Anthony Pettis ser frem til PFL-debut

Anthony Pettis har set det hele og har udrettet meget i sin verdensmesterskab i MMA.

Selv med at have vundet titler i flere organisationer var muligheden for at påtage sig nyt talent i Professional Fighters League sammen med at have en fast tidsplan noget han ikke kunne give op.

Den indvarslede letvægts debut PFL den 23. april i Atlantic City mod Clay Collard. Selvom det er meget vigtigt for ham at tilføje til en allerede imponerende karriere, med denne nye rejse og det nye format, vil han også tage mere ind og hygge sig mere.

”Jeg har eksisteret så længe i denne sport, og jeg er en slags pioner, som er skør, fordi jeg kun er 34 år gammel,” sagde Pettis. ”Jeg ønsker at komme ind her og forblive til stede og nyde øjeblikke, for det er det, det handler om. Jeg vil gå ind der og nyde øjeblikket, ikke kæmp for den næste kamp, ​​bare hold det øjeblik i de næste 15 minutter i ottekant i tankerne. Jeg går ind, er til stede, har det så sjovt som muligt og fortsætter med at opbygge min arv.”

Vi fangede Pettis foran for at diskutere den mentale og fysiske fordel ved at kende hans kampplan og hvordan en typisk lejr og forberedelse til en kamp ser ud for ham.

Du talte meget om stabiliteten ved at vide, hvornår du skal kæmpe og kende din tidsplan som en stor lokke til at tilslutte sig PFL. Hvor meget af en fordel er det ved at kende din tidsplan i god tid?

Hele min kampkarriere har været den samme, når du har disse store kampe, der dukker op, og det kan være en tre ugers varsel. Jeg har taget kampe på 20-dages, endda 17-dages varsel. I dette format er hele tidsplanen allerede lagt ud. Jeg har tid nok til at helbrede min krop, rehydrere og have det godt med at gå tilbage i en træningslejr. Det giver mig bare mere struktur i mit liv ved at vide, hvornår jeg skal kæmpe, hvornår jeg har brug for at skære i vægt og vide, hvornår jeg er nødt til at komme i harmoni til kampe. Jeg er allerede her i Atlantic City i karantæne, så jeg er klar til at gå.

Kan du forklare belastningen og stresset både mentalt og fysisk at skulle hoppe ind i en hurtig lejr, fordi en kamp er planlagt med kort varsel?

Det er en mental ting. Jeg har gjort dette hele mit liv, så jeg har lyst til, når færdighedssæt går, min færdighed er altid der, men at få din tankegang rigtig og få din krop til at matche din tankegang, hvad enten det er at skære i vægt eller cardio og konditionering - der er mange mentale aspekter, der går ind i det. At have en 20-dages varsel kan spille nogle tricks i dit sind, når du gør dig klar til en kamp i modsætning til to til tre måneder for at forberede dig på en kamp.

Hvordan en typisk lejr ser ud for dig?

Mine lejre er normalt 10 til 12 uger. Mandag til fredag ​​er størstedelen af ​​vores hverdage. Mandage står vi op og gør vores konditionering om morgenen. Styrke og konditionering er bestemt en del af tidsplanen. Tirsdag går vi til kampsportstræning i specifik stil. Mandag er det en sparring dag. Tirsdag er det jiujitsu. Onsdag er som en brydnings- / sparringdag. Torsdag, det er endnu en kampdag / brydningsdag. Så går vi hjem, kommer os, rehydrerer, hviler, og vi går tilbage om natten og laver en pad-session med min træner, der inkluderer strejke, boksning, kickboxing, taekwondo eller hvad som helst fokus er på den dag afhængigt af hvem jeg kæmper. Vi slutter normalt med en sauna eller et spabad og en del cardio.

Kan du beskrive nogle af din proces til vægtforbedring, og hvad du har fundet, der fungerer for dig?

Jeg går rundt omkring 185 pund, og jeg kæmper ved 155, så jeg skærer 30 pund i en periode på to til tre måneder. Min største ting er kosten. Jeg henter en ernæringsekspert. Han hedder Eric Pena og bor i Miami, men kommer ud og laver alle mine måltider til mig. Målet er at sænke min vægt, men også holde min energi og fokus højt. Det er den svære del; til ikke at sulte dig selv, hvor du er besejret, mens du prøver at kæmpe, og stadig spise nok til det sted, hvor du er energisk, og du kan komme igennem din træning, mens du taber dig.

