Darren Coughlan er ejer af CrossFit Newcastle og har coachet flere atleter til The CrossFit Games. Derudover er han en tidligere professionel rugbyspiller og har to årtiers erfaring inden for sportsspecifik styrke og konditionering.
Denne artikel er Coughlans analyse af, hvordan styrke og konditionering spillede ind i karrieren for Jarryd Hayne, en australsk atlet, der udmærkede sig i Rugby League og Rugby 7s, før han forfulgte en NFL-karriere med San Francisco 49ers. Hayne spillede otte kampe med 49ers i 2015, inden han trak sig tilbage fra NFL i maj i år.
Hayne-flyet er landet igen, denne gang tilbage i Rugby League. Jarryd Hayne er en meget talentfuld rugby-ligaspiller, men han vil altid presse mod tyngdekraften i sit forsøg på at gøre karriere i NFL; han havde lige så vanskelig en opgave, da han skiftede til Rugby 7 for Fiji, der forsøgte at oprette deres olympiske hold. Nu befandt han sig tilbage i Rugby League med Gold Coast Titans.
Så hvorfor skete hans tilsyneladende fiasko? Det er bestemt ikke hans mangel på talent for Rugby League, men hans "fitness" eller mangel på fitness til hver sportsgren. Selvom alle de sportsgrene, han spillede, har en bold med lignende dimensioner, er de meget forskellige spil og har derfor forskellige fysiske krav.
Rugby League spilles inden for 80 minutter, normalt er 70 minutter den faktiske bold i spil. Du spiller både lovovertrædelse og forsvar. Det er et meget fysisk krævende spil, der kræver meget kardiovaskulær udholdenhed. Til Haynes 'særlige position af Fullback havde han brug for at dække en masse jord i forsvaret og være i stand til at være eksplosiv i angreb med bolden i hånden.
Et foto indsendt af Jarryd Hayne (@ jarrydhayne38) den
Rugby 7s er indbegrebet af kardiovaskulær udholdenhed og de direkte "hjul" eller hastighed. Hvis dine "flugtstokke" er langsomme, har du ikke meget nytte i 7'erne. Ligesom Rugby League, hvor du spiller forsvar og angriber, spilles det også på en fuld størrelse felt, 100 meter lang med kun 7 spillere pr. Hold på banen på én gang. Det er meget løb. Kampen spilles i 7 minutters halvdele og lyder ikke meget, men giv den en knæk, og du finder snart ud af, hvor “fit” du er.
Når det kommer til amerikansk fodbold, vil jeg understrege, at jeg aldrig har spillet i NFL, men jeg er en langvarig fan; Jeg har altid betragtet amerikanske fodboldspillere som toppen af træet med hensyn til genetik og evner. Og jeg er ret praktisk til det på Playstation [dette er ikke en betalt påtegning, men jeg vil acceptere en ny enhed som en gave].
Med hensyn til de tre sportsgrene - Rugby League, Rugby 7s og amerikansk fodbold - er NFL langt fra de to andre rugbykoder på de fysiske tidskrav. Tdet gennemsnitlige NFL-spil er cirka 4 sekunder med 11 minutters spil fordelt på 3 timer. Det er åbenlyst krævende at være fokuseret og til stede over 3 timer, men for eksempel ikke i omfanget af Rugby League. Efter at have haft et par samtaler med NFL-legenden John Welbourn fra Power Athlete-berømmelse, er disse 4 sekunder brutale.
Nu, tilbage til Jarryd Hayne, vendte pro-rugbyspilleren NFL-udsigten. Som et tredje valg, der løber tilbage, måske får han tre spil pr. Kamp, vil jeg sige, at han for det meste kunne klare sig uden cardio-arbejdet.
Hayne mislykkedes i NFL, fordi disse nogle seriøst genetisk begavede atleter, der har spillet amerikansk fodbold siden gymnasiet, kender sportsens vanskeligheder og har udført rep efter rep efter rep bare for chancen for at gøre en karriere i NFL. Hayne var imod disse magtatleter med specifik udvikling for sporten, og deres evne til at træde (skære USA-læserne) og bevæge sig gennem huller i forsvaret, der normalt ikke varer længere end et halvt sekund, er alvorligt imponerende.
