4 piger har fået stærke tip til at styre dit kropsbillede

4618
Yurchik Ogurchik
4 piger har fået stærke tip til at styre dit kropsbillede

1. Tro, at du er værdig til pleje og kærlighed. Ikke 10 kg, to tøjstørrelser og / eller mindre lår fra nu. Lige nu.

2. Overvågning af din indre dialog er et vigtigt første skridt til at skifte, hvad du føler om din krop. Når du får dig selv til at sige noget negativt, så spørg om du vil tale med en elsket på den måde. Skift derefter negative udsagn til neutrale. Fordi det at gå fra et negativt som "Jeg hader mig selv" til et positivt som "Jeg elsker mig selv" kan være lidt af et spring, kan en erklæring som "Dette er min krop i dag" føles mere autentisk.

3. Lav en liste over alle de ting, din krop kan gøre (løb, spring, le, kys, kærlighed, pleje din baby, hold din elskede hånd, snuggle, tænk, syng, skab kunst, bage, bygge osv.). Når du er i en funk, skal du tage 60 sekunder på at læse din liste for at hjælpe dig med at føle dig taknemmelig for alt, hvad din krop kan gøre.

4. Udsæt dig for en lang række kropsformer, størrelser og evneniveauer. At føle sig dårligt om vores kroppe kommer fra at se kvinder i medierne og vores hjem nedværdigende deres mave, lår eller slankekure. Udvid dit omfang til at skifte fra urealistiske, negative synspunkter på skønhed til realistiske, positive.


Endnu ingen kommentarer