5 lektioner, jeg lærte om træning fra ikke at være i stand til at træne

Som en atlet, der spiser, sover og ånder træning, føles intet værre end ikke at være i stand til at gøre det, jeg elsker at gøre. Træning er sådan en instrumental del af mit liv, at selv en dag, der er gået glip, får mig til at føle mig urolig og antsy. For nylig kom jeg ned med et anfald af sygdom, og ikke kun var jeg ikke i stand til at træne; Jeg var ikke engang i stand til at løfte mig ud af sengen i to uger! Jeg kan ikke huske sidste gang jeg tilbragte mere end et par dage ud af gymnastiksalen, endsige to hele uger. Mens de 14 elendige dage, der sidder fast i sengen, så Netflix og drømte om gymnastiksalen ikke var lette, lærte de mig en masse vigtige lektioner. Her er hvad jeg lærte om træning fra ikke at kunne træne:

1. Værdsat alt, hvad din krop kan gøre.

Mens jeg var syg og sengeliggende, virkede enkle hverdagsopgaver som en absolut drøm. Glem træning i gymnastiksalen; bare at kunne stå op og gå en tur var noget, jeg kun ville have gjort. Nu hvor jeg er fuldt ud genoprettet og tilbage i aktion, har jeg en nyfunden påskønnelse for alt, hvad min krop kan gøre, både inde i gymnastiksalen og ude. Mange af os tager vores krops evner for givet, og det er først, når vi ikke er i stand til at gøre de ting, vi elsker at gøre, at vi begynder at værdsætte evnen til at løfte en vægtstang, gøre en pull up eller udføre en håndstand. Hver gang jeg træner eller gør noget fysisk, er jeg fyldt med taknemmelighed for alle de ting, som min krop tillader mig at gøre.

2. Respekter din krops grænser.

Selvom jeg kan lide at tænke på min krop som en ubegrænset maskine, der er i stand til alt, hvad jeg tænker på, er virkeligheden, at min krop er en menneskelig krop, og derfor har den visse grænser. Først da symptomerne på min sygdom begyndte at dukke op, tænkte jeg, at jeg bare kunne træne igennem den, selvom jeg følte mig svag, svimmel eller lyshåret. Dårlig idé. Når du er syg, skal din krop fokusere sin energi på at bekæmpe sygdommen; forsøg på at træne igennem det vil kun forlænge genopretningsprocessen. Træthed og svimmelhed var tegn på, at min krop råbte efter hvile, og jeg indså, at jeg var nødt til at respektere min krops grænser. Selv nu, hvor jeg ikke længere er i dybden af ​​sygdom, har jeg lært at ære min krops signaler om, at jeg har skubbet den for langt. Ekstrem træthed og træning til næsten kollaps er ikke et tegn på styrke eller viljestyrke; det er et tegn på, at det er tid til at tage en pause og give din krop den hvile, den har brug for.

3. At tage fri kan ikke spore dig ud.

Lige siden jeg begyndte at træne, har jeg haft en konstant frygt for at miste fremskridt. Jeg har stræbt efter altid at være bedst, og jeg kunne ikke tåle tanken om backtracking. Da jeg indså, at jeg var for syg til at træne, og at jeg skulle tage et par uger fri for at komme mig, sprang jeg straks til den konklusion, at fritiden ville ødelægge de fremskridt, som jeg har arbejdet så hårdt for at gøre. Som det viser sig, var dette helt falsk. Da jeg følte mig godt nok til at træne igen, fandt jeg ud af, at jeg var i stand til at fortsætte lige, hvor jeg slap. Faktisk fandt jeg mig selv stærkere end nogensinde før kun en uge tilbage i træning efter at have kommet mig efter sygdommen. Jeg var bange for, at den tid, jeg tilbragte uden for gymnastiksalen, ville være til skade for min styrke, mens fridagen i virkeligheden faktisk var en fordel, hvilket gav min krop rigelig tid til at komme sig og genoprette sig selv, før jeg hoppede tilbage i træning. Jeg havde altid fået at vide, at hvile er en del af træningen, men jeg troede det aldrig rigtigt, før jeg faktisk lod mig hvile og så resultaterne for mig selv.

4. Gør træning til en del af dit liv, ikke hele dit liv.

Måske var det største problem, jeg stod over for uden at kunne træne, at jeg ikke havde nogen idé om, hvad jeg ellers skulle gøre med min tid. Bortset fra mit akademiske og sociale liv var træning hele mit liv, og da evnen til at træne blev taget fra mig, indså jeg, at jeg ikke havde meget andet at falde tilbage på. Men da træning ikke var en mulighed, havde jeg intet andet valg end at udforske andre interesser. Ved at gøre dette var jeg i stand til at genopdage gamle lidenskaber, som jeg glemte, at jeg selv havde, lidenskaber, som jeg havde sat på bagbrænderen, da fitness begyndte at tage centrum i mit liv. Nu hvor jeg er fuldt genoprettet og i stand til at træne igen, føles mit liv meget mere afbalanceret. Fitness er og vil altid være min største lidenskab, men det er ikke længere min kun lidenskab. Fitness er en enorm en del af mit liv, men det er ikke længere mit hel liv.

5. Dit helbred skal altid være din første prioritet.

Hvis du er noget som mig, har du måske en tendens til at tage dit helbred for givet - det vil sige, indtil det begynder at falde. At være syg og ude af stand til at træne var en øjenåbnende oplevelse, der viste mig, at sundhed kommer foran alt andet, herunder træning. Uden helbred bliver træning trods alt umulig. Hvis du tager dig af dit helbred, betyder det at holde sig væk fra gymnastiksalen og bruge et par dage eller endda uger på at gøre andet end at hvile, så vær det. Jeg har lært, at jeg har brug for at gøre hvad det er, min krop har brug for for at genoprette en tilstand med godt helbred, ikke kun så jeg er i stand til at træne og udføre optimalt, når tiden kommer, men fordi alt - og jeg mener alt-i livet er afhængig af sundhed.

Redaktørens bemærkning: Endnu et tag fra Living Smart Girl-blogger og BarBend-læser Sheila Thomas:

"For dem, der har" kærlighed "til spillet (træning / fitness), det er en hård pille at sluge, når ”livet” sker, og du ikke kan træne. Da jeg knækkede min ankel, troede jeg, at jeg bogstaveligt talt ville dø! Men gæt hvad, det gjorde jeg ikke. Jeg lærte, at min krop ikke ville komme væk, og at når min ankel var helet, kunne jeg komme tilbage til det, jeg elsker ... løfte tunge ting! Ja, jeg slap tilbage i mine underkrops træning, men overkroppen var jeg i stand til at gøre, før min ankel helede. En person har brug for at lytte til deres krop og gøre hvad der fungerer i et tempo, der fungerer. Kroppen er en vidunderlig ting og er meget forstående, når den behandles rigtigt. Jeg lod nu min krop fortælle mig, hvornår jeg kan skubbe hårdere, og hvornår jeg skal tage en dag eller 3 fri. At leve med fibromyalgi lærer man virkelig at være i harmoni med deres krop.”

Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.