagen til enhver tid, indeholder:
Når man ser på produktets mikronæringsstoffer, er der frygtelig meget at tale om i en anmeldelse. Udover en dags værdi af zink pr. Portion, 20 procent af din daglige mangan og krom og 35 procent af dit selen, har den ikke et ton mineraler. Men vitaminerne er en anden historie: 700 procent af dit daglige C-vitamin, ca. 100 procent af de fleste B-vitaminer, 80 procent af vitamin A og over 300 procent af dit E-vitamin.
Men med grønne pulvere har det virkelige fokus tendens til at være på hele fødevareingredienserne.
Med femoghalvfjerds af dem pakker Athletic Greens Ultimate Daily ingredienser i mere end noget andet greenpulver, jeg har set. I denne anmeldelse vil vi opdele dem efter de fire kategorier - du kan få en fornemmelse for deres potentielle sundhedsmæssige fordele ved deres titler:
Organisk spirulina, lecithin, organisk æblepulver, inulin, organisk hvedegræssaftpulver (blad), organisk lucerne pulver (blad), organisk chlorella pulver, organisk bygbladpulver, carica papaya pulver (frugt), ananas koncentrat, blåbær frugt ekstrakt, roer rodpulver, hybenpulver, gulerodspulver, spinatbladpulver, kakaobønne-polyphenolekstrakt, grapeseed-ekstrakt, grøn te-bladekstrakt, lakridsrodpulver, goji-ekstrakt, ingefær rhizompulver, glat almebarkpulver, tangpulver.
Alkalisk ærtproteinisolat, ekstrakt af citrusbioflavonoider, jordskokkekstrakt, citronsyre, rhodiola rosea-ekstrakt, eleutherococcus senticosus rodekstrakt, gotu kola-ekstrakt, rosmarinekstrakt, mælke tidselfrøekstrakt, alfa-liponsyre, ashwaganda rodekstrakt, mælkebøtte rodekstrakt, hagtorn rodekstrakt, beta-glucaner, policosanol, co-enzym Q-10, stevia.
Astragalus rodekstrakt, bromelain, burdock rodpulver, reishi svampepulver, shiitake svampepulver.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Atletiske grønne og keto-fans ville få det fint, ligesom veganere, paleo-folk og mennesker med følsomme allergier - der er ingen gluten, mejeriprodukter, majs, æg, jordnødder, animalske biprodukter, lactose, saccharose, dextrose, herbicider, pesticider, GMO'er , konserveringsmidler eller kunstige farver eller smagsstoffer eller sødestoffer. Der er teknisk noget soja, men de bemærker, at den ikke indeholder nogen trypsinhæmmer eller andre sojaproteiner.
(Vi prøvede 47 mærker: se vores bedste grønne superfood pulvervalg!)
Så hvordan kan du forvente, at alle disse ingredienser er til gavn for dit helbred?
Som en relativt ny form for supplement er der ikke masser af undersøgelser, der er udført på de potentielle sundhedsmæssige fordele ved grønne pulvere, selvom et par små undersøgelser er offentliggjort i Journal of Chiropractic Medicine fandt, at grønne superfoodprodukter svarende til Athletic Greens resulterede i nedsat blodtryk blandt deres deltagere.(1) (2) Når man ser på produktets påstande om, at det er i stand til at understøtte ”energi, immunitet, tarmsundhed, leverfunktion, hormonfunktion, hjernefunktion og afgiftning”, er det værd at huske, at vitaminerne og mineralerne kan bære ud af mange af disse funktioner uafhængigt af, hvor de kommer fra.
Men Athletic Greens 'ingredienser selv, der hovedsagelig kommer fra hele fødevarer, er stadig ret interessante og kan for det meste opdeles i tre hovedkategorier.
Lad os først tale antioxidanter. Sandsynligvis den største fordel forbundet med grønne superfoodpulvere, antioxidanter kan hjælpe med at bremse visse former for cellulær skade, hvilket betyder at nogle respekterer de kan bremse begyndelsen af aldring.
