At løfte vægte er fantastisk, fordi det lader dig overvinde dine genetiske begrænsninger. Det betyder ikke noget, om din far var en cirkusdværg i Moskva, og din mor var Ludmilla, der jonglerer pinhead, du kan stadig ændre din krop med vægte.
Er du smal skulder? Spindel bevæbnet? Måske er dit bryst så sunket, at det får emfysempatienter til at se robuste ud i sammenligning, eller dine ben ser bemærkelsesværdigt ud som visse vandfugle.
Intet af det betyder noget, fordi du kan bruge vægte til at forme nogle eller alle disse mangler til strålende, funktionel muskel.
Indrømmet, nogle mennesker har større kromosomale bakker at klatre på, og andre vil aldrig ligne et rollebesætningsmedlem i den nyeste gladiatorfilm, men det betyder ikke noget, læg noget arbejde i det, og du kan stadig se ret forbandet godt nøgen ud.
Skru Helen af Troy. Ansigtet, der lancerede tusind skibe? Phooey. Du ser nogle af de gym-trænede bageste gå rundt i disse dage? Mange af dem ville ikke kun skyde tusind skibe, men sandsynligvis adskillige dusin jagereskadroner, et par marcherende bånd og måske endda et par cirkusbjørne, der kørte trehjulede cykler.
I modsætning til hvad folk, der ikke træner, tror, er en stor røv ikke dannet af en heldig tilfældig fordeling af fedt, men muskel, og muskler er for en røv, hvad trærammen er for et hus - det giver det en skinnende form og struktur.
At bygge en stor bag er ikke engang så vanskelig, fordi jo sværere du arbejder på det, jo mere rund og mere tiltalende det bliver. Bare tilføj øvelser som squats, deadlifts, hip thrusts, kettlebell gynger, og Prowler trækker et par gange om ugen.
Og bekymre dig ikke om overtræning af det, fordi musklerne, der udgør det, er blandt de største i menneskekroppen, og det er en ægte arbejdshest. Så lad det op, træn det, træn det, lad det op, Rawhide!
Du skal have medlidenhed med de normale mennesker. For dem er mad intet andet end fornøjelse.
Deres sociale aktiviteter er for det meste baseret på fest. Frokost og middag er ikke biologiske fornødenheder, de er undskyldninger for gastronomiske romerske orgier, der kun mangler sex og udrensning. Spise er bare noget, de laver med venner. Fødselsdagsfester, bagklappefester, begravelser! Alt undskyldninger for at spise.
Og typen af mad? Det betyder ikke noget for dem. Det er alt bomulds candy - en hurtigt fordampende fornemmelse af smag og derefter ... intet.
Det ændrer sig dog, når du begynder at løfte. Pludselig bliver mad følelsesmæssigt tilfredsstillende og nyttig fordi du spiser med et formål. Du begynder at tænke mere som en indianer, fordi du tænker på din mad med næsten en åndelig sans, fordi du ved, at hvad du spiser vil blive en del af dig, forhåbentlig i form af muskler.
Du bliver opmærksom på proteintyper, typer kulhydrat og typer fedt. Du bliver opmærksom på mængden af mad og hvor ofte du har brug for den. Og fordi mad nu har et formål ud over rekreation, nyder du faktisk det mere end de normale mennesker, der spiser udelukkende til fornøjelse.
Der kommer uundgåeligt en tid i alles liv, hvor de dårlige ting kommer. Det kan være i form af en elskedes død, ubesvaret kærlighed eller juridiske eller økonomiske problemer. Ingen er immune.
Nogle håndterer smerten yndefuldt og heroisk og indser, at tiden helbreder alt, og lykke er også uundgåelig. De søger trøst gennem religion eller åndelighed, rådgivning eller gode venners robuste skuldre.
Andre ty til destruktiv opførsel som stoffer, alkohol eller misbrug af krop og sjæl generelt, mens endnu andre lider vedvarende og aldrig helt befri sig over forskellige dæmoner.
Men der er en lille kendt terapi, der er bemærkelsesværdig effektiv, og det er en god vægtløftning. Der er ingen lidelser, som jern ikke kan hjælpe med at helbrede. En hård, tandkornende, grimaserende, svedflyvende træning er den bedste behandling af alle og skubber noget tungt så hårdt at det får dig til at råbe af smerte er bedre end alle tårer i verden.
Hvem ved, om det er kemisk, psykologisk eller åndeligt, men det slipper dæmonerne af.
Indrømmet, dæmonerne kan komme tilbage senere på natten i ulve-timen, som de ikke gør, men du står bare op næste morgen og uddriver dem gennem træning igen. Til sidst leder de efter et nyt hjem.
Vægtløftning gør dig sundere. Du mister altid fedt. Du får en sundere blodprofil. Dine arterier bliver lige så brede som Keystone-rørledningen. Pålideligheden af din ticker begynder at matche den for visse dyre tyskproducerede biler.
Kræft tænker to gange over at rode med dig, ligesom diabetes. Vitaliteten øges til det punkt, hvor du kan elske to eller flere kvinder, mens du graver et hul i hegn. Den slags ting.
For fyre som Jim Wendler, Dave Tate og Amir Sapit må verden virke som om den er lavet af papirmasse.
”Undskyld mor, jeg ved et uheld flået døren af fars pengeskab, mens jeg afhentede en Jujyfruit.”
Mens langt størstedelen af vægtløfterne aldrig vil nå det niveau af Hulk-ish-styrke, bliver de alle betydeligt stærkere, åh ja de gør det, og fysisk styrke gør livet meget lettere. Det er direkte nyttigt at kunne flytte ting, løfte ting eller skrue ting ud.
Spørg enhver fyr, der har en vægtløftningskone, og spørg ham, om hans liv er lettere. Du vil flytte en sovesofa eller, jeg ved det ikke, opføre en stald? Du behøver ikke at vente til dine Amish-naboer kommer hjem fra buggy-løbene, du har en stærk kone, der kan tote den pram og løfte den balle.
Og nogle gange kan styrken faktisk redde dit liv. Du kan sandsynligvis forestille dig lige så mange scenarier som jeg kan om, hvordan det at være i stand til at åbne en dør, løsne en tung genstand eller bare gribe fat i nogen for at immobilisere dem kunne være ret nyttigt.
Men de fysiske styrker bleges ved siden af den mentale styrke, som vægtløftning giver dig. Det kræver jernvilje at gå i gymnastiksalen flere gange om ugen og med vilje påføre dig selv smerte.
Og det gode ved det jernvilje er, at det i modsætning til flybilletter kan overføres. Du kan bruge den til at tackle og overvinde næsten alt, hvad livet kaster dig, fysisk eller følelsesmæssigt.
I gamle dage, når du først var 45 eller 50 år gammel, var du skål - svag, flettet skinnende, muggen skål med snegle i den. Dine børn sætter dig i garagen, da venner kom forbi. Hvis din lige så mugne kone ville have sex med dig, var det bare så hun kunne tid til et blødkogt æg.
Vægtløftning er dog ungdommens sande kilde. En langvarig løfter i 40'erne eller halvtredserne er stort set lige så stærk som en løfter, der er halvt så gammel. Sikker på, han er ikke så hurtig eller smidig, men styrkevis, der er bare ikke så meget af et faldende afkast.
For det meste kan en veteranløfter lige så godt slå en punk ud som en 25-årig løfter, kun veteranens arme knogler efterlader flere slid på ruskindets ansigt.
Så det er næsten bedre.
På grund af vægtløftning begynder du at se dette underlige fænomen, hvor du for første gang i menneskets historie ser gamle fyre med kroppe, der ligner de hos unge fyre: samme muskelstørrelse, samme muskeltonus og ofte den samme definition.
Sikker på, de ældre fyre kan ikke gøre meget for at unge op i deres ansigter, og de skal barbere ryggen oftere, men du kan ikke have alt.
I de sidste årtusinder var mennesker for travle - også udfordret - at være bekymret for meget af det, der bedevils os i dag. Efter at have jagtet efter mad, afværget angreb fra konkurrerende stammer eller landsbyer og simpelthen forsøgt at overleve hver dag, gik du udmattet i seng.
Du havde ikke moderne bekymringer som jobstabilitet, økonomi og din plads i verden, eller om der er nogen i verden, der vil elske dig. Livet var grundlæggende. Livet var tilfredsstillende. Livet var primær.
Vægtløftning bringer lidt af den primære tilbage. Vi har brug for kampe - vi har brug for udfordringer - for at binde os tilbage til naturen, binde os tilbage til den primære livsstil.
Vægtløftning giver os mulighed for at være vilde, slippe helt løs, lukke al støj og sætte vores kroppe mod en fjende. Ved at gøre det giver det mening og formål, to ting, der er forudsætninger i stort set enhver definition af et godt liv.
På grund af det er der kun én ting bedre end at løfte, og det er at have løftet, fordi det forbliver med dig som en skål chili og en hip kolbe whisky på en kølig, blustery dag.
Jeg har aldrig mødt en kvindelig vægtløfter, der var ydmyg, sky eller genert. Åh, de er måske startet på den måde, men en gang blev de forført af Mr. Jern, de blev gradvist mere og mere selvsikre.
De blev komfortable i deres egen hud. De grimrede ikke længere, da de så i spejlet. De føler heller ikke tvungen til at dæmpe lysene og løbe efter lagenes dæksel, når de tager tøjet af, så du ikke kan se deres krop.
I stedet siger de eller handler i det mindste som om de siger, “Ay Papi, gå videre og se. Giv dine øjne noget slik, fordi du ikke ofte ser chicas, der ser så varme ud.”
Og hvis der er noget, de stadig ikke kan lide ved deres kroppe, gør de det lav det snarere end at græde i en pude om universets uligheder og hvorfor-o-hvorfor er de ikke varme som Kate Upton, som forresten som bikinimodel kunne stå for selv at komme i gymnastiksalen.
Denne tillid til deres krop overføres også til andre områder. Jeg har ikke nogen statistik til at bakke op om det, men jeg formoder, at kvindelige vægtløftere har bedre job, tjener flere penge og ikke behøver at bekymre sig om, at en kontorskit skal chikanere dem, fordi de bare ikke tager den guff.
De ved, at hvis Palmer, Spalding eller Blake bliver alt for voldsomme eller suggestive, kunne de tage hovedet mellem deