Gør dette i stedet: Elsk indsats, kærlighedspræstation, og stop med at være så selvoptagede.
"Kropskærlighed" er et udtryk, der hovedsagelig bruges af mennesker, der fikserer på deres kroppe, har lyst til lort om deres kroppe og derefter sender til verden det nøjagtige modsatte. De vil have dig til at tro, at DE mener, at hver kule og kløft i deres kød er attraktiv, så de har skabt en bevægelse, der gør det socialt acceptabelt at skubbe deres mavehjul i vores ansigter.
Men at tale om hvor meget du elsker din krop betyder, at du sandsynligvis prøver at overbevise dig selv om noget, du virkelig ikke tror på. Problemet er ikke mangel på egenkærlighed; det er en mangel på indsats, handling, fremskridt og præstation ... og overvældende selvbesættelse. "Kropskærlighed" er kode for denne selvobsession. Det er tvungen narcissisme, som nu opmuntres og bifaldes i disse dage.
Hvad der nogensinde skete med ydmyghed? Og hvornår blev kropskærlighed en større dyd? C.S. Lewis sagde engang, ”Ydmyghed tænker ikke mindre på dig selv, det tænker mindre på dig selv.”Alligevel er det tilsyneladende vigtigere at sætte dig selv på en piedestal uden grund, end det er at placere dit fokus på ting uden for dig selv.
Hvis du tænker over det, er usikkerhed og narcissisme ikke rigtig modsætninger. De er begge resultatet af at fiksere for dig selv for meget. Kropskærlighed er, hvordan folk rationaliserer denne fiksering.
I øvrigt, når folk udsender deres kærlighed til deres kroppe, bliver jeg altid mindet om den fyr eller gal, der strømmer over hele Facebook om, hvor meget han eller hun elsker deres betydningsfulde anden, når deres forhold er på klipperne. Er det benægtelse?? Kompensation? Eller måske gør de det modsatte af, hvad der forventes (overkill, virkelig) for at prøve og "være positive" over for en dårlig situation.
Brug for et boost af selvtillid? Gør noget, der er værdsat. Lav arbejde. Vælg noget hårdt, ubehageligt og uden for dit nuværende færdighedssæt. Sæt dig selv i en situation, hvor du skal sutte et stykke tid, fordi det er så svært.
Dette er især værdifuldt for dem med problemer med kropsbillede. Hvorfor? For når du prøver noget for første gang, bliver du nødt til at fokusere på håndværket snarere end dig selv. Dette vil give dit sind en genstart. Efterhånden som du bliver mere kompetent, vil du udvikle RIGTIG tilfredshed, ikke det konstruerede ”Jeg elsker mig selv for at være mig”. Disse ting er en facade, plus ingen tror på dig, når du siger det.
Præstation trumfer altid ord. Og at lære at gøre en ny færdighed, når du er bedre omgivet af mennesker end dig, er en påmindelse om, hvad du KAN opnå med den rigtige arbejdsmoral. Bare tag dig af dig selv. Opret forbindelse. Få egentlige venner og ikke den slags, der også er usikre narcissister, fordi de vil overbevise dig om, at kropskærlighed er god, men kun fordi de er i samme situation - kompenserer fuldstændigt for en tro, der ikke er der.
Gør dette i stedet: Bedøm bestemte mennesker for bestemt opførsel.
Vi gør det alligevel. Du dømmer mig for denne artikel lige nu. Og mens de fleste ikke vil indrømme dette, er det at dømme andre en form for selvforbedring. Når vi ser folk gøre ting, vurderer vi det som positivt eller negativt og kan enten enten undgå eller efterligne denne adfærd.
Nogensinde se nogen bestille en ekstra stor spand popcorn gennemblødt i smeltet smør i biografen? Nogensinde se nogen gå til byen på en buffet, som helt klart ikke skulle gå til en buffet? Eller hvad med den ven, der følger med Kardashians, men ikke kan komme til gymnastiksalen?
Du vil sandsynligvis ikke have deres resultater, så at dømme dem motiverer dig til at træffe forskellige valg. Og hvis denne idé får dig til at føle dig som et stik, så indse, at du bedømmer deres prioriteter, holdninger og adfærd - ting inden for deres magt til at ændre sig - ikke omstændigheder, de blev født med.
En anden ting at dømme? Folk der sætter sig derude for at blive dømt.
Internettet har tilsyneladende givet alle licens til regelmæssigt at skubbe deres nøgenhed i vores ansigter. Så hvis disse kroppe ikke er tildækket, så bedømmer jeg, hvad jeg ser, med både positive og negative vurderinger. Og nogle gange går min tankegang sådan: ”Åh, hun må ikke have fået nok opmærksomhed fra sin far, der vokser op. Og hun bør nok overveje lunges.”
Er det fat-shaming? Er det beskidt tøs?? Hvis det er det, du vil kalde det, skal du stoppe beskedne mennesker, der holder størstedelen af deres tøj på det meste af tiden. Vores tanker om din krop (og dine intentioner) vil ske, fordi du har fået dem til at ske. Du har bedt os om at dømme din krop ved at udstille den.
