"Tilføjelse af frisk frugt, urter og andre fødevarer til vand bringer mere smag til vandet, så du er mere tilbøjelige til at fortsætte med at drikke det," siger Lyssie Lakatos, R.D.N., medstifter af Nutrition Twins i New York (ernæring vinder.com). ”Derudover får du tilsat antioxidanter og vitaminer, da ingredienserne diffunderer i vandet, men med meget få kalorier.”
5 frugtinfunderede vand og cocktails til at slå sommervarmen
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 51 af 5
Westend61 / Getty
Agurker er ikke kun utroligt forfriskende, de er også fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske midler. "Jeg elsker at snacke på frugten, efter at den har siddet i vandet, den bliver virkelig fyldig og lækker," siger Lakatos.
¼ agurk, tyndt skåret ¼ citron, skiver 1 lime, kvartet ¼ kop mynte 8 oz vand
Anbring agurk, citron, lime og mynte i et glas og tilsæt vand. 2. Lad ingredienserne sidde i 15 til 30 minutter inden du drikker. (Jo længere de sidder, jo mere intens er smagen.)
Kalorier: 11; fedt: 0 g; kulhydrater: 3g; fiber: 0.4g; protein: 0.5g
2 af 5
Westend61 / Getty
Ananas giver sødme, mens den kun tilføjer 13 kalorier og giver det fordøjelsesforbedrende enzym bromelain sammen med C-vitamin. Citron øger C-vitamin og smag, mens antiinflammatorisk ingefær afrunder de sundhedsfremmende fordele.
6 terninger ananas, frisk eller frossen 1 kop vand Isafkøling 2 skiver citron ¼ tsk frisk ingefær, skrællet og hakket eller barberet
Placer ananas i et stort glas. Tryk forsigtigt ned på frugten i siderne af glasset med en muddler eller træske, og pas på ikke at knuse den i en papirmasse.Tilsæt vand, is, citron og ingefær.
Kalorier: 13; fedt: 0 g; kulhydrater: 4g; fiber: 2 g; protein: 0 g
3 af 5
GMVozd / Getty
”Denne drink smager ikke kun godt, det hjælper også med at skylle oppustethed, hævelse og overskydende salt ud af dit system. Plus, det er en god kilde til kalium. Du kan sub i enhver mynte, men vi kan godt lide spearmint for at lette fordøjelsesbesvær og berolige maven. Æblecidereddike kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, når du drikker det, før du spiser, ”bemærker Lakatos.
¼ æble, enhver sort ¼ pære, enhver sort 1 kvist mynte eller andet mynte 12 oz vand Is til nedkøling 1 tsk æblecidereddike
Skær æble og pære i tynde skiver, og lad huden være på. Føj til stort glas. Brug en træske til at mose og nedbryde frugten.Tilsæt mynte til glasset, blær let på bladene ved at mase det forsigtigt for at frigive ekstrakter og olier.Tilsæt vand og is. Stænk i æblecidereddike.
Kalorier: 4; fedt: 0 g; kulhydrater: 1 g; fiber: 0g; protein: 0 g
4 af 5
Hilsen af Patrón
1 oz Patrón tequila½ oz citron¼ oz granatæble sirup¼oz honning2 bindestreger Peychauds bittereAbsintheProseccoFersk timiankvist
Ryst de første fem ingredienser sammen med is. Sil ind i et absint-skyllet coupéglas.Top med en flåd Prosecco og pynt med timian kvist.Oprettet af Lucinda Sterling, partner i Middle Branch i New York City, i en begrænset periode.
5 af 5
ranplett / Getty
1 kop vodka½ kop tørrede goji bær
Kombiner vodka og gojibær i en glasbar, der kan lukkes, og opbevar på et køligt, mørkt sted i en uge, og ryster jævnligt.Fjern bær. Sil og opbevar.Uddrag fra Zen og Tonic: salte og friske cocktails til den oplyste drikker, af Jules Aron. Ophavsret 2017. Anvendes med tilladelse fra Countryman Press. Alle rettigheder forbeholdes.
Tilbage til introAgurker er ikke kun utroligt forfriskende, de er også fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske midler. "Jeg elsker at snacke på frugten, efter at den har siddet i vandet, den bliver virkelig fyldig og lækker," siger Lakatos.
Kalorier: 11; fedt: 0 g; kulhydrater: 3g; fiber: 0.4g; protein: 0.5g
Ananas giver sødme, mens den kun tilføjer 13 kalorier og giver det fordøjelsesforbedrende enzym bromelain sammen med C-vitamin. Citron øger C-vitamin og smag, mens antiinflammatorisk ingefær afrunder de sundhedsfremmende fordele.
Kalorier: 13; fedt: 0 g; kulhydrater: 4g; fiber: 2 g; protein: 0 g
”Denne drink smager ikke kun godt, det hjælper også med at skylle oppustethed, hævelse og overskydende salt ud af dit system. Plus, det er en god kilde til kalium. Du kan sub i enhver mynte, men vi kan godt lide spearmint for at lette fordøjelsesbesvær og berolige maven. Æblecidereddike kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, når du drikker det, før du spiser, ”bemærker Lakatos.
Kalorier: 4; fedt: 0 g; kulhydrater: 1 g; fiber: 0g; protein: 0 g
Oprettet af Lucinda Sterling, partner i Middle Branch i New York City, i en begrænset periode.
Uddrag fra Zen og Tonic: salte og friske cocktails til den oplyste drikker, af Jules Aron. Ophavsret 2017. Anvendes med tilladelse fra Countryman Press. Alle rettigheder forbeholdes.
Endnu ingen kommentarer