Nogle vitaminer (A, C og E) fungerer som antioxidanter og ville udgøre et fint ”antioxidanttilskud” alene, men mange af hele fødevareingredienserne i dette produkt er også kendt for deres antioxidantindhold, især hvedegræs, spirulina, bygblad, chlorella, grøn te bladekstrakt, grapeseed ekstrakt og kakaobønne polyphenol (tænk på alle disse antioxidanter mørk chokolade er beregnet til at have).
Bemærk, at på trods af ingrediensernes gode omdømme har Athletic Greens ikke gjort det kvantificeret dets antioxidantindhold, så det er svært at vide, hvor mange antioxidanter det indeholder i forhold til f.eks. en kop blåbær. Dette er noget, du faktisk kan måle med noget, der kaldes ORAC-score, og jeg tror det ville hjælpe at vide, hvad ORAC-scoren er på Athletic Greens. Ikke desto mindre er jeg overbevist om, at den er potent.
Fordøjelsessundhedsaspektet er også virkelig interessant. Den mest bemærkelsesværdige komponent her er de probiotiske bakterier, som har været knyttet til alt fra bedre immunitet til lavere angst. Men der er også præbiotisk fiber i inulin, burdockrod og artiskokblad, der fungerer som mad til de probiotiske bakterier og har også været forbundet med bedre fordøjelsessygdom og immunitet. Endelig er der nogle fordøjelsesenzymer her som bromelain, som kan forbedre næringsabsorptionen. Athletic Greens 'vægt på fordøjelsen er meget mere imponerende end dit gennemsnitlige green-produkt.
Så er der adaptogenerne, som kan hjælpe kroppen med at reagere på stress. Hvad der er interessant er, at det ser ud til at tage adaptogener vil hjælpe dig med at reagere på stresset fra en hård dag på kontoret og til stress af en hård træning, og nogle af adaptogenerne her inkluderer rhodiola rosea, som kan forbedre udholdenhed og restitution og reishi-svampe, der har været forbundet med alt fra subjektiv velvære til bedre immunitet. (Disse er begge områder af dit helbred, som stress kan påvirke.) Andre adaptogener her inkluderer astragalus og ashwaganda, men jeg skal understrege, at dette alle er proprietære blandinger - du ved ikke, hvor meget af hver ingrediens det indeholder.
For hvad mange anser for det bedste grønne pulver, er dette det største potentielle problem med produktet. Er disse ingredienser imponerende? Ja, men vi kender ikke doserne. Hvor stærk er den antioxidante effekt af produktet? Hvor meget præbiotisk fiber er der i produktet? Opnår adaptogenerne de bedste doser, der typisk anbefales i studier?
En almindelig anbefaling for astragalusekstrakt er for eksempel omkring 250 milligram, og for reishi-svampe er det over et gram, men i en scoop af atletiske grønne er begge disse ingredienser begge i 125-milligram Digestive Enzyme & Super Mushroom Complex sammen med flere andre ingredienser. Der er altid en chance for, at de i dette produkt arbejder synergistisk med alle de andre adaptogener, men der er bare ikke nok gennemsigtighed her. Jeg vil gerne vide, hvor meget af hvert supplement det indeholder, så jeg kan få en bedre idé om supplementets potentielle sundhedsmæssige fordele.
Med alt det sagt er dette fortsat et af de mest nærende grønne super madpulver, jeg har set så vidt mikronæringsstoffer og probiotika går. For de fleste af de bedste grønne pulvere er probiotika og antioxidantniveauer det meste det primære salgsargument. Men Athletic Greens er også et supplement til vitamin A, B, C, K2 og zinktilskud. Det har bestemt meget mere for pengene end andre grønne pulvere, jeg har prøvet.
De fleste greenpulver er forfærdelige, nogle er OK, men dette er den første green-anmeldelse, jeg nogensinde har lavet, hvor jeg virkelig har gjort det nød det, nyder hver slurk i stedet for at føle et behov for at hagle det som en nybegynder, der drikker øl. De vigtigste smagsstoffer, der kommer igennem, er ananas, vanilje og papaya, selvom basen af tilsatte smagsstoffer også inkluderer kirsebærpulver, gulerod og broccoli.
