Da den tidligere Aussie Rules-fodboldspiller Buddy Murphy skiftede til WWE, kunne man-bjerget fra Melbourne bruge sin hastighed og magt til hurtigt at dominere konkurrencen, men hans største udfordring endnu? Gør vægten til en nydannet mesterskabstitel.
205 Live! er WWE's nye Cruiserweight Division og kræver, som navnet antyder, at konkurrenter ikke vejer mere end 205 pund for at kvalificere sig. Da Murphy blev bedt om at slutte sig til rækken, gik han fornuftigt til at kaste 25 pund for at få karakteren. Her er syv måder, Murphy nærmede sig snittet, der er relateret til alle, der ønsker at ramme stranden i sommer.
Buddy Murphy kan ses som en del af 205 Live! udelukkende på WWE Network. World Wrestling Entertainment vender tilbage til Melbourne, Australien til Super Show-Down på MCG Stadium den 6. oktober.
7 måder WWE Superstar Buddy Murphy kom i cruiserweight-form
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
”På gymnasiet var jeg altid en meget god løber. Som hold kom vi på tredjeplads i Australien til 100 m sprint og andenplads i stafet. Jeg var virkelig interesseret i atletik, ”deler Buddy.Da han nærmer sig sin vægtskæring, gik Buddy tilbage med sine rødder og øgede cardio-sessioner med den forståelse, at du har brug for at forbrænde flere kalorier, end du spiser for at tabe sig.Intens cardio som sprint er en fantastisk måde at øge din hvilemetaboliske hastighed på, hvilket betyder at din krop brænder mere brændstof selv under genopretningsperioder.
2 af 7
”Jeg laver altid cardio før en træning,” siger Buddy. At angribe cardio, inden du rammer vægtene, øger din kernetemperatur og giver større iltet blodcirkulation, der betjener musklerne bedre. Yderligere fordele ved at udføre cardio før vægte inkluderer at strække musklerne inden løft af tungere belastninger og indstille din krop til en mere produktiv træning.
3 af 7
At rejse fra by til by og kæmpe 200 kampe om året lægger mange forhindringer i vejen for at forblive motiveret og finde det rigtige sted at træne. Som mange af os travle gymnastikere kunne Buddy let kalde det en dag, hvor det bliver hårdt, men han forvandler i stedet disse forhindringer til udfordringer. ”Så snart jeg lægger mine tasker ned på hotellet, foretager jeg en søgning på min telefon for at finde ud af, hvilke lokale fitnesscentre der er i mit område. En af mine yndlings ting ved at rejse er at eksperimentere med forskellige træningsprogrammer i forskellige fitnesscentre. Hvis jeg ikke kan komme til et Gold's Gym, og jeg sidder fast i et lille hotel-fitnesscenter, og det kun har en medicinkugle og et løbebånd, hvordan skal jeg sørge for, at jeg får en anstændig træning fra dette miljø? Jeg elsker den udfordring, ”deler Buddy.
4 af 7
Det er uundgåeligt, at vi alle sammen befinder os i en tankstation eller en fastfood-restaurant på et eller andet tidspunkt under vores træning. Hektiske livsstil dikterer, at vi ikke altid kan kontrollere, hvor vi spiser, men vi kan stadig kontrollere, hvad vi bestiller. ”Da jeg begyndte at skære i vægt, var jeg stadig hjemme, så i de indledende faser sørgede jeg for at have få kalorier ved at måle alt ud. Nu hvor jeg er tilbage på vejen med WWE, og alt er så hektisk, kan jeg ikke rejse rundt med skalaer for at veje mad, så jeg holder det enkelt. Hvis jeg f.eks. Går til Dennys, bestiller jeg æggehvider og grøntsager. Du skal bare gå med det, der er den sundeste mulighed, ”siger Buddy.
5 af 7
Buddy skar ud sukkerholdige sodavand og alkoholholdige drikkevarer som et middel til at reducere hans kalorieindtag. ”Jeg følte mig bedre end nogensinde,” siger han, og det viser sig, at dette ikke kun var på grund af de reducerede kalorier. At tage raffineret sukker og overskydende kulhydrater hjælper din krop med at opretholde sunde niveauer af hormonet leptin, hvilket giver et boost til vægtkontrol. Derudover var Buddy i stand til at reducere stresshormonet kortisol. Buddy fandt også, at det at frigøre sig med junkfood gav ham endnu større fokus.
6 af 7
Der er ingen lavsæson i WWE, så det er superstjerner, der rejser verden rundt hele året med få fridage. De resultater, du får ud af din kost og træning, vil være i direkte relation til den indsats, du lægger. Buddy anvendte sig 100 procent i at lave vægten til 205 Live! og gik hurtigt fra at være en deltidsbryder i Australien til en fuldtids WWE TV-stjerne i USA. Dette skyldtes hans all-in engagement og tjener som stor inspiration for resten af os, uanset hvor store eller små vores mål kan være. ”Du skal aldrig gøre noget halvhjertet,” siger Buddy. ”Uanset om det er træning eller pro-wrestling, skal det være en livsstil og ikke en hobby. Og det gælder alt, hvad du vil gøre i livet, hvis du virkelig vil have succes med det.”
