7 måder WWE's Lana forbliver i form
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 81 af 8
WWE
WWE-superstjerne Lana er tilbage på tv-skærme som en del af I alt divaer reality show. Her er et nærmere kig på, hvordan "Ravishing Russian" forbliver i fantastisk form for at konkurrere på højeste niveau, når du først har sat fod i den firkantede cirkel. SE OGSÅ: 7 grunde til at rodfæste for WWE Diva Emma
2 af 8
WWE
Når du vil være den bedste, skal du træne som den bedste.”Jeg har et fast program. Jeg arbejder faktisk med John Cenas træner, Rob MacIntyre. Han træner Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair og Rusev. Jeg startede (med Rob) for omkring seks måneder siden, fordi jeg virkelig vil udfordre mig selv og træne hårdere, ”siger Lana. SE OGSÅ: Holde øjeNikki Bella & Lana Talks Wrestling
3 af 8
WWE
Da Lana konstant rejser, ved hun mere end de fleste om, hvor svært det kan være at spise rent i en travl tidsplan, men hun har alt pakket ind. ”Der er et par steder, hvor jeg bestiller forberedte måltider, og jeg kan rejse rundt med dem i en køler,” siger den fit superstjerne. ”Det er den nemmeste mulighed for mig, og det er generelt, hvordan jeg spiser.”Med forberedte måltider har du let at styre fordelingen af dit makroindtag, og bekvemmeligheden hjælper med at afværge fristelser fra fastfood. SE OGSÅ: 6 tip til at spise rent mens du spiser ude
4 af 8
WWE
Lana er meget disciplineret, når det gælder hendes ernæring, men hun har også en afbalanceret tilgang til at spise.”Jeg tror på mådehold,” siger hun. “Hvis du virkelig vil have en cookie, skal du have en ... eller have en halv cookie. Eller hvis du virkelig vil have is, har du noget ... men bare tag den ene scoop. Det er vigtigere at have en sund livsstil end at være på en diæt.”
5 af 8
WWE
Det er en myte, at piger bliver muskelbundne første gang de henter en vægtstang. Siden Lana blev medlem af WWE, har Lana støt udviklet sit løft og nyder en tung træning.”Det sjove er, at før jeg sluttede mig til WWE,” siger hun, “jeg var professionel danser hele mit liv, ville jeg lave yoga og cardio, men da de viste mig en barbell squat, var jeg som 'Hvad er dette?', men det har ændret mit liv. Jeg føler, at jeg har brug for at løfte tungt for at forberede mig på at være en bryder. I de sidste fire år har jeg lavet squats, snatches og deadlifts, og jeg elsker det.”SE OGSÅ: Løft tungt for mere muskler
6 af 8
WWE
Varierede træningsprogrammer er en fantastisk måde at holde kroppen på at gætte og bryde monotonien ved konstant træning. Lana blander ting sammen med en række forskellige typer sessioner.”Jeg gør omkring fire dage med tunge løft (pr. Uge), jeg laver også kropstræning i hele kroppen og cardio to til tre dage om ugen,” siger hun. ”Så måske nogle kredsløb, og jeg prøver altid også at få mindst to dage med varm yoga.”
7 af 8
WWE
I betragtning af hendes konkurrence i WWE og de nylige mesterskabs succeser Charlotte Flair, Sasha Banks og Alexa Bliss har Lana en stor bakke at klatre, men hun er fokuseret på sine mål. Selvom hun ikke har konkurreret på den store scene siden WrestleMania 32, blev det for nylig meddelt, at Lana vil på vej til SmackDown Live.”Jeg ser bestemt frem til at kæmpe igen,” indrømmer hun. ”Jeg har gået meget ned (og trænet) hos NXT. Jeg har lavet shows der. Jeg elsker at bryde, det er min lidenskab, og jeg går efter det kvindelige mesterskab!”SE OGSÅ: 7 øjeblikke, der rystede WrestleMania 32
8 af 8
WWE
Uanset om det er at få en bryllupskage skubbet ind i hendes ansigt på WWE RÅ, eller de verbale skænderier med "The Rock", Lana ved, hvordan man kan have det sjovt, mens hun er fokuseret på sine mål. At nyde din fitness livsstil er nøglen til konsistens.Du kan se mere af Lana på I alt divaer, med hendes bryllupsceremoni med WWE-superstjerne Rusev sammen med det sædvanlige sladder bag kulisserne, slagsmål og eventuel forsoning. I alt divaer sendes i øjeblikket rundt om i verden i lande inklusive U.S., U.K., Australien og New Zealand.
Tilbage til introWWE-superstjerne Lana er tilbage på tv-skærme som en del af I alt divaer reality show. Her er et nærmere kig på, hvordan den "Ravishing Russian" forbliver i forbløffende form for at konkurrere på højeste niveau, når du først har sat fod i den firkantede cirkel.
SE OGSÅ: 7 grunde til at rodfæste for WWE Diva Emma
Når du vil være den bedste, skal du træne som den bedste.
”Jeg har et fast program. Jeg arbejder faktisk med John Cenas træner, Rob MacIntyre. Han træner Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair og Rusev. Jeg startede (med Rob) for omkring seks måneder siden, fordi jeg virkelig vil udfordre mig selv og træne hårdere, ”siger Lana.
SE OGSÅ: Holde øjeNikki Bella & Lana Talks Wrestling
Da Lana konstant rejser, ved hun mere end de fleste om, hvor svært det kan være at spise rent på en travl tidsplan, men hun har alt pakket ind. "Der er et par steder, hvor jeg bestiller forberedte måltider, og jeg kan rejse rundt med dem i en køler," siger den fit superstjerne. ”Det er den nemmeste mulighed for mig, og det er generelt, hvordan jeg spiser.”Med forberedte måltider har du let at styre fordelingen af dit makroindtag, og bekvemmeligheden hjælper med at afværge fristelser fra fastfood.
SE OGSÅ: 6 tip til at spise rent mens du spiser ude
Lana er meget disciplineret, når det gælder hendes ernæring, men hun har også en afbalanceret tilgang til at spise.
”Jeg tror på mådehold,” siger hun. “Hvis du virkelig vil have en cookie, skal du have en ... eller have en halv cookie. Eller hvis du virkelig vil have is, har du noget ... men bare tag den ene scoop. Det er vigtigere at have en sund livsstil end at være på en diæt.”
Det er en myte, at piger bliver muskelbundne første gang de henter en vægtstang. Siden Lana blev medlem af WWE, har Lana støt udviklet sit løft og nyder en tung træning.
”Det sjove er, at før jeg sluttede mig til WWE,” siger hun, “jeg var professionel danser hele mit liv, ville jeg lave yoga og cardio, men da de viste mig en barbell squat, var jeg som 'Hvad er dette?', men det har ændret mit liv. Jeg føler, at jeg har brug for at løfte tungt for at forberede mig på at være en bryder. I de sidste fire år har jeg lavet squats, snatches og deadlifts, og jeg elsker det.”
SE OGSÅ: Løft tungt for mere muskler
Varierede træningsprogrammer er en fantastisk måde at holde kroppen på at gætte og bryde monotonien ved konstant træning. Lana blander ting sammen med en række forskellige typer sessioner.
"Jeg gør omkring fire dage med tunge løft (pr. Uge), jeg laver også helkropstræning og cardio to til tre dage om ugen," siger hun. ”Så måske nogle kredsløb, og jeg prøver altid også at få mindst to dage med varm yoga.”
I betragtning af hendes konkurrence i WWE og de nylige mesterskabs succeser Charlotte Flair, Sasha Banks og Alexa Bliss har Lana en stor bakke at klatre, men hun er fokuseret på sine mål. Selvom hun ikke har konkurreret på den store scene siden WrestleMania 32, blev det for nylig meddelt, at Lana vil gå til SmackDown Live.
”Jeg ser bestemt frem til at kæmpe igen,” indrømmer hun. ”Jeg har gået meget ned (og trænet) hos NXT. Jeg har lavet shows der. Jeg elsker at bryde, det er min lidenskab, og jeg går efter det kvindelige mesterskab!”
SE OGSÅ: 7 øjeblikke, der rystede WrestleMania 32
Uanset om det er at skubbe en bryllupskage i hendes ansigt på WWE RÅ, eller de verbale skænderier med "The Rock", Lana ved, hvordan man kan have det sjovt, mens hun er fokuseret på sine mål. At nyde din fitness livsstil er nøglen til konsistens.
Du kan se mere af Lana på I alt divaer, med hendes bryllupsceremoni med WWE-superstjerne Rusev sammen med det sædvanlige sladder bag kulisserne, slagsmål og eventuel forsoning. I alt divaer sendes i øjeblikket rundt om i verden i lande inklusive U.S., U.K., Australien og New Zealand.
Endnu ingen kommentarer