I modsætning til mange pulvere forsøger Athletic Greens ikke at kvæle bitterhed af ingredienserne med sødestoffer; den indeholder også noter af ingefær, der fungerer sammen med bitterheden for at lave en lidt sød og krydret drik, der faktisk er ret behagelig. Faktisk er det det bedste smag af grønne pulver, jeg har prøvet.
Athletic Greens er kendt for deres abonnementsmodel - du får rabat, hvis du tilmelder dig en månedlig forsendelse. Hvis du gør det, ser du på mellem $ 70 og $ 80 per taske eller omtrent $ 2.50 pr. Scoop af produktet, som du forventes at tage en gang om dagen.
Det er en temmelig seriøs rabat i forhold til et engangskøb, der koster dig mellem $ 90 og $ 100, så over $ 3 pr. Dag. I begge tilfælde får du en pengene-tilbage-garanti, hvilket er usædvanligt for et produkt som dette og kan hjælpe dig med at beslutte at trække i aftrækkeren.
Athletic Greens Ultimate Daily Ekstraordinært nærende grønne pulver med kvantificerede sundhedsmæssige fordele. Også et af de mest smagfulde grønne pulvere på markedet.
Shop Athletic Greens Shop Athletic GreensSammenlign det med $ 35 for femten portioner af Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / servering), $ 30 for 30 portioner Pharma Freak's Greens Freak ($ 1 / servering), Sunwarriors Ormus Super Greens til $ 50 for halvfems portioner ($ 0.55 / servering) og $ 52 for hundrede serverer Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / server). (Vi har skrevet en anmeldelse for hvert af disse grønne produkter.)
Men ingen af disse produkter har nogen steder nær så mange vitaminer og mineraler som Athletic Greens, og de indeholder typisk mindre end en tredjedel så mange probiotika. Athletic Greens fungerer faktisk som et supplement til probiotika, antioxidanter, C-vitamin, B-vitaminer, zink og K2.
En ting, som vi også virkelig kunne lide ved dette produkt, er at ud over posen med 30 portioner, du kan opbevare i dit køleskab, er den nu tilgængelig i enkeltposer, der giver 12 gram af produktet. Dette gør det let at ikke bare rejse med, men også at have en eller to af baggiesne gemt i din rygsæk, håndtaske eller skrivebordsskuffe, så hvis du er midt i en travl dag og har lyst til at have ' t havde tid til at ramme dine ernæringsmæssige behov, du har et hemmeligt våben, der skal føjes til dit indtag - og de er alle forseglet individuelt (du river dem op), så du ikke risikerer at åbne din taske på snacktid find produkt over hele din taske.
Du kan købe dem i kasser med 20 eller 30 poser, men bemærk, at de er lidt dyrere end at få en stor sæk scoopable greener, hvor poserne koster mellem $ 3.50 og $ 4 pr. Portion.
Så hvad er takeaway fra denne Athletic Greens anmeldelse? Dette er et af de mest næringsdækkende grønne pulvere Jeg har prøvet. Det er ikke vanvittigt højt i mineraler som calcium og magnesium, så dette bør ikke erstatte grønne grøntsager i din kost, men det er super højt i vitaminer, synes at indeholde masser af antioxidanter og kan meget vel have en stor indvirkning på fordøjelsessundheden.
Jeg ville virkelig have foretrukket at Athletic Greens Ultimate Daily havde gjort et bedre stykke arbejde med at kvantificere antioxidantfordelene ved produktet og afsløre de doser, det bruger, plus det er meget dyrere end mange andre greenpulver, hvilket kunne være uoverkommeligt for nogle forbrugere.
Men hvis prisen ikke er noget problem, kan dette produkt helt sikkert være en bekvem kilde til en masse essentielle næringsstoffer, adaptogener og ingredienser til fordøjelsessundheden.
1. Zhang, J et al. At tage kosttilskud i tre måneder reducerede blodtrykket, men ikke blodlipidniveauer hos studerende. J Chiropr Med. 2006 Sommer; 5 (2): 53-59.
2. Zhang, J et al. Effekten af blanding af frugt og vegetabilsk pulver på hypertensive forsøgspersoner: en pilotundersøgelse. J Chiropr Med. 2009 Sep; 8 (3): 101-106.
8.8 
Endnu ingen kommentarer