6 naturlige måder at afværge sygdomme på

Når temperaturen stiger og falder sporadisk i løbet af sæsonen, kan det føre til blokerede bihuler, uvelkommen forkølelse og undertiden endda den frygtede influenza. (For ikke at nævne alle de syge, der hacker en lunge, og insisterer på, at de er "helt fine ... det er bare allergier!”) Men mens sygdomme kan virke som en uundgåelig ting i løbet af denne tid, behøver det ikke være tilfældet. 

Mens du ved, at det er vigtigt at vaske hænderne, få masser af søvn og drikke væsker, kan du undgå at blive syg helt?

Hvis du er klar til helbred året rundt, skal du følge disse sikre, nemme og helt naturlige måder at beskytte dig mod den fælles funk.

1 af 6

Shutterstock

Sig Argggh

Eksperter hævder, at gurglende vand i kun 30 sekunder faktisk kan forhindre infektioner i øvre luftveje. Handlingen med gurglende vand stimulerer dit immunforsvar og lokker din krop til at tro, at den bliver klar til at bekæmpe angribere. Swish vand i 30 sekunder og spyt. Gentag ved symptomdebut eller første ting om morgenen som en daglig forebyggende.

2 af 6

Shutterstock

Prøv Olietrækning

Du har sikkert hørt om dille med at skifte olie i munden for at gøre tænder lysere, detox, afværge bakterier, helbrede hovedpine, astma og endda diabetes. Vælg en skefuld olie, såsom kokosnød, sesam eller solsikke, og swish i op til 30 minutter om dagen, gurgle, inden du spytter. Hvis det ikke er dine ting at svømme varm, klæbrig olie i en halv time, har undersøgelser vist, at det at spise en spiseskefuld kokosolie hver dag, som bærer adskillige medicinske egenskaber, kan holde influenza i skak. (Du kan også blande det i smoothies, saucer eller også lave mad med det.)

3 af 6

Shutterstock

Tag en Swig

Æblecidereddikes medicinske fordele er ikke noget nyt. Dens antibakterielle egenskaber er blevet brugt til at helbrede gærinfektioner, skære ondt i halsen, øge immuniteten, rydde op i huden, øge vægttabet og holde lægen i skak. Mål at tage en spiseskefuld om dagen i vand. Kan ikke mave den sure smag? Udskift æblecidereddike med balsamico, når du laver din egen salatdressing.

4 af 6

Shutterstock

Fejl med probiotika

Mens probiotika ikke er nyt, er de absolut nyttige, da 70% af dit immunsystem er i din tarm. Sig efter at tage dem først om morgenen eller lige inden du går i seng, og se efter andre nyttige probiotiske fødevarer, du kan tilføje til din daglige diæt, såsom kimchi, surkål, kombucha eller vandkefir. Og nix mejeriet, da det kan føre til overbelastning.

5 af 6

farver via Shutterstock

Bare det væsentlige

Hvis du ikke er i toget med æteriske olier, skal du hurtigt komme derhen. Æteriske olier har eksisteret i årevis, og med et hurtigt stryg til bunden af ​​dine fødder kan du holde din immunitet revved. Se efter alt-i-et-roll-on-blandinger fra velrenommerede mærker, eller sigter efter enestående olier som Thieves (som er en blanding af fed, citron, kanel, eukalyptus og rosmarin), oregano, røgelse, timian eller lavendel.

6 af 6

file404 via Shutterstock

Tør så mange bakterier som muligt væk

Mens du måske viger væk fra offentlige toiletter og spireoverflader og pumper håndrensning, som om det er dit job, er chancerne for, at den mest spirende ting, du ejer, er din telefon. I en nylig undersøgelse blev der fundet bakterier på 90% af folks telefoner. Blandt de bakterier? Afføring! Behøver vi sige mere? Hold antibakterielle servietter ved hånden, og træk ned på din telefon for løbende forebyggende pleje.

SE OGSÅ: 10 ubehagelige ting, der lurer i dit omklædningsrum