Kontroller, hvad du kan kontrollere. Det virker så simpelt, men hvor ofte bekymrer du dig om ting, du virkelig ikke har evnen til at ændre? Tag noget så simpelt som at køre til eller fra arbejde. Hvor forstyrret bliver du, når du rammer trafikken? Bliver forstyrret og frustreret gør det bedre? Nej, selvfølgelig. Det er simpelt, og det kan endda virke fjollet, men det er det ret svar.
Nu taler vi om fitness, for det er det, der virkelig betyder noget for os. Hvordan gælder "kontrol" for din træning? Hvordan kan du indsnævre dit fokus for at tillade dig selv at få mest muligt ud af, hvad du laver på nuværende tidspunkt? Du er nødt til at fokusere på, hvad du kan kontrollere, og det eneste, du virkelig kan kontrollere, er den indsats, du lægger.
En video indsendt af Trevor James (@ trev_james92) den
Gennem 2014 var North East CrossFit Regional altid et bevis på denne kendsgerning, fordi begivenheden blev afholdt udendørs i Reeboks hovedkvarter. (Begivenheden blev flyttet indendørs for første gang i 2015.) Jeg elskede absolut dette aspekt af konkurrencen. Uanset sol, regn, kulde eller varme konkurrerede vi. HQ gjorde deres bedste for at imødekomme i tilfælde af regn, men hvis du kom derude, og det begyndte at regne under din varme, var der intet du kunne gøre ved det.
En af mine yndlingsminder fra Regionals er fra den sidste begivenhed i 2013: 4 runder med to rebstigninger, 100 fodsprint, 4 squat-rensninger på 225 kg og en anden 100 fodsprint tilbage til rebet. Jeg var en stor fan af alle disse bevægelser, men to minutter inde i min varme begyndte det at regne.
Det generede mig ikke, før jeg næsten faldt af rebet fra ca. 10 fod fra jorden. Normalt ville jeg ikke tænke meget på en sådan glid, men da jeg hørte folk i mængden gispe, skød min puls gennem taget. Det var den sidste træning i weekenden, og min krop var følelsesløs. Jeg indså, at betingelserne er de samme for alle, så jeg havde brug for at kontrollere, hvad jeg kunne kontrollere. Mere kridt, strammere greb, større spring.
En video indsendt af Trevor James (@ trev_james92) den
Træningen sluttede, jeg sluttede i 4:54, god nok til 5. plads samlet bag Daniel Tyminski, Austin Malleolo, Mat Fraser og Spencer Hendel. Ikke dårligt selskab at holde!
Jeg kunne ikke kontrollere vejret den dag, men jeg kunne kontrollere den indsats, jeg lagde. Indsats har ikke en tidsbegrænsning eller fungerer kun ved bestemte procenter. Det er noget indeni dig, der investerer i under de hårde dele af din træning. Alt i fortiden betyder ikke noget, fordi du ikke kan kontrollere fortiden. Du er her nu, og stangen skal løftes, eller rebet skal klatres.
Lær at kontrollere din indsats, og nogle dage vil du blive belønnet med en ny PR eller mestring af en bevægelse. Andre dage vil det give dig tilfredsheden med at vide, at du gjorde det bedste, du kunne. I slutningen af dagen er det alt, hvad vi kan bede om.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer