6 soveprodukter til bedre atletisk præstation
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images
Udsæt, du taber? Det tror vi ikke. På trods af din digitale opgaveliste ping dig til at tænke andet, dig gør har brug for den dyrebare otte til ni timers søvn pr. nat. Alligevel får amerikanske voksne i gennemsnit kun 6.9 timer, siger naturmedicinsk læge Rebeccah Shalev, hos Holtorf Medical Group.En undersøgelse fra 2007 af National Sleep Foundation blandt kvinder viste, at 67% rapporterer søvnproblemer mindst et par gange om ugen. Dette antal springer til 84% for gravide og postpartum kvinder, og 50% rapporterer at vågne op og føle sig uopfrisket mindst et par nætter om ugen.Det er et problem, siger Shalev, fordi kvinder, der rapporterer søvnproblemer næsten hver nat, "er væsentligt mere tilbøjelige til at have gået glip af en arbejdsdag i den sidste måned, køre døsige, bruge søvnhjælpemidler og blive klassificeret som overvægtige.”Men hvad kan hjælpe dig med at få den fulde nats hvile (eller power lur), når din tidsplan er pakket til randen? Vi valgte et par ting, lige fra atletgodkendte lagner og puder til en højteknologisk "smart" seng og endda sove tøj, for at hjælpe dig med at sige sayonara til søvnløshed for godt.
2 af 7
Hilsen billede
Hvis dit søvnregime begynder i det øjeblik dit hoved rammer puden, er det alt for sent. Disse brusebad indeholder beroligende lavendelolie og korianderfrøolie for at tilskynde din søvnhygiejne til at starte med et brusebad. Det er ideelt, siger allergiker og astmaspecialist og immunolog Neeta Ogden, M.D.”Hvis du ikke skyller dit hår, næse og øjenlåg om natten, trækker du dagens allergener, der akkumuleres på din krop, i sengen med dig, og du ender med at indånde det hele natten.”Da disse også er fri for syntetiske dufte og parabener, har du mange grunde til at fange dybere ZZZ'er. ($ 7 for 3 faner, auracacia.com)
3 af 7
Hilsen billede
Hvorfor ikke elske hver gang du melder dig om natten? Bear fremstiller søvnprodukter, der er designet til at give en køligere, sundere og mere genoprettende søvn.Eksempel: Bear Pillow, en understøttende, cool-to-the-touch pude, der indeholder Double Ice Fabric og mesh-panel teknologi, der kombinerer for at give optimal køling og luftstrøm for mere komfort under søvn.Pro-atleter som Ironman-mester Sarah Piampiano og CrossFitters som Elisabeth Akinwale er fans af mærket.Bears teknologi stopper ikke ved sin pude. Bears madras bruger en højteknologisk fiber kaldet Celliant, som genbruger kropsvarme til infrarød energi, hvilket fremmer bedre blodcirkulation, muskeloxygenering og genopretning.Alle dets produkter bruger miljøvenlige materialer, som hjælper med at minimere emissioner af flygtige organiske forbindelser, som kan findes i høje koncentrationer i andre skumprodukter og kan bidrage til hovedpine, åndedrætsbesvær, hudirritation og endda kræft. Derudover er de fri for formaldehyd, kviksølv, phthalater og flammehæmmere. ($ 95 for pude, bjørnemadras.com)
4 af 7
Hilsen billede
Her er en smart seng til smarte kvinder, der ønsker en madras, der synes at vide nøjagtigt, hvad du har brug for for at få overlegen blik.Lavet til optimal genopretning og med en lang liste over professionelle atleter som ivrige brugerlignende tredobbelte Ironman verdensmester Mirinda Carfrae - ReST Bed-navnet er en forkortelse for "responsiv overfladeteknologi".Madrassen er dækket af en sensorklud af medicinsk kvalitet, der automatisk kan registrere næsten 2.000 trykpunkter og bevægelse i din krop i løbet af natten.Det betyder, at hvis der opbygges overtryk under en del af din krop, når du sover som dine skuldre eller dine hofter eller knæ, justerer ReST-sengen forsigtigt for at forbedre cirkulation, muskeloxygenering og