Jeg tror, at der ikke er noget i livet, der minder om spændingen ved konkurrence. Det trækker en stimulus som ingen anden og sætter dig i uventede situationer, der kun findes i dine vildeste drømme. Konkurrence bringer også et element af spænding, som du ellers ikke kan replikere. Konkurrenceniveauet er irrelevant, fordi ingen sportsbegivenheder er de samme og ingen oplevelse identisk. Og resultatet? Det er hvad du laver af det. Men først skal du komme ud og konkurrere.
Stadig ikke overbevist? Fortsæt læsning. Jeg vil give dig mine fem grunde til, at du skal konkurrere.
Et foto indsendt af Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Bølgen af adrenalin, fokus, kammeratskab, succeser og fiaskoer; alt det frembringer følelsesmæssige og fysiske reaktioner, som du generelt ikke oplever hver dag. Jeg har taget masser af begyndere til vægtløftning mødes gennem årene, og selvom konkurrencen ikke var nær så hård som nogle af de træningspas, de tidligere havde gjort, er de ofte ømme næste dag. De spørger, hvorfor de er ømme, og svaret er simpelt: adrenalin.
Adrenalin (også kendt som adrenalin) er et binyrehormon. Adrenalin får blodkarrene til at udvides og giver dem mulighed for at transportere mere ilt og næringsstoffer. Menneskekroppens instinkter: En psykologisk og skeletanalyse af adrenalin på menneskekroppen forklarer, “Blodkar transporteret gennem kroppen leverer flere næringsstoffer til skeletmuskler, og kar, der fører til hjernen, inducerer større hjernefunktion, hvilket skaber højere niveauer af årvågenhed og opmærksomhed.”Derudover holder det næringsstoffer i det målrettede område længere, hvilket giver mulighed for langvarig aktivitet ved at bremse blodets tilbagevenden til hjertet gennem en proces kendt som vaskulær indsnævring. Adrenalin tager lang tid at forlade dit system, så det er der stadig længe efter at du er færdig med at konkurrere. Adrenalinet får blodet i dine årer til at ekspandere og indsnævres, og over den længere periode forårsager det ømhed.
Når denne kamp- eller flymekanisme sparker ind, og du har lyst til, at du enten kan blive til hulken selv eller løbe fra ham hurtigere, end du nogensinde har haft i dit liv ... intet slår den følelse.
Et foto indsendt af Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Træning kan til tider være frygtelig kedeligt og frustrerende. At deltage i en konkurrence giver dig noget at træne til. Konkurrerende giver dig mulighed for at sætte mål for dig selv og derefter give dig en deadline til at nå disse mål. Og ja, nogle gange fejler du. Mislykkes giver dig mulighed for at prøve igen. Det handler ikke altid om at vinde medaljer.
Jeg vil ikke sidde bag denne computerskærm og lyve ved at fortælle dig, at jeg er ligeglad med medaljerne. Selvfølgelig gør jeg det! Jeg vil være den bedste, men jeg vil fortælle dig, at de møder, jeg husker mest - de konkurrencer, som jeg er mest stolt af - ikke er de, hvor jeg placerede. De konkurrencer, jeg husker mest, er dem, hvor jeg overvandt frygt, og jeg lærte noget om mig selv.
I 2012 blev verdensmesterskabet i universitet afholdt i Eilat, Israel. Træner Zygmunt Smalcerz og træner Kyle Pierce trænede mig, og jeg savnede min sidste to snatch opvarmninger. Det var for sent at flytte min åbner ned (i vægtløftning går stangen kun op i vægt, så når en vægt er lagt på stangen, kan du ikke bede om noget lettere). Jeg forsøgte bare at blokere det og fortælle mig selv, at vi valgte den åbner af en grund. Jeg lavede min åbner og mit andet forsøg, og Jeg husker, at jeg kom ud af platformen og Zygmunt sagde ”Pige, hvorfor fik du det ikke sådan før?”
På min tredje snatch forsøgte jeg, hvad (på det tidspunkt) ville have været University American Record i snatchen, og selvom jeg ikke lavede det løft, var jeg stolt af mig selv for at være rolig og tro på min træning. Når ting går galt (og de går galt) lærer du meget om dig selv. Du kan ikke replikere den type miljø under træning. Træning af elevatorer kan frembringe noget godt stress, men intet i forhold til at begrænse dig selv til de seks elevatorer, du tager i konkurrence.
Et foto indsendt af Samantha Poeth (@sam_poeth) den
Komfortzonen kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker.
Alle gennemgår den selvbevidste følelse, når de gør noget nyt. Nye vægtløftere frygter for eksempel at stå på platformen i en singlet for første gang. Som om stilhed og løft solo på en stor platform med alle, der stirrer på dig, ikke er nok, skal du gøre det, mens du bærer et meget formtilpasset stykke spandex. Tro mig, det vokser på dig.
Min første konkurrence nogensinde var i 2003 på julemødet, der blev afholdt hver december af hovedtræner for 2004's mænds olympiske vægtløftningsteam, Coach Gayle Hatch. Jeg var utrolig nervøs og den eneste kvinde i hele konkurrencen (tal ikke med mig om selvbevidsthed). Når jeg siger nervøs, mener jeg Jeg kastede bogstaveligt talt mit første snatchforsøg fra bagsiden af platformen. Da jeg gik tilbage til min træner, sagde han, ”Ok. Dejlig hastighed. Næste lift, bare hold fast i baren.”Jeg fortsatte med at lave de næste to snatches, og min puls vendte tilbage til sin naturlige tilstand.
Giv konkurrence en chance. Efter et par møder er singlet ikke skræmmende. I stedet for har du lyst til at tage din superman-kappe på (eller i mit tilfælde min Captain America-dragt.) At overvinde den selvbevidste følelse og træde ud af din komfortzone vil give dig en følelse af stolthed og bedrift som ingen anden.
Sidste år indsendte jeg en "Grid Score" for anden sæson af den nyoprettede National Pro Grid League. Selve online-indsendelsen var ikke så skræmmende, men da jeg blev inviteret til Pro Day i Miami og derefter især Combine in D.C., Jeg var bange. Jeg tænkte bare ”mand, hvad fik jeg mig ud i? Bare hold dig til vægtløftning, denne åndedrætsværdige ting er ikke noget for dig.” Men så husker du, hvis du ikke prøver nye ting, hvad lever du virkelig for?
Resultatet? Jeg blev totalt brændt på de vægtede pistoler. Jeg tror, jeg hørte "fejl" 30 gange, og jeg troede faktisk, det var en anstændig bevægelse for mig. Og den 100 kg bløde sten? Bare spørg ikke. Jeg blev dog rep for rep med den utrolige Becca Day på 175 pund front squats og fuldfør ti ubrudt skulder til overhead med 165 £ hurtigt nok til at hjælpe holdet med at vinde det løb. Jeg blev kort tid efter trukket af New York Rhinos.
Bare så du ved, at jeg praktiserer det, jeg prædiker, før jeg begyndte at arbejde hos CrossFit Innovate i 2013, deltog jeg i en holdkonkurrence med 3 af deres trænere kaldet “Rumble by the River.” Min tidligere CrossFit-oplevelse omfattede at se på afstand og kigge over, hvor forfærdeligt det så ud (med afstand mener jeg Instagram, så ingen fik nogen ideer om at inkludere mig). Jeg er en vægtløfter. Alt, der holder længere end et tungt sæt på tre, får mig til at trække vejret hårdt, og det er forfærdeligt.
Arrangementet startede med en 1/2 mile, 4 person flåde og derefter en mile run (indsæt smerte ansigt). Den anden begivenhed gav holdene 15 minutter til at arbejde op til en maksimal rengøring (Ja! Den eneste begivenhed, jeg kunne lide. Ha-ha!). Vi sluttede med at opdele i 1 mand og 1 kvindegruppe og opdele Fran og Elizabeth ryg mod ryg. Derefter gik de næste to teammedlemmer, og dine tidspunkter blev tilføjet sammen. Så forfærdeligt som det følte, jeg havde det sjovt, og det gav mig en oplevelse, som jeg ellers ikke ville have fået. Jeg lavede ikke meget CrossFit, men at konkurrere i en CrossFit-konkurrence gav mig en måde at forholde mig til mine fitnessvenner.
Så, vægtløftere, tag en gruppe mennesker, du kender og stoler på, og gå ind i en begivenhed sammen. CrossFitters, gå ind i en vægtløftningskonkurrence! Der er ingen individuel sport mere skræmmende, men alligevel mere givende end vægtløftning. Gå derude og lær at kræve adrenalin, få mere ud af din træning, overvinde angst, smadre din komfortzone og få venner med fitness. Du skal træne alligevel, du kan lige så godt give dig selv den mere givende del og konkurrere. Der er bare noget ved at stå på denne platform, have din træner i dit hjørne og alle øjne på dig, stole på din træning og hælde alle disse arbejdstider i seks elevatorer. Denne oplevelse efterlader dig med den type tillid, der varer livet ud.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer