5 overraskende måder at øge dit immunsystem på

1572
Yurchik Ogurchik
5 overraskende måder at øge dit immunsystem på

5 overraskende måder at øge dit immunsystem på

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 5

1 af 5

Shutterstock

Gå udenfor

At bruge tid i naturen er en af ​​de bedste måder at øge immunforsvaret på, ifølge en metaanalyse fra University of Illinois i mere end 21 undersøgelser.SE OGSÅ: Abs øvelser, du kan tage udenfor

2 af 5

Spring over nogle måltider

En undersøgelse fra USC fra 2014 viste, at faste kan beskytte immunsystemet mod skader, samtidig med at det hjælper med at regenerere vigtige immunceller.

3 af 5

Vær social

En undersøgelse fra 2014 i Carnegie Mellon viste, at social støtte-lignende kram kan reducere risikoen for infektion med op til en tredjedel.

4 af 5

Grin dig

En undersøgelse fra Loma Linda University viste, at latter kan hjælpe produktionen af ​​antistoffer og aktivere beskyttelsesmekanismer som T-celler og "naturlige dræberceller".SE OGSÅ: De 20 stærkeste par på Instagram

5 af 5

Meditere

En 2016 Texas Tech University-undersøgelse rapporterede, at en meditationsmodalitet kaldet Integrativ Mind-Body Training kan forbedre din immunfunktion markant.

Tilbage til intro

Gå udenfor

At bruge tid i naturen er en af ​​de bedste måder at øge immunforsvaret på, ifølge en metaanalyse fra University of Illinois i mere end 21 undersøgelser.

SE OGSÅ: Abs øvelser, du kan tage udenfor

Spring over nogle måltider

En undersøgelse fra USC fra 2014 viste, at faste kan beskytte immunsystemet mod skader, samtidig med at det hjælper med at regenerere vigtige immunceller.

Vær social

En undersøgelse fra 2014 i Carnegie Mellon viste, at social støtte-lignende kram kan reducere risikoen for infektion med op til en tredjedel.

Grin dig

En undersøgelse fra Loma Linda University viste, at latter kan hjælpe produktionen af ​​antistoffer og aktivere beskyttelsesmekanismer som T-celler og "naturlige dræberceller".

SE OGSÅ: De 20 stærkeste par på Instagram

Meditere

En 2016 Texas Tech University-undersøgelse rapporterede, at en meditationsmodalitet kaldet Integrativ Mind-Body Training kan forbedre din immunfunktion markant.


Endnu ingen kommentarer