Ample blev grundlagt af den tidligere CrossFit®-boksejer Connor Young i 2015, og de producerer et måltidserstatning med en krog: den er lavet af alle naturlige, "hele fødevarer" ingredienser. Det har ingen kunstige smagsstoffer eller sødestoffer, der er ingen soja, der er ingen tyggegummi. Og hvis du taler om den almindelige, ikke-Keto-version af rigelig, er der heller ikke tilsat vitaminer eller mineraler.
Rigelig K er lidt anderledes. Det gør har tilsat vitaminer - D-vitamin, jern, calcium og magnesium - og selvfølgelig er det langt højere i fedt og lavere i kulhydrater, fordi det er et keto-venligt produkt. Der er også nogle mere subtile forskelle, som vi kommer ind på i de følgende afsnit.
Spar 15% Rigelig K 
En keto-venlig ryste fyldt med probiotika, det er en fantastisk måde at dæmme op for sult, mens du holder dig i ketose. Brug kode BARBEND for at spare 15% på din ordre.
Shop Ample K Shop Ample KAmple K kommer i en genanvendelig flaske, der delvis er fyldt med pulver. Du fylder det op med vand, giver det en rystelse og drikker.
Flasken indeholder 600 kalorier (en version med 400 kalorier er også tilgængelig) og den har 50 gram fedt (33 gram mættet fedt), 19 gram protein og 22 gram kulhydrater med 13 gram fiber og 3 gram sukker. (Så det er 9 gram netto kulhydrater.)
Der er ikke meget at tale om med hensyn til mikronæringsstoffer, der er 15% af dit daglige kalium, 24% af dit natrium, 10% af dit jern og 25% af dit D-vitamin, calcium og magnesium.
Hvad er den bedste erstatning for keto-måltider? Vores liste er lige her.
Kokosolie, macadamianøddeolie og græsfodret valleproteinisolat er de tre første ingredienser og de, der er mest ansvarlige for makroprofilen her. Der er noget ekstra fedt fra triglycerider med mellemkæde og solsikke lecithin; nogle yderligere kulhydrater i form af acacia fiber, tapioca dextrin og cikorie rodfibre; og lidt ekstra protein fra æggehvider og ærter.
Ellers er de fleste af de andre ingredienser aromaer (naturlige smagsstoffer, tørret honning, kanel, havsalt, citronsaftpulver, munkefrugtekstrakt, steviaekstrakt), nogle greens (organisk hvedegræs, organisk chlorella, organisk byggræs) og 40 milliarder probiotiske bakterier fra seks stammer (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus rhamnosus, Bacillus coagulans).
Endelig er der nogle tilsatte vitaminer og mineraler og noget omega-3 chiafrøekstrakt.
At omega-3 chiafrøekstrakt er lidt forvirrende. Hvis man lægger til side det faktum, at omega-3 fra chiafrø ikke absorberes godt af kroppen, er der ingen oplysninger i ernæringspanelet om, hvor meget omega-3 eller flerumættet fedt generelt er indeholdt i en portion, så det var lidt frustrerende.
Men hej, dette er en solid snack for keto-folk. Dette er supertungt med fedt, og det gør et anstændigt stykke arbejde med at begrænse omega-6 ved at hente hovedparten af fedtindholdet fra kokosnød og macadamia.
Produktet sælger sig selv som en kilde til fedt, protein, fiber, probiotika og antioxidanter. Bestemt, det er en god kilde til disse, især de probiotiske bakterier - 40 milliarder er ikke noget at nys på, og det faktum, at de alle kommer fra seks forskellige stammer, gør dem sandsynligvis endnu bedre for din tarmsundhed.
Bestemt indeholder Ample K ingredienser, der indeholde antioxidanter, som byggræs, chlorella og hvedegræs, men der er ikke for meget information om, hvor mange antioxidanter det indeholder (dette kan måles med nogle skalaer, som ORAC). C-vitamin er for eksempel en antioxidant. Er der noget i dette produkt? Jeg ved ikke.
Ikke desto mindre er jeg en stor fan af det faktum, at Ample (endelig) tilføjede nogle vitaminer og mineraler til deres produkt, så det ikke kun er en kilde til kalorier og probiotika.
Lidt dyrere end almindelig Ample, du kan hente seks flasker til $ 10 hver (så $ 60 alt sammen), 12 for $ 9.50 hver, 30 for $ 9 eller 60 for $ 8.50. Du kan også abonnere på regelmæssige forsendelser, som kan sænke prisen endnu mere.
Jeg var glad for at lære, at det smagte temmelig meget som almindeligt Ample, det vil sige flydende shortbread. Det smager buttery, kanel-y og salt. Det har mere af en MCT-oliesmag, som bare er generisk, smagfri "fedt" smag, og selvfølgelig har den færre kulhydrater og sukker, så jeg vil sige, at den er blander end den originale Ample, men jeg var stadig meget tilfreds med Ample K.
De potentielle ulemper her er manglen på information om vitaminer og antioxidanter, men så vidt det gælder proffer, er det fyldt med probiotika, det er ret lavt i omega-6, og det er en fantastisk måde at dæmme op for sult, mens du holder dig i ketose.
8.3 
Endnu ingen kommentarer