7 af 7
Mens de fleste ikke får kroppen kørt for at leve, kan vi alle forholde os til Buddy Murphys fokus og beslutsomhed. Efterfølgende fra at give karakteren og komme ind 205 Live! Buddy hvilede ikke på sine laurbær og har hurtigt klatret op i rækken til mesterskab i cruiservægt. Hans næste mål er at løfte titlen og muligvis bringe den hjem i processen, når WWE vender tilbage til Melbourne den 6. oktober.”Jeg har knælet ned og virkelig fokuseret på at være en del af 205 Live! og nu hvor jeg er her, er det som om der er lys ved enden af tunnelen. Jeg har taget [WWE] med storm og lavet et navn for mig selv, og det er kun et spørgsmål om tid, før jeg vinder titlen, ”siger Buddy.
Tilbage til intro”På gymnasiet var jeg altid en meget god løber. Som hold kom vi på tredjeplads i Australien til 100 meter sprint og andenplads i stafet. Jeg var virkelig interesseret i atletik, ”deler Buddy.
Da han nærmede sig sin vægtskæring, vendte Buddy sine rødder tilbage og øgede cardio-sessioner med den forståelse, at du har brug for at forbrænde flere kalorier, end du bruger for at tabe sig.
Intens cardio som sprint er en fantastisk måde at øge din hvilemetaboliske hastighed på, hvilket betyder at din krop brænder mere brændstof selv under genopretningsperioder.
”Jeg laver altid cardio før en træning,” siger Buddy.
At angribe kardio, inden du rammer vægtene, øger din kernetemperatur og giver større iltet blodcirkulation og betjener musklerne bedre. Yderligere fordele ved at udføre cardio før vægte inkluderer at strække musklerne inden du løfter tungere belastninger og indstille din krop til en mere produktiv træning.
At rejse fra by til by og kæmpe 200 kampe om året lægger mange forhindringer i vejen for at forblive motiveret og finde det rigtige sted at træne. Som mange af os travle gymnastikere kunne Buddy let kalde det en dag, hvor det bliver hårdt, men han forvandler i stedet disse forhindringer til udfordringer.
”Så snart jeg lægger mine tasker ned på hotellet, foretager jeg en søgning på min telefon for at finde ud af, hvilke lokale fitnesscentre der er i mit område. En af mine yndlings ting ved at rejse er at eksperimentere med forskellige træningsprogrammer i forskellige fitnesscentre. Hvis jeg ikke kan komme til et Gold's Gym, og jeg sidder fast i et lille hotel-fitnesscenter, og det kun har en medicinkugle og et løbebånd, hvordan skal jeg sørge for, at jeg får en anstændig træning fra dette miljø? Jeg elsker den udfordring, ”deler Buddy.
Det er uundgåeligt, at vi alle sammen befinder os i en tankstation eller en fastfood-restaurant på et eller andet tidspunkt under vores træning. Hektiske livsstil dikterer, at vi ikke altid kan kontrollere, hvor vi spiser, men vi kan stadig kontrollere, hvad vi bestiller.
”Da jeg begyndte at skære i vægt, var jeg stadig hjemme, så i de indledende faser sørgede jeg for at have få kalorier ved at måle alt ud. Nu hvor jeg er tilbage på vejen med WWE, og alt er så hektisk, kan jeg ikke rejse rundt med skalaer for at veje mad, så jeg holder det enkelt. Hvis jeg f.eks. Går til Dennys, bestiller jeg æggehvider og grøntsager. Du skal bare gå med det, der er den sundeste mulighed, ”siger Buddy.
Buddy skar ud sukkerholdige sodavand og alkoholholdige drikkevarer som et middel til at reducere hans kalorieindtag. ”Jeg følte mig bedre end nogensinde,” siger han, og det viser sig, at dette ikke kun var på grund af de reducerede kalorier.
At tage raffineret sukker og overskydende kulhydrater hjælper din krop med at opretholde sunde niveauer af hormonet leptin, hvilket giver et boost til vægtkontrol. Derudover var Buddy i stand til at reducere stresshormonet kortisol. Buddy fandt også, at det at frigøre sig med junkfood gav ham endnu større fokus.
Der er ingen lavsæson i WWE, så det er superstjerner, der rejser verden rundt hele året med få fridage. De resultater, du får ud af din kost og træning, vil være i direkte relation til den indsats, du lægger. Buddy anvendte sig 100 procent i at lave vægten til 205 Live! og gik hurtigt fra at være en deltidsbryder i Australien til en fuldtids WWE TV-stjerne i USA. Dette skyldtes hans all-in engagement og tjener som stor inspiration for resten af os, uanset hvor store eller små vores mål kan være.
”Du skal aldrig gøre noget halvhjertet,” siger Buddy. ”Uanset om det er træning eller pro-wrestling, skal det være en livsstil og ikke en hobby. Og det gælder alt, hvad du vil gøre i livet, hvis du virkelig vil have succes med det.”
Mens de fleste ikke får kroppen kørt for at leve, kan vi alle forholde os til Buddy Murphys fokus og beslutsomhed.
Efterfølgende fra at give karakteren og komme ind 205 Live! Buddy hvilede ikke på sine laurbær og har hurtigt klatret op i rækken til mesterskab i cruiservægt. Hans næste mål er at løfte titlen og muligvis bringe den hjem i processen, når WWE vender tilbage til Melbourne den 6. oktober.
”Jeg har knælet ned og virkelig fokuseret på at være en del af 205 Live! og nu hvor jeg er her, er det som om der er lys ved enden af tunnelen. Jeg har taget [WWE] med storm og lavet et navn for mig selv, og det er kun et spørgsmål om tid, før jeg vinder titlen, ”siger Buddy.
Endnu ingen kommentarer