Uanset hvordan du gør fedtforbrændingsøvelser i gymnastiksalen eller plyometriske øvelser du gør derhjemme, er det umuligt at slå en dårlig diæt. En solid diæt går ud over, hvad du spiser, men inkluderer hvornår du spiser og nogle nøgleswaps, du muligvis skal passe på.
Se dig selv for at se et par vigtige ernæringstips, der kan redde din kost.
De 15 bedste fødevarer til at forbrænde fedt og tabe sig
Læs artiklen"Ligesom du har brug for at ændre din træningsrutine for at komme ud af et fitnessspor, kan det også hjælpe med at skifte nogle af dine ernæringsstrategier," siger Lauren Thomas. Prøv at flippe din frokost og middag eller vælg en morgenmad med højere protein.
"Generelt er et ekstra stykke frugt en god ting til ernæring, men hvis plateauing er et problem, skal du holde en frugt maks. Om dagen," siger Carolyn Brown, R.D., en ernæringsekspert med Foodtrainers.
"For nogle mennesker, når magert muskelmasse øges og vægten går ned, hvis du har øget din træning, kan det være nødvendigt at indtage flere kalorier," siger Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Se efter plantebaserede fødevarer, inklusive fuldkorn og grøntsager.
”Jeg kan godt lide at tilføje hemmelige våben fra grøn te til krydderier som gurkemeje og varm sauce. De giver masser af smag, undertrykker appetitten og øger stofskiftet, ”siger Brown.
Endnu ingen kommentarer