Hvor Hayne klarede sig godt i Rugby League var i stand til at læse stykket, når det udvikler sig, tilbage 10 eller endda 30 meter bag forsvarslinjen. Han havde nul chance for at gøre det i NFL, da der dybest set ikke er tid til bevidst at læse stykket; du er nødt til at handle på instinkt, instinkt, der er blevet udviklet gennem årene.
Hans evne til at læse League, stykket på afstand er ugyldig i hans Running Back-karriere.”Hvor han gjorde det okay og viste noget potentiale efter min opfattelse, var at vende tilbage til punts. Vi så alle ham mislykkes med et par forsøg, hvilket sandsynligvis er et resultat af pres og erfaring, ikke mangel på talent. På det var det, der var et af hans dygtighedssæt i Rugby League. Jeg troede personligt, at han skulle have haft en knæk i Safety eller Corner Back, men måske tillod hans ego ham ikke at gå på den defensive enhed. Den ekstra tid og hans evne til at tackle ville have tjent ham godt.
Nu tilbage i ligaen er der lidt tvivl om, at Hayne vil mangle "matchfitness", men han vil være i stand til at kompensere for det i tide, den tid, han får af den større afstand fra defensivlinjen. Hans instinkter vil tjene ham godt, så hvis han ikke kan komme igennem hullerne eller lave den sidste grøft tackling i hans første par spil, vil han være i stand til at dirigere trafik for at kompensere for det. Og når han gør det godt, glemmer de, de uvidende (det er ikke en fornærmelse, det er engelsk) situationens kontekst og beklager 49-års beslutning om at lade ham gå væk på sin NFL-drøm.
Så alt det sagt, hvordan gjorde Jarryd Hayne det i sit Rugby-comeback? Jeg synes, han spillede et godt spil til sin første kamp tilbage. Han lavede nogle gode defensive læsninger, kastede et par dårlige afleveringer og så ikke for åndedræt ud, selvom han tydeligvis skadede forskellige stadier.
Så fra et styrke- og konditioneringssynspunkt kræver de tre sportsgrene for det meste forskellige ting. Så hvordan er han i stand til at konkurrere i tre sportsgrene for at bryde hjerterne hos nogle styrke- og konditioneringseksperter? Det skyldes hans talent, simpelt.
Sikker på, vægtrummet spiller en rolle i succesen på banen, men det kan ikke erstatte talent.
Der er et ordsprog / citat eller motiverende linje, du vil se lejlighedsvis: ”Hårdt arbejde slår talent, når talent ikke arbejder hårdt.”Jeg tror, det er sandt. Men øverst på træet - NFL, NRL, AFL - arbejder de mest talentfulde hårdt, og Hayne er et eksempel på det.
Gymnastiksalen er at udvide det talent, du har, hvad du kommer til bordet med. Forøgelse af din bænk eller squat vil ikke give dig “øjnene” til at læse spillet. Ja, træning hjælper dig med at vare længere, løbe hurtigere, ramme hårdere. Men mestere ser altid ud til at have "mere tid", bevæge sig "glattere" og se. Hvorfor det? Det er fordi de kan læse spillet. Det er, hvordan de ældre fyre slår rookies, og hvordan legenderne i enhver sport forbliver på toppen for de fleste, hvis ikke alle deres karrierer.
Jeg ville elske at se fitness-sportsgrene indarbejde flere færdigheder og udfordringer, som vi ser i boldsporter. Jeg har et par ideer, hvordan det ville se ud, og mens ingen har gjort det endnu, prøver nogle.
Kom ind i vægten og arbejd din røv, men vær smart med dine sysler og kræfter.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Fremhævet billede: @ jarrydhayne38 på Instagram
Endnu ingen kommentarer