4 Muscle-building Crock-pot Opskrifter, du bør prøve
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 51 af 5
joannatkaczuk / Getty Images
Madlavning - den sidste ting du vil gøre i slutningen af en lang dag, især efter en intens træning. Du håber, at middagen vises magisk, når du går ind døren. Med skuffelse trækker du dig til køkkenet og forsøger at piske en sund, proteinfyldt middag. Det er endnu en nat med tørklæde ned på et kedeligt kyllingebryst og grønne grøntsager.Vent, du kan forvandle disse middagsdrømme til en realitet ved hjælp af en crock pot. Hele pointen med at bruge dem er at forberede et måltid, mens du er væk - det er som at have en personlig kok, der retter din middag, mens du sveder i gymnastiksalen. Prøv disse opskrifter, så fester du som en konge.
2 af 5
bhofack2 / Getty
Du behøver ikke rejse hele vejen til The Big Easy for denne autentiske mad. Lad i stedet maden komme til dig.Denne hæfteklammer i New Orleans er fyldt med protein og smag. De traditionelle Cajun-krydderier får din næse til at køre, og farro-et højt proteinindhold og fiberrigt korn bringer en nøddeagtig smag til denne skål. Når det kommer til komplekse kulhydrater, er farro fyldt med cyanogene glucosider, som udløser immunsystemet og regulerer blodsukkerniveauet. Magnesiumindholdet i kornet understøtter dine muskler, nerver og knoglefunktion. Og niacinindholdet i farro hjælper din krop med at nedbryde alle dine makroer.Hvis du er en, der træner, før du spiser middag, er dette en god mulighed efter træning for at genopfylde de sultede muskler.Tjek den fulde jambalaya opskrift her.
3 af 5
OksanaKiian / Getty
Fyldte peberfrugter er ikke kun lette at fremstille, de kan fyldes med protein. I denne opskrift fyldes hver peber med quinoa, magert oksekød og sorte bønner. Hvert protein er fyldt med aminosyrer; dine muskler vil vokse på ingen tid. Chilipulveret krydrer ikke kun smagen, men også dit helbred. Krydderiet kan øge immuniteten, reducere smerte og bekæmpe frie radikaler. En anden ekstra fordel er, at den indeholder forbindelsen capsaicin, som har vist sig at øge stofskiftet og hjælpe kroppen med at forbrænde fedt.Se den fulde opskrift på quinoa og oksekødsfyldte peberfrugter her.
4 af 5
fotek
Det er fredag, og du vil have pizza, men du ved, at det vil ødelægge din diæt. I stedet for at ringe op til den lokale pizzeria, lav din egen version. Når du går gennem din dør i slutningen af dagen, er den klar til at spise. Brug af en allerede fremstillet pizzadej til denne opskrift vil være vanskelig, fordi skorpen vil brænde, og det vil også nedbryde dine makroer. Skift pizzadejen op til Barilla Plus Pasta - den er fyldt med mere protein end din grundlæggende pizzaskorpe.Tjek den fulde pizza gryderet opskrift her.
5 af 5
Nopadol Uengbunchoo / Getty
Er du bange for at dræbe dine makroer med sauce? Nå, vær ikke. Du kan give plads til at nyde mad - sådan fungerer en diæt virkelig. Gør det smagløse kyllingebryst til noget, der er sødt og salt. Honning sesam kylling kan være din middag en aften.Majsstivelse bruges generelt til at fortykke en sauce, men det er ikke den sundeste. Næsten alle majsstivelser er fremstillet med genetisk modificerede organismer, og ekstraktionsprocessen kan være hård på grund af overflod af kemikalier og høj varme. En sundere og sikrere erstatning for majsstivelse er arrowrootpulver. Arrowroot pulver kommer fra en plante, og ekstraktionsprocessen involverer ingen kemikalier. Pulveret er også lettere at fordøje.Tjek den fulde honning sesam kylling opskrift her.
Tilbage til introMadlavning - den sidste ting du vil gøre i slutningen af en lang dag, især efter en intens træning. Du håber, at middagen vises magisk, når du går ind døren. Med skuffelse trækker du dig til køkkenet og forsøger at piske op en sund, proteinfyldt middag. Det er endnu en nat med tørklæde ned på et kedeligt kyllingebryst og grønne grøntsager.
Vent, du kan forvandle disse middagsdrømme til en realitet ved hjælp af en crock pot. Hele meningen med at bruge dem er at forberede et måltid, mens du er væk - det er som at have en personlig kok, der retter din middag, mens du sveder i gymnastiksalen. Prøv disse opskrifter, så fester du som en konge.
Du behøver ikke rejse hele vejen til The Big Easy for denne autentiske mad. Lad i stedet maden komme til dig.
Denne hæfteklammer i New Orleans er fyldt med protein og smag. De traditionelle Cajun-krydderier får din næse til at køre, og farro-et højt proteinindhold og fiberrigt korn bringer en nøddeagtig smag til denne skål. Når det kommer til komplekse kulhydrater, er farro fyldt med cyanogene glucosider, som udløser immunsystemet og regulerer blodsukkerniveauet. Magnesiumindholdet i kornet bakker dine muskler, nerver og knoglefunktion. Og niacinindholdet i farro hjælper din krop med at nedbryde alle dine makroer.
Hvis du er en, der træner, før du spiser middag, er dette en god mulighed efter træning for at genopfylde de sultede muskler.
Tjek den fulde jambalaya opskrift her.
Fyldte peberfrugter er ikke kun lette at fremstille, de kan fyldes med protein. I denne opskrift fyldes hver peber med quinoa, magert oksekød og sorte bønner. Hvert protein er fyldt med aminosyrer; dine muskler begynder at vokse på ingen tid. Chilipulveret krydrer ikke kun smagen, men også dit helbred. Krydderiet kan øge immuniteten, reducere smerte og bekæmpe frie radikaler. En anden ekstra fordel er, at den indeholder forbindelsen capsaicin, som har vist sig at øge stofskiftet og hjælpe kroppen med at forbrænde fedt.
Se den fulde opskrift på quinoa og oksekødsfyldte peberfrugter her.
Det er fredag, og du vil have pizza, men du ved, at det vil ødelægge din diæt. I stedet for at ringe op til den lokale pizzeria, lav din egen version. Når du går gennem din dør i slutningen af dagen, er den klar til at spise. Brug af en allerede fremstillet pizzadej til denne opskrift vil være vanskelig, fordi skorpen vil brænde, og det vil også nedbryde dine makroer. Skift pizzadejen op til Barilla Plus Pasta - den er fyldt med mere protein end din grundlæggende pizzaskorpe.
Tjek den fulde pizza gryderet opskrift her.
Er du bange for at dræbe dine makroer med sauce? Nå, vær ikke. Du kan give plads til at nyde mad - sådan fungerer en diæt virkelig. Gør det smagløse kyllingebryst til noget, der er sødt og salt. Honning sesam kylling kan være din middag en aften.
Majsstivelse bruges generelt til at fortykke en sauce, men det er ikke den sundeste. Næsten alle majsstivelser er fremstillet med genetisk modificerede organismer, og ekstraktionsprocessen kan være hård på grund af overflod af kemikalier og høj varme. En sundere og sikrere erstatning for majsstivelse er arrowrootpulver. Arrowroot pulver kommer fra en plante, og ekstraktionsprocessen involverer ingen kemikalier. Pulveret er også lettere at fordøje.
Tjek den fulde honning sesam kylling opskrift her.
Endnu ingen kommentarer