I løbet af 2020 var Andrew Herbert en af de bedst rangerede konkurrenter i sporten med løft. I klassen 242 pund (110 kg) rangerede han 2. i ærmerne (2.066.8 pund / 937.5 kg i alt) og 3. i omslag (2.210.1 pund / 1.002.5 kg) i 2019.
At være rangeret blandt eliten i sporten er ikke tilfældigt. Herbert har bestemt tjent sin position som en af eliten i sporten. Desværre for ham har skader og COVID-19-pandemien påvirket hans 2020-planer. Han blev opereret for at løse flere problemer og arbejder sig nu tilbage.
BarBend talte med ham for at se, hvordan han udvikler sig, og lære mere om sin baggrund. Vi diskuterer også et par andre emner, herunder forretning og hans råd til yngre løftere, der er interesserede i at konkurrere.
BarBend: Tak, fordi du tog dig tid til dette interview, Andrew. Før vi kommer ind i din baggrund, tror jeg for et par måneder siden, at du blev opereret på din højre arm. Hvordan har opsvinget været fra det?
Herbert: I begyndelsen af maj blev jeg opereret, der stort set var tre operationer i en. Jeg blev opereret i karpaltunnel på begge hænder / håndled, og jeg fik min albue til at fjerne ting, der forårsagede problemer i leddet. Albue-delen var meget ligetil, da doktoren bare måtte gå ind og skære nogle knoglesporer og "løse kroppe" ud. Efter jeg kom til, sagde han, at han fandt en masse junk derinde, så det er godt, jeg gjorde det. Hænderne var mere komplekse, fordi det involverede at bore fra bunden af mine håndflader ind i håndledsrummet og skære ledbånd for at frigøre den nerve, der var blokeret.
Så det har et meget længere genopretningsvindue, da det tager lang tid for ledbånd at forhåbentlig sætte sig på igen, og alle væv vokser tilbage. Jeg er kommet til det punkt, hvor jeg kan bruge mine hænder til alle normale opgaver, men mit greb og den samlede håndstyrke er stadig langt bag, hvad det plejede at være, så det er desværre en langsom proces. Men på den lyse side bliver mine hænder følelsesløse og prikkende på tilfældige tidspunkter hele dagen og natten længere.
Hvad fik dig til at træne, og hvornår besluttede du, at styrkeløft var din sport?
Fra en ung alder som 7ish vidste jeg, at jeg ville være stor og stærk. Jeg begyndte at gøre calisthenics meget ung og begyndte at løfte, så snart jeg havde adgang til vægte. Desværre gik det ikke op for mig at konkurrere i styrkesport før meget senere omkring 30 år. Det var venner i gymnastiksalen, der overbeviste mig om at prøve det. Jeg nød virkelig mit første møde, og det fik mig til at træne for det og konkurrere mere, og det voksede bare organisk derfra. Jeg lavede også to stærkmandskonkurrencer, som jeg nød, og jeg havde trænet noget i olympisk løft, men aldrig konkurreret (og jeg var ikke så god til det i al ærlighed).
Hvem var nogle af dine største indflydelser i sporten, da du startede?
Min oprindelige indflydelse var Arnold (Schwarzenegger). Jeg lærte om Bill Kazmaier fra en ung alder og beundrede ham. Da jeg så Mariusz Pudzianowski konkurrere og vinde mod meget større mænd, hentede jeg inspiration fra det. På denne måde var de mennesker, der inspirerede mig mest, dem der var ekstremt stærke og havde store fysik. Franco Columbo, Ronnie Coleman, Stan Efferding, Derek Poundstone var alle eksempler på dette. De førnævnte var alle påvirkninger, før jeg nogensinde tænkte på styrkeløft. Når jeg kom ind i sporten, blev Dan Green såvel en indflydelse som mange andre.
Alt for mange mennesker til at nævne, men Ed Coan, Josh Bryant, Mark Bell, Kristy Hawkins og Stefi Cohen er konsekvent dybtgående positive påvirkninger på mig.
Hvilken lift fandt du det nemmeste at forbedre?
Ud af de tre store var squat den nemmeste for mig at forbedre. Det er dog værd at bemærke, at det er den ene lift, hvor jeg ikke havde en underliggende skade, der hæmmer den (i det mindste jeg kender!) Bænk havde gået godt, fra 365 i mit første møde i februar 2014 til 501 på BOB2 i august 2015, men det var da min venstre tricep-sene begyndte at falde fra hinanden og til sidst briste i april 2017. Deadlift gik fra 635 i mit første møde i februar 2014 til 860 på Slingshot Record Breakers i november 2018, men det er omkring det tidspunkt, hvor nerveproblemerne i mine hænder begyndte at blive tydelige. Men jeg synes også, at squat involverer den mest teknik, plus det var min svageste løft oprindeligt, så der var mere plads til forbedring i begge aspekter.
Hvad har du været i stand til at hjælpe med din bænk?
Da tricep-problemerne startede i 2015, var jeg nødt til at reducere og til sidst eliminere mange tricep-bevægelser som dips, extensions og tæt greb. Det kan dog være som et spil whack-a-mole i den forstand, at når jeg skærer ned på bevægelser, der lægger belastning på triceps, vil jeg selvfølgelig øge bevægelser, der lægger pres på de andre primære bevægere i bænkpressen , og det var her, jeg delvist rev min pec i 2016.
