Når det kommer til vægtløftningssporten, er det altid svært at finde perfekte enkle videoer, der nedbryder bevægelserne. Der er masser af indhold derude på sociale medier og mange gode trænere, men få videoer sætter virkelig bevægelserne i et klart perspektiv for begyndelsen og forvitret løfter.
Siden sin sejr i OL i 2012 har Aleksey Torokhtiy gjort et fænomenalt stykke arbejde med at producere vægtløftningsrelateret indhold. Det var først for nylig, han producerede - uden tvivl noget af det bedre - slow-mo vægtløftning videoer.
Hvis du ikke allerede følger Aleksey Torokhtiy eller BarBend på Instagram, har du muligvis gået glip af disse videoer. Vi ønskede at sammensætte en artikel, der knyttede dem helt, mens vi løbende opdaterede dette stykke, da flere af Torokhtiys videoer overflade.
I slutningen af maj delte Torokhtiy sin første video med at nedbryde snappen. Det begynder med at give dig opsætningen, derefter trækker og slutter med en langsom mo-opdeling.
Den anden video af den rene blev delt en uge senere i begyndelsen af juni. Svarende til snavs nedbryder Torokhtiy startpositioner og bruger derefter seje diagrammer til at vise de korrekte vinkler for trækkene og kroppens stillinger.
Den følgende uge brød Torokhtiy strømstikket ned og brugte lignende taktik som de to første videoer.
Hvis du gættede den næste uge fulgt med en power clean, så har du helt ret. Power clean forveksles ofte af begyndere (med fangstpositioner), så Torokhtiys video er fantastisk til at pege på efterbehandling af kropsholdningsvinkler.
Muskelprøven er et fantastisk værktøj til at hjælpe atleter med at lære et fuldt pull og er efter min mening underudnyttet til nyere løftere.
Det rene træk er en fantastisk måde at arbejde på en atletes forlængelse uden fuldt ud at løfte, men udføres ofte forkert af begyndende løftere. Torokhtiys video understreger at afslutte trækket med en helt flad fod (den sovjetiske metode).
Hvor mange flere videoer vil Torokhtiy skubbe ud? Vi er stadig ikke sikre, alt hvad vi kan gøre er at vente på den næste video. Vi har prøvet at gætte, hvilken bevægelse han vil bryde sammen næste gang.
Efterhånden som Torokhtiy sender flere indlæg, fortsætter vi med at opdatere denne runde, så du altid kan komme tilbage og se videoerne let ét sted.
Funktionsbillede screenshot fra @torokhtiy Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer