17.4 CrossFit® Open Workout annonceret

Der er endnu to uger i CrossFit® Open 2017, da vi fortsætter på rutsjebane-turen de første tre uger, der er bragt. Denne uges CrossFit Open træning 17.4 blev annonceret live af Dave Castro i Mexico City.

https: // www.instagram.com / p / BRt-1TAA3gW /

Sidste uges træning, 17.3, var langt den hårdeste, vi har åbnet. Snatch stigen skar en masse atletes træning kort, men ikke for at dette snart skulle være teenager, der toppede Rich Froning Jr.s score.

Beyond the Whiteboard udførte en verdensomspændende oversigt og analyse af CrossFit-atletes præstationer i 17.3. Artiklen og analysen blev delt på CrossFit Games-webstedet og viser nogle skøre statistikker, der er værd at bemærke. De fandt ud af, at mindre end 2% af de enkelte konkurrenter gjorde det muligt at snappe vægte på 245/175 lbs, og mindre end 1% nåede den endelige belastning på 265/185 lb.

Det er skøre statistik, når man tænker på antallet af atleter, der konkurrerer i Open verdensomspændende. Hvordan sammenlignes denne uges træning? Tjek det nedenfor; det er en gentagelse af åben træning 16.4 fra sidste år.

Som altid starter atleter på en 3, 2, 1 nedtælling, inden de begynder træningen.

Så mange runder og reps på 13 minutter skal en atlet afslutte alle 55 reps, før han går videre til næste øvelse. 

• 55 markløft - 225 kg mand / 155 lb kvinde
• 55 vægkugler - 20 lb kugle han / 14 lb hun 
• 55 kalorierække
• 55 push-ups til håndstand 

For fuldstændige afgørelser og retningslinjer, se videoen nedenfor. 

Denne træning er en chance for atleter til at teste, hvor meget de har forbedret sig på et år. Det er også vigtigt for dommere at registrere hver rep og tidsfristen for at beslutte tiebreakers.

I denne uges CrossFit Open-atletkamp matcher vi Brooke Wells (6. plads i 2016 Reebok CrossFit Games) møde Brenda Castro (den stærkeste kvinde i Mexico) i 17.4. Dette vil være første gang en atlet fra Latinamerika deltager i en live Open-atletkampkamp.

Denne træning vil stramme match, da begge disse atleter udmærker sig i tidsorienteret træning. Alligevel har Wells bedre vægtstangsstyrke, så vil Castro være i stand til at konkurrere? Hvad synes du?

Skærmbillede af funktionsbillede fra CrossFit YouTube-kanal.