5 lækre, nærende måder at spise søde kartofler på

Kulhydrater er et vigtigt makronæringsstof, som fitnessverdenen elsker at hade. At gøre status over hvilke kulhydrater der skal spises og hvornår de skal spise, kan dog gøre en enorm forskel i hvor godt du forbrænder kropsfedt, og om du har energi til at nå alle dine fitness- og ernæringsmål.

Ikke alle kulhydrater er dog skabt ens eller er ideelle i alle omgivelser, men søde kartofler er dronning i ethvert rent spisekøkken. Takket være deres høje fiberindhold øger de ikke dit blodsukker som en hvid kartoffel vil, men alligevel rammer de stedet, når du ønsker stivelsesholdige kulhydrater. Michael Morelli, forfatter af Den søde kartoffel diæt, har udviklet en carb-cykelplan, der bruger vores foretrukne rensdyrknold på uendelige måder for at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere, end du troede muligt. Da vi ved, hvor svært det kan være at holde din diæt frisk fra dag til dag, tappede vi ham for fem lækre måder at spise denne karotenrige veggie til morgenmad, frokost og middag. Grav ind!

^{Opskrifter uddraget af Den søde kartoffel diæt: Super Carb-Cykling Program til at tabe op til 12 pund på 2 uger af Michael Morelli. Ophavsret © 2017. Tilgængelig fra Da Capo Lifelong Books, et aftryk af Perseus Books, LLC, et datterselskab af Hachette Book Group Inc.}

Sund kost

10 ting, du ikke vidste om kulhydrater

Ved du alt andet kulhydrater kan gøre for din krop?

Læs artiklen

1 af 5

Olena Gorbenko lækker mad / Getty

Sød kartoffel BBQ kylling burgere

Disse hurtige og lette burgere er meget sundere end deres bøfede kolleger.

Få opskriften på Sweet Potato BBQ Chicken Burgers >>

2 af 5

Timothy Kirman / EyeEm / Getty

Sweet Potato Brownies

Det er sandsynligvis ikke overraskende at lære, at søde kartofler kan indarbejdes i et antal retter-frittatas, vafler og mere. Men vidste du, at det også kan fungere til dessert? Kartoffelens naturlige sødme giver en sund base for disse unikke brownies.

Få opskriften på Sweet Potato Brownies >>

3 af 5

Aniko Hobel / Getty

Sød kartoffel Frittata

Prøv denne hurtige, lette frittata til en lækker, næringsrig morgenmad.

Få opskriften på Sweet Potato Frittatas >>

4 af 5

The Picture Pantry / Catherine Frawley

Søde kartoffel kiler

Søde kartofler er unikke på grund af deres sjældne kombination af smag, alsidighed og ernæring. Mens vi alle har hørt om søde kartoffelfries, så prøv at bage dem i kiler, krydre liberalt og server til en sund snack.

Få opskriften på søde kartoffelkiler >>

5 af 5

Lew Robertson / Getty

Søde kartoffelvafler

Søde kartofler er langt mere end et sundt alternativ til en sød kartoffel, de er en hæfteklammer i en ren diæt. Ud over at klogt får dine kulhydrater, giver en halv kop af dem 385% (ikke en skrivefejl) af de daglige vitamin A-krav.

Prøv denne unikke opskrift, og brug søde kartofler som et morgenmadssnydmåltid (uden snyd). 

Få opskriften på søde kartoffelvafler >>