restitution.Hvad mere er, denne spilskiftende ReST-seng har fem zoner, der bruger sit luftslangesystem, så dit hovedområde kan være blødere end dine skuldre, lænde, hofter eller ben, for eksempel, hvilket betyder at du får langt mere tilpasning sammenlignet med andre justerbare senge. Split King har separate kontrolsider for par.Bonus: Dette er ingen almindelig peg-og-klik-der er selvfølgelig en app til det. Så inden du begynder at afvikle, kan du oprette sengen via Wi-Fi på din telefon til at understøtte særligt ømme områder fra din hårde dags arbejde og træning. Og ReST sporer din søvn for de mest nøjagtige målinger af din søvn derude. Dette er en seng, der holder længe og leveres med en super-solid 10-årig ikke-forholdsmæssig garanti. (Fra $ 2.800 for tvilling, restperformance.com)
5 af 7
Hilsen billede
Konsekvent bedømt en af de bedste lydmaskiner på Amazon, og fra skaberne af den originale lydmaskine har denne beddy-bye søvnhjælp tre indstillinger: lys hvid støj, dyb hvid støj og blid surfing, plus du kan justere lydstyrken fuldt ud. Den genopladelige USB-enhed er lille og kan placeres eller hænges hvor som helst i soveværelset, så du hurtigt kan skære biler, høje naboer og snorke SO'er ud med et tryk på en knap, uanset om du er langt hjemmefra eller lige hjemme. ($ 35, marpac.com)
6 af 7
Hilsen billede
Dette højtydende ark-sæt er lavet til kvinder som dig, der træner utrætteligt og skubber muskler forbi laktattærskler og dermed muligvis har brug for hjælp til at komme sig.Men pro-sleep-teknologien handler om mere end en buttery blød fornemmelse mod din hud. Mærket blev startet af to tidligere kvindelige elite-atleter og college-basketball-trænere, der endelig ville have designet den avancerede aktivtech-teknologi, de trænede i, til sengen. De åbnede døren for en ny kategori af sengetøj, som atleter nu går til.Videnskaben bag disse superstrækbare, luksuriøse ark handler om at holde dig kølig. Udtrykket “termoregulering” betyder simpelthen, at Sleep-Fit-stoffet holder din krop i at svede kugler, mens du hviler.Plus, det overfører kropsvarme næsten to gange bedre end bomuld. Det syntetiske blandingsmateriale er også hydrofobt (hvilket betyder, at det afviser vand) snarere end hydrofilt (tiltrækker vand som bomuldsdåse), hvilket betyder, at det hjælper med at holde din krop kølig og bevæge sved væk fra din hud. (Fra $ 159, sheex.com)
7 af 7
Hilsen billede
I samarbejde med Tom Brady har Under Armour skabt sin Sleepwear-linje for at hjælpe din krop med at komme sig hurtigere.Det bruger et latterligt blødt stof foret med et biokeramisk tryk, der absorberer din krops varme og reflekterer langt infrarød tilbage til den. Forskning viser, at FIR kan hjælpe med at forhindre lactatfrigivelse produceret med træningsinduceret oxidativ stress; plus, det kan hjælpe med at forsinke begyndelsen af træthed forårsaget af muskelsammentrækninger.Ikke underligt, at både Brady og prima ballerina Misty Copeland er over det hele. Nattøj - der spænder fra søde, løstsiddende shorts og bukser med lommer til lange og korte ærmer i grå, sort eller rødbrun - væger også fugt fra huden, hvilket yderligere forbedrer søvnkvaliteten.Sloganet for dette nattøj er “Hvil. Vinde. Gentage.”Og efter et par nætter vågnede indpakket i forvirrende bløde tøj uden at føle os svedige, blev vi solgt. Dette er en type nattøj, som ikke engang din fødselsdagsdragt kan toppe. ($ 60 - $ 100, under rustning.com)
Tilbage til introUdsæt, du taber? Det tror vi ikke. På trods af din digitale opgaveliste ping dig til at tænke andet, dig gør har brug for den dyrebare otte til ni timers søvn pr. nat. Alligevel får amerikanske voksne i gennemsnit kun 6.9 timer, siger den naturopatiske læge Rebeccah Shalev, hos Holtorf Medical Group.
En undersøgelse fra 2007 af National Sleep Foundation blandt kvinder viste, at 67% rapporterer søvnproblemer mindst et par gange om ugen. Dette tal springer til 84% for gravide og postpartum kvinder, og 50% rapporterer at vågne op og føle sig uopfrisket mindst et par nætter om ugen.
Det er et problem, siger Shalev, fordi kvinder, der rapporterer søvnproblemer næsten hver nat, "er væsentligt mere tilbøjelige til at have gået glip af en arbejdsdag i den sidste måned, køre døsige, bruge søvnhjælpemidler og blive klassificeret som overvægtige.”
Men hvad kan hjælpe dig med at få den fulde nats hvile (eller power lur), når din tidsplan er pakket til randen? Vi valgte et par ting, fra atlet-godkendte lagner og puder til en højteknologisk "smart" seng og endda sove tøj, for at hjælpe dig med at sige sayonara til søvnløshed for godt.
Hvis dit søvnregime begynder i det øjeblik dit hoved rammer puden, er det alt for sent. Disse badetabletter indeholder beroligende lavendelolie og korianderfrøolie for at tilskynde din søvnhygiejne til at starte med et brusebad. Det er ideelt, siger allergiker og astmaspecialist og immunolog Neeta Ogden, M.D.
”Hvis du ikke skyller dit hår, næse og øjenlåg om natten, trækker du dagens allergener, der ophobes på din krop, i sengen med dig, og du ender med at trække vejret ind hele natten.”
Da disse også er fri for syntetiske dufte og parabener, har du mange grunde til at fange dybere ZZZ'er. ($ 7 for 3 faner, auracacia.com)
Hvorfor ikke elske hver gang du melder dig om natten? Bear fremstiller søvnprodukter, der er designet til at give en køligere, sundere og mere genoprettende søvn.
Eksempel: Bear Pillow, en understøttende, cool-to-the-touch pude, der indeholder Double Ice Fabric og mesh-panel teknologi, der kombinerer for at give optimal køling og luftstrøm for mere komfort under søvn.
Pro-atleter som Ironman-mester Sarah Piampiano og CrossFitters som Elisabeth Akinwale er fans af mærket.
Bears teknologi stopper ikke ved sin pude. Bears madras bruger en højteknologisk fiber kaldet Celliant, som genbruger kropsvarme til infrarød energi, hvilket fremmer bedre blodcirkulation, muskeloxygenering og genopretning.
Alle dets produkter bruger miljøvenlige materialer, som hjælper med at minimere emissioner af flygtige organiske forbindelser, som kan findes i høje koncentrationer i andre skumprodukter og kan bidrage til hovedpine, åndedrætsbesvær, hudirritation og endda kræft. Derudover er de fri for formaldehyd, kviksølv, phthalater og flammehæmmere. ($ 95 for pude, bjørnemadras.com)
Her er en smart seng til smarte kvinder, der ønsker en madras, der synes at vide nøjagtigt, hvad du har brug for for at få overlegen blik.
Lavet til optimal genopretning og med en lang liste over professionelle atleter som ivrige brugerlignende tredobbelte Ironman verdensmester Mirinda Carfrae - ReST Bed-navnet er en forkortelse for "responsiv overfladeteknologi".
Madrassen er dækket af en sensorklud af medicinsk kvalitet, der automatisk kan registrere næsten 2.000 trykpunkter og bevægelse i din krop i løbet af natten.
Det betyder, at hvis overtryk opbygges under en del af din krop, når du sover som dine skuldre eller dine hofter eller knæ, justerer ReST sengen dig forsigtigt for at forbedre cirkulation, muskeloxygenering og restitution.
Hvad mere er, denne spilskiftende ReST-seng har fem zoner, der bruger sit luftslangesystem, så dit hovedområde kan være blødere end dine skuldre, lænde, hofter eller ben, for eksempel, hvilket betyder at du får langt mere tilpasning sammenlignet med andre justerbare senge. Split King har separate kontrolsider for par.
Bonus: Dette er selvfølgelig ikke en almindelig peg-og-klik-der er en app til. Så inden du begynder at afvikle, kan du oprette sengen via Wi-Fi på din telefon til at understøtte særligt ømme områder fra din hårde dags arbejde og træning. Og ReST sporer din søvn for de mest nøjagtige målinger af din søvn derude. Dette er en seng, der holder længe og leveres med en super-solid 10-års ikke-forholdsmæssig garanti. (Fra 2.800 $ for tvilling, restperformance.com)
Konsekvent bedømt en af de bedste lydmaskiner på Amazon, og fra skaberne af den originale lydmaskine har denne beddy-bye søvnhjælp tre indstillinger: lys hvid støj, dyb hvid støj og blid surfing, plus du kan justere lydstyrken fuldt ud. Den genopladelige USB-enhed er lille og kan placeres eller hænges hvor som helst i soveværelset, så du hurtigt kan skære biler, høje naboer og snorke SO'er ud med et tryk på en knap, uanset om du er langt hjemmefra eller lige hjemme. ($ 35, marpac.com)
Dette højtydende ark sæt er lavet til kvinder som dig, der træner utrætteligt og skubber muskler forbi laktatgrænser og dermed muligvis har brug for hjælp til at komme sig.
Men pro-sleep-teknologien handler om mere end en buttery blød fornemmelse mod din hud. Mærket blev startet af to tidligere kvindelige elite-atleter og college-basketball-trænere, der endelig ønskede at få den avancerede aktive beklædningsteknologi, de trænede i, designet til sengen. De åbnede døren for en ny kategori af sengetøj, som atleter nu går til.
Videnskaben bag disse superstrækbare, luksuriøse ark handler om at holde dig kølig. Udtrykket “termoregulering” betyder simpelthen, at Sleep-Fit-stoffet holder din krop i at svede kugler, mens du hviler.
Plus, det overfører kropsvarme næsten to gange bedre end bomuld. Det syntetiske blandingsmateriale er også hydrofobt (hvilket betyder, at det afviser vand) snarere end hydrofilt (tiltrækker vand som bomuldsdåse), hvilket betyder, at det hjælper med at holde din krop kølig og bevæge sved væk fra din hud. (Fra $ 159, sheex.com)
I samarbejde med Tom Brady har Under Armour skabt sin Sleepwear-linje for at hjælpe din krop med at komme sig hurtigere.
Det bruger et latterligt blødt stof foret med et biokeramisk tryk, der absorberer din krops varme og reflekterer langt infrarød tilbage til den. Forskning viser, at FIR kan hjælpe med at forhindre lactatfrigivelse produceret med træningsinduceret oxidativ stress; plus, det kan hjælpe med at forsinke begyndelsen af træthed forårsaget af muskelsammentrækninger.
Ikke underligt, at både Brady og prima ballerina Misty Copeland er over det hele. Nattøj - der spænder fra søde, løstsiddende shorts og bukser med lommer til lange og korte ærmer i grå, sort eller rødbrun - væger også fugt fra huden, hvilket yderligere forbedrer søvnkvaliteten.
Sloganet for dette nattøj er “Hvil. Vinde. Gentage.”Og efter et par nætter vågnede indpakket i forvirrende bløde tøj uden at føle os svedige, blev vi solgt. Dette er en type nattøj, som ikke engang din fødselsdagsdragt kan toppe. ($ 60 - $ 100, under rustning.com)
Endnu ingen kommentarer