Vil ikke have os til at dømme det? Prøv at tage tøj på før din næste selfie, og måske tage billeder af andre ting end dig selv eller din røvspaltning. Og hvis du vil sætte bibelvers i din biograf, skulle vi måske ikke se så meget af din livmoderhals.
Gør dette i stedet: Træn efter den forbandede ting, du vil have.
En tendens inden for internet bullshit fitness rådgivning er at bede løftere om ikke at træne for at forbedre den måde, deres kroppe ser ud. Nogle vil endda sige, ”Du er ikke dine kropsdele.”Det er klart, men det er et dumt argument. Selvfølgelig er jeg ikke mine ben, men det betyder ikke, at jeg ikke vil have, at mine ser spektakulære ud.
De kan også prale af denne idé: ”Jeg træner kun til performance.”Udfører hvad? Spejl selfies? Fordi du er sikker på at sende mange af dem. Hej, vi kan alle godt lide at se godt ud. Indrøm det. Du bliver okay.
Ønsker perky glutes? Monstrøse fælder? Runde skuldre? En tilspidset talje? Uhyggelige arme? Der er intet galt med at indrømme, at du kunne lide disse. Hvad der er halt, er at benægte, at du gør det, og basere andre mennesker for at have disse mål.
Selvfølgelig kan du sætte mål, der har at gøre med udseende, men kun hvis ..
De fleste mennesker tror, at for at nå et mål skal du forfølge den ene ting alene med lidt hensyn til noget andet, du gerne vil opnå. Men der er en anden måde.
Tænk på det som proptrækkermetoden. I stedet for at gå fuldt ud mod et mål på en lineær måde, tommer du tættere på det, mens du gradvist styrker alt andet undervejs. Som en proptrækker, der graver dybere ned i vinkork, rammer du andre små mål, når du kommer tættere på det, du vil opnå mest, og du holder det fra at blive altomfattende.
Det holder dig også sund. For selvom du ikke er helt tilfreds med din (indsæt kropsdelen her), betyder det ikke så meget, fordi din arbejdskapacitet, styrke, hastighed, dygtighed eller en hvilken som helst kombination af disse vil have forbedret sig. Så du er tvunget til at slippe det ene sporsind og se på dine muligheder fra en storbillede-tilgang.
Medmindre du er en betalt atlet, skal du stoppe med at være ekstrem og ubalanceret i din forfølgelse af mål og i stedet blive bedre i flere aspekter. Dette betyder ikke, at du skal tilmelde dig et maraton- og en stærkmandskonkurrence i samme uge. Men det skal være ret nemt at lægge en større indsats i at opbygge en kropsdel og samtidig forbedre andre aspekter af din atletik.
Du behøver ikke ofre alt, hvad du allerede har gået i gang for at have gode gluten. Bliv mere fantastisk generelt, vær opmærksom på noget, du sætter pris på, og høst fordelene rundt omkring.
Gør dette i stedet: Sammenlign dig selv med nogle mennesker nogle gange.
Det er normalt at have brug for at vide, hvordan du stabler dig. Det kaldes "konkurrence", og hvis det ikke eksisterede, ville sport som helhed ikke eksistere. Og lukrative job. Og dating. Og forhold. Og stort set livet som vi kender det.
At gå op mod andre for at bestemme, hvem der er bedre til noget, er en måde at finde ud af, hvordan du stabler op. At blive bedømt på en scene er en måde at finde ud af, hvordan du stabler op. At se, hvem der kan bænke, squat, deadlift og trykke mere vægt er en måde at finde ud af, hvordan du stabler op.
Lad ikke som om du ikke sammenligner dig selv med mennesker hele tiden. Du ville ikke have søgt på internettet for at finde ud af, hvor meget andre løftere kan bænke eller løfte, hvis du ikke brugte dem som målepind for at se, hvordan du har det.
Mennesker er konkurrencedygtige. Hvilket betyder, at vi aldrig holder op med at sammenligne os selv med andre. Og der er produktive måder at kanalisere det på, hvis du ikke ønsker at betale dommere for at se, hvordan du stabler dig officielt.
Der er en pige i mit motionscenter, der er omkring min højde, og hun har været involveret i løft eller sport siden grundskolen, ligesom mig. Hun er stærkere end mig i squat og deadlift. Jeg sammenligner mig med hende, fordi det gør mig til at træde uden for min komfortzone og gå tungere. Brug af hende som sammenligning gør mig ikke ked af det; det får mig til at se, hvad der er muligt. Og det er motiverende.
Når det kommer til de fleste kommercielle fotos, du ser, skal du indse, at det ikke er din tid værd at sammenligne. Nogle mennesker er naturligvis mere fotogene, andre har bedre fotografer, og andre har bedre Photoshop-færdigheder. Sæt pris på deres kunst for hvad det er, og konkurrer ikke med det.
Og for godhedens skyld skal du ikke sammenligne dig selv med "fitnessmodeller", medmindre du er en. Deres mål er at tjene penge for at være smuk, hvilket måske lyder som en sød koncert. Men de fleste mennesker, der hævder, at jobtitlen bruger mere på at prøve at blive set af offentligheden end hvad de rent faktisk tjener på det. Konkurrer ikke med det, medmindre det er et job, du vil have dit liv til at dreje sig om.
Endnu ingen kommentarer