Du skal kende din krop, hvilke fødevarer du kan spise, hvad du kan drikke, hvad din træningsplan er, og en masse videnskab går ind i det. Den sidste uge før kampen laver vi en vandbelastning. Vi kan godt lide tre liter vand på mandag, en gallon på tirsdag, en halv gallon på onsdag, intet vand på torsdag og vi vejer ind på fredag. Vi fjerner også natrium, så din krop er bare fyldt med vand. Vi foretager en vandskæring de sidste 10 til 12 pund, og det er processen. Jeg har gjort det længe.

Ændrer du nogen dele af din lejr afhængigt af modstanderen, eller fokuserer du primært på at forbedre dine styrker?

Jeg tror, ​​at stilarter kæmper, især i blandet kampsport. Du har fyre, der kæmper tungt, fyre, der er kickboxere, boksere, jiujitsu - så du skal finde ud af, hvem du kæmper, og hvad deres dygtighed er. Jeg tror tidligere i min karriere plejede jeg at fokusere meget på det i spilplanlægning for min modstander. Nu på dette niveau af min karriere ved jeg, hvad [mine modstandere er] gode til, og jeg fokuserer altid bare på mine styrker mere end mine svagheder i min lejr for at opbygge min selvtillid og tankegang. Vi fokuserer på svaghederne, men jeg sætter det ikke foran, som: ”Jeg må være god til dette, fordi han er god til dette.”Det handler om, hvad jeg er god til, og jeg vil skærpe det for at blive bedre til det, og han er nødt til at stoppe det.

Når du ikke er i lejr, hvad er din skyldige fornøjelse?

Når jeg er ude af lejren, er min største skyldfølelse sandsynligvis kulhydrater. Når jeg er i lejr, skal jeg virkelig være opmærksom på mit kulhydratindtag, bare fordi det holder vand, og dit kulhydratindtag påvirker bestemt, hvor meget du vejer. Når jeg er ude af lejren, forkæler jeg mig med pizza, taco, burgere, brød og alle de ting, jeg ikke kan spise, mens jeg træner.

Denne gang føler jeg, at jeg gjorde det smart. Jeg hyrede en ernæringsekspert og bragte ham ind for at bo hos mig de sidste seks uger. Jeg har lyst til, at den måde, jeg spiser, er normal, og jeg har ikke lyst til, at jeg slanker for at skære i vægt til en kamp. Jeg har lyst til, at jeg bare fører en sund livsstil.

Med denne aktuelle tidsplan er der virkelig ikke meget fritid, da jeg tror, ​​du skal være klar igen om et par måneder. Hvordan har du det, der fungerer for din krop?

Det er første gang, jeg gør det, så jeg prøver at være rigtig smart med min tilgang. Denne første kamp, ​​jeg tager det ikke som en kamp alt eller intet. Jeg træner godt, og min krop er sund. Jeg er smart, lytter til min krop og tager min tid i processen. Lad os sige, for eksempel, hvis vi kæmper i UFC, Bellator eller OneFC - fyre, der går for titelskud, har de en kamp og en chance for at gøre deres krav på det, og så kæmper de sandsynligvis ikke for yderligere tre til fire måneder afhængigt af deres præstationer.

Denne gang kæmper jeg hver anden måned til seks måneder, så det er interessant, og jeg har ikke haft min første kamp endnu, så jeg føler ikke, hvordan det føles at få en sådan hurtig vending for at komme tilbage i træningen lejr for en kamp. Men den måde, jeg trænede på for denne kamp, ​​føler jeg, at jeg kan gøre det sammen med at håndtere de små skader, stød og blå mærker. Jeg har været meget smart i min tilgang og mit angreb på denne fyr. Jeg ønsker at komme ind, komme ud, fordi vi ikke får betalt for overarbejde i blandet kampsport. Jeg vil prøve at komme ud uden at blive såret.

Træningsrutiner

Den høje intensitet MMA træning for at opbygge muskler

Træn som en fighter med dette hurtige kredsløb.

Læs artiklen