Der var engang en gang, hvor du var klar til at hoppe i seng, den anden sagde ordet “sex”. Nu? Det ser ud til, at din sexlyst lige er forsvundet. Poof. Den liderlige fyr, der plejede at være dig, er væk. Selvom det kan være lidt alarmerende, skal du ikke freak out. Lav libido påvirker alle igen og igen, og der er normalt en logisk (og nem at rette) grund til, at din mojo er faldende - det er måske ikke indlysende for dig.
For at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der skaber kaos på dit sexdrev, talte vi med en forholdsekspert, gravet gennem medicinske tidsskrifter og samlet denne liste over de mest almindelige (endnu overraskende) ting, der saboterede dit soveværelse-spil. Læs videre for at finde ud af, om en af dem er skyld i din manglende lyst, og find ud af, hvordan du får det tilbage-stat.
Ifølge 18 bemærkelsesværdigt oprigtige kvinder
Læs artiklenNår du konsekvent træner, føler du dig bare bedre med din krop. Når du spiller hooky, kan det have den modsatte effekt - selvom du har helt legitime grunde til at bail på dine gymsessioner. "Dit kropsbillede har en enorm effekt på, hvordan du føler og handler seksuelt," siger Terri Orbuch, Ph.D., forholdsekspert og forfatter af 5 enkle trin til at tage dit ægteskab fra godt til stort. ”Når du føler dig styrket fra din træning og er sikker på din krop, er du mere tilbøjelig til at indlede og nyde sex med en partner.”
Det kan synes svært at tro, men den bedste måde at komme i humør inden din næste date har intet at gøre med din Pornhub-konto. Ditch din sene nat, ahem, film vane og ur lidt ekstra tid med din pude i stedet. En undersøgelse finansieret af National Heart, Lung and Blood Institute viste, at søvnmangel faktisk kan sænke niveauerne af kønshormonet, testosteron, med op til 15%. Testosteron er også afgørende for at øge styrke, muskelmasse og knogletæthed - desto større grund til at sigte mod syv og en halv times lukket øje om aftenen.
Ægte råd fra rigtige kvinder.
Læs artiklenMærkeligt, men sandt: Din fastfoodvaner kan skyldes din ikke-eksisterende sexliv. (Og nej, det er ikke fordi din lejlighed stinker af tingene.) Ikke alene kan det overskydende fedt og salt i fedtet grub mindske blodgennemstrømningen, hvilket gør det sværere for dig at være opmærksom, det kan også lade dig føle dig oppustet og dehydreret - to ting, der ikke får nogen til at lyse af. Der er mere: Drive thru nuggets og patties er fyldt med ftalater, et kemikalie, der bruges til at fremstille transportbånd og andet udstyr i fødevarefabrikker, siger en nylig rapport. Hvorfor er det sagen?? En undersøgelse af kvinder fandt en sammenhæng mellem ftalatmetabolitkoncentrationer og manglende seksuel interesse. Hvis en kvindes sexlyst påvirkes negativt af kemikaliet, er det ikke sådan et stort spring at antage, at mænd også kan opleve lignende effekter. Spil det sikkert ved at bryde op med Ronald og sige "se dig senere" til Wendy.
Det superstressende arbejdsprojekt giver dig ikke bare søvnløshed og zapper din appetit, det kan også dræbe din sexlyst, siger Orbuch. ”Kronisk stress kan påvirke dit ønske om at have sex, fordi dine tanker og energi er fanget i det, der vejer dig.”Hvis du konstant føler dig under pres, foreslår Orbuch at holde en stressjournal i et par uger for at hjælpe dig med at finde frem til den største kilde til bekymring i dit liv. ”Skriv ned, hvor du er, og hvad du laver, når du føler dig ekstremt ængstelig. Læg mærke til, hvordan disse situationer og din reaktion på hver enkelt påvirker din sexlyst. Find derefter en stressreduktionsteknik, der fungerer godt for dig - hvad enten det er at ramme gymnastiksalen, tage en yogaklasse eller se tv - og gør det en gang om dagen. Omgiv dig også med mennesker, der bryr sig om dig, snarere end at møde angsten alene. Det er måske ikke let, men det kan hjælpe at tale om, hvordan du har det med andre.”
Tips til at redde ansigt, når tingene bliver underlige mellem arkene.
Læs artiklenDet kan være lovligt i din hjemstat, men det betyder ikke, at du skal ryge det. Ikke kun har forskere opdaget en sammenhæng mellem marihuana og nedsat kognitiv funktion, det har også vist sig, at stoffet sænker testosteronniveauerne - og ikke kun lige efter du har tændt. Virkningerne kan vare op til 24 timer ifølge en Tidsskrift for teoretisk biologi rapport. Da sexlyst er direkte forbundet med testosteronproduktion, kan det at sætte ild til kantsten tilføje noget ild tilbage i dit kærlighedsliv.
Du ved, at det at spise for mange slik er dårligt for dit smil og din six-pack, men vidste du, at sukker også kan lægge en dæmper på dit sexliv? Når du spiser for mange slik-vejr, er det småkager eller kaffedrikke med aromastoffer - dine celler bliver overfyldte med glukose. Og ifølge Mayo Clinic-eksperter akkumuleres enhver glukose, som dine celler ikke bruger, som fedt, der indeholder aromatase, et enzym, der omdanner testosteron til østrogen. Dette kan sænke din libido og også øge din risiko for erektil dysfunktion. Skalering tilbage på sukkeret kan bare være løsningen på din seksuelle nedgang. Sørg for at læse etiketter omhyggeligt - de søde ting lurer ofte, hvor du mindst forventer det.
Vores guide vil gøre enhver mand til en orgasmeinducerende maskine.
Læs artiklenHvis du og din dame begge forbruges af dine bærbare computere og iPhone 24/7, har du ikke virkelig forbindelse eller er i stand til at nyde hinandens selskab. Dette kan belaste forholdet og få dig til at blive uinteresseret i sex, forklarer Orbuch. Plus, det er svært at komme i humør, når sekunder tidligere en af jer kunne have sendt en arbejds-e-mail eller 'ønsket' et foto af din mor. ”Hvis du har mistanke om, at teknologien dræber dit sexliv, skal du kaste dine gadgets en aften og se, hvad der sker. Brug tid med din partner på at tale, kæle, spille spil eller gå rundt i dit kvarter - gør alt hvad du begge nyder, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse og binde, "foreslår Orbuch.
Stadig sur på noget, som din kæreste gjorde sidste gang hun gik ud med dig og dine venner? Det kan ubevidst gøre dig mindre tiltrukket af hende i soveværelset, siger Orbuch. ”Når du har uløst vrede over din partner eller uløst vrede over for andre, tillader det dig ikke at være fuldt til stede i øjeblikket, hvilket er nødvendigt for at opretholde en sund sexlyst og opnå seksuel tilfredshed,” siger Orbuch. Løsningen: Stop med at feje ting under tæppet og fortæl din pige (eller det stikkende fra arbejde), hvad der spiser dig. Ja, det kan føre til en tiff, men ofte er det også den perfekte katalysator for en dampende bolde og varmere sex i fremtiden.
Eksperter deler deres bedst bevarede hemmeligheder til mind-blowing sex.
Læs artiklenInden du beslutter dig for at jage en pille for at øge din libido, skal du kigge på, hvad der i øjeblikket findes i dit medicinskab. "Visse medikamenter og medicinsk sygdom (som diabetes og dysfunktioner i skjoldbruskkirtlen) kan påvirke din interesse for sex," fortæller Orbuch. Men stop ikke bare med at tage dine medikamenter, hvis du tror, de har skylden. ”Hvis du i øjeblikket tager medicin, så spørg din M.D. hvis nogen af dem kan påvirke din sexlyst. Og hvis du ikke tager noget, skal du lave en aftale om en komplet fysisk for at hjælpe med at identificere og rette eventuelle underliggende fysiske årsager til dit svindende drev.”
At tage en drink eller to vil sandsynligvis få dig i humør. Men har mere end det, og du vil sandsynligvis bare føle dig mæt, oppustet, søvnig og ikke alle, der er interesseret i sex, forklarer Orbuch. For ikke at nævne, hvis du er stadig i humør, på trods af at du forkæler dig med overdrevne libations, er du muligvis ikke i stand til, er, få din mast op eller opnå orgasme. Hold dig til to drinks max, hvis du vil være i humør og klar til at gå senere på aftenen.
Endnu ingen kommentarer