Mindre end tolv timer efter frigivelse af Workout 1 har Dave Castro frigivet den anden CrossFit® Regionals-begivenhed. De regionale konkurrencer finder sted i løbet af tre weekender, der starter 19. maj og slutter 4. juni. Den første begivenhed deles i bunden af denne artikel, og den anden begivenhed kan ses direkte nedenfor.
(Dette gælder for enkeltpersoner; Games-holdet har endnu ikke annonceret nogen træning for holdene, så der er ikke noget ord om, hvorvidt det vil være en ændret version af nedenstående eller noget helt andet.)
For tiden er 21-15-9 reps af:
Dumbbell Snatch (80 lbs til mænd og 55 lbs til kvinder)
Ringdyp
Vi er stadig usikre på, om dette er den sidste begivenhed på første dag, men vi spekulerer i, at det ikke skyldes dets hurtige karakter. Denne begivenhed er meget kortere end dens forgænger, så det er ikke urimeligt at antage, om Castro vil droppe en tredje begivenhed i den nærmeste fremtid.
Den første begivenhed, som blev delt i går aftes, er offentliggjort nedenfor.
Til tiden: (atleter bærer en vægtet 5.11 Taktisk vest til træningen)
Kør 1200 meter
Derefter 12 runder:
4 strenge håndstands-push-ups
8 Bryst til bar Pull-ups
12 luft squats
2017 CrossFit Open overraskede alle med flere håndvægtstræningspas - og på ægte Castro-måde - håndvægte er kommet tilbage til Regionals træningspas. Det er overraskende, at Castro begrænsede håndvægtene på 80 og 55 kg.
I årets Open så vi barbell snatches blive så tunge som 275 lbs, så vi ville tro med konkurrenceniveauet hos Regionals, at de ville være lidt tungere. I tankerne antager vi, at Castro har en tredje og muligvis tungere begivenhed den første dag, men så igen, det er bare vores gæt.
Denne anden meddelelse kom meget hurtigere end vi oprindeligt estimerede, så det bliver stadig sværere at prøve at gætte, hvornår Castro vil droppe fremtidige Regionals-tip. Uanset hvad har vi de to første begivenheder, og individuelle konkurrenter kan begynde at preppe.
Feature-billede fra @thedavecastro Instagram-siden.
Endnu ingen kommentarer