”Sig efter fem dage med 45-minutters sessioner,” siger Rambod. ”Du behøver ikke at bo i gymnastiksalen, men dine muskler skal være opbrugt i slutningen af din træning.”
”Du skal have en god plan,” siger Rambod. “Magasiner som Muskel og fitness har masser af nyttige træningstips og -programmer til langt mindre end omkostningerne ved en professionel træner. Find en, start den, og sørg for at afslutte den.”
”Uanset om det er høj lydstyrke til lav lydstyrke,” siger han, “forkorter du din hvileperiode eller bruger forskellige teknikker, skal du ændre aspekter af træning hver tredje til fem uger for at fortsætte med at bryde igennem plateauer.”
”Du kan få den bedste træning i verden, men hvis du ikke hviler og spiser ordentligt, får du ikke dine gevinster,” forklarer Rambod, der sammenligner kaloritælling med at skabe et budget. ”Du kan ikke spare, hvis du ikke følger dine udgifter.”
For at opnå succes skal du absorbere ny info som en svamp. "Når du arbejder med nogen, der er coachbar, er himlen grænsen," siger han.
Endnu ingen kommentarer