Efter at min tricep var repareret og alt det, var det et spørgsmål om at opbygge det igen og også forsøge at få nerverne til at skyde også, fordi de alle var beskadiget af skaden ud over muskler og sener. Til det har jeg prøvet dyb vævsmassage, elektrisk stimulering, akupunktur osv. Jeg har ikke fået det tilbage til 500+, men jeg fik nogle mennesker til at fortælle mig, at jeg aldrig ville få det tilbage til endda 450, og jeg er gået forbi det, så jeg prøver at trodse forventningerne her. Det vil tiden vise.
Hvor meget af kraftløftning synes du er mentalt, og er der noget, du gør, der fører op til et møde, der hjælper dig med at fokusere?
Den mentale komponent i kraftløftning er enorm, som jeg vil vædde på, at den er i enhver indsats. I kraftløftning har det mentale aspekt flere forskellige manifestationer. Der er den åbenlyse, der omgiver et maksimalt løft, hvor det er en kombination af intens fokus og kørsel, men andre mentale komponenter er den konstante træningsdisciplin og fokus på teknik samt indsats i alle disse træningssessioner. Diæt og vægtskæring har også store mentale aspekter. For mig er en stor del af det at have tillid til processen; at vide, at det at forblive disciplineret og konsekvent vil resultere i positive ændringer.
Så vidt jeg nærmer mig et stort løft, er det noget, jeg kanaliserer en følelse af raseri i, men jeg fokuserer også på det faktum, at det bedst mulige resultat KUN vil ske med ægte maksimal indsats. Med andre ord er der ingen garantier for, at vægten stiger, eller at du ikke kommer til skade, men den eneste måde at maksimere chancerne for succes er at skubbe med alt, hvad du har.
Jeg har set dine 2019-totaler i begge ærmer og omslag i 242-klassen. Hvilket foretrækker du, eller er du lige så fan af begge dele??
Jeg foretrækker at konkurrere i ærmer af flere grunde. For det første er det så rå som det bliver. Der er intet, der giver nogen mekanisk fordel. Heck, hvis der var en sammenslutning for bælteløs, skoenfri, håndledsindpakning mindre, ærmeløs osv. Jeg ville være nede for det. Jeg kan også godt lide at være selvforsynende, og jeg kan være meget mere i ærmer end i omslag.
Jeg tror nu mere end nogensinde, at der er en forretningsside ved styrkesport. Jeg ved, du arbejder med et par forskellige sponsorer. Hvor meget tid du bruger på at fokusere på det aspekt af sporten?
Jeg bruger bestemt ikke så meget tid på sportens forretningsaspekt som mange andre. Jeg har et fuldtidsjob, der er helt adskilt fra sporten, så det er her, jeg fokuserer, hvad angår arbejde og indkomst. Heldigvis er jeg fan af og tror på de virksomheder, der sponsorerer mig, så jeg vil virkelig støtte dem. Så når jeg promoverer dem, hvad enten det er mund til mund eller gennem sociale medier eller gennem fitnessbegivenheder, er det ærligt, og jeg ser det ikke som en forretnings ting for mig.
Jeg repræsenterer ikke et firma, som jeg ikke tror på, og hvis produkter jeg faktisk ikke bruger. Jeg er blevet kontaktet mange gange om coaching og andre lignende ting. Min mentalitet i de fleste ting er, at hvis jeg skal gøre det, er jeg alt sammen og jeg vil gøre det så godt som jeg overhovedet kan. Jeg ser coaching og / eller programmering som et stort ansvar, og lige nu har jeg simpelthen ikke nok tid til at give det, hvad det fortjener. Jeg har for meget kærlighed til sporten til at gøre et halvt job.
Ethvert råd til yngre læsere eller nogen, der måske ønsker at komme ind i sporten?
Min anbefaling til alle, der ønsker at komme ind i sporten, er først at finde et motionscenter, forhåbentlig med i det mindste alle de grundlæggende behov for kraftløfterne. Fokuser på det grundlæggende og hold fast ved det i lang tid, før du overvejer nogen form for specialiseret program. Gå og se et møde for at se, hvordan det er, og for at få en fornemmelse for miljøet og timingen af elevatorer og kommandoer. Mød et møde. Skær ikke i vægt. Bare mød mødet. Vælg konservative åbnere. Søge trinvis forbedring og har et langsigtet perspektiv.
Uden for styrkeløft er der andre sportsgrene, du følger?
Mine sportsinteresser falder i to arenaer: styrkesport og kampsport. Styrket set er det naturligvis kraftløftning, men også bodybuilding, stærk mand og olympisk løft. Bekæmpelsesmæssigt er det brydning, boksning, BJJ / underkastelse og MMA. Jeg har aldrig rigtig forstået at være fan af en sport, som jeg ikke på en eller anden måde var involveret i eller forbundet med, men det er bare mig.
Enhver idé om, hvad de konkurrencemæssige planer er for resten af året?
COVID var en rigtig bummer for så vidt angår mine konkurrenceplaner for 2020. Jeg skulle lave en SBD-begivenhed i Animal Cage på Arnold, og så blev jeg tilmeldt til at afholde et ærmet møde to uger senere, men de blev naturligvis annulleret. Nu er det august, og det er stadig meget uklart, om / hvornår ting åbner op igen. Plus, jeg lærer, at vejen til at få min styrke tilbage efter operationen vil være længere, end jeg havde forventet. Så realistisk set tvivler jeg på, at jeg kommer tilbage på en platform i år. Når det er sagt, har jeg stadig mål i vægtklassen 242 lb for både ærmer og wraps, så jeg planlægger at fortsætte med at forfølge dem. Uden for det vil jeg prøve min hånd på bodybuilding og potentielt gå op til 275 til styrkeløft.
Fremhævet billede: Instagram / herbietheluvbug
Endnu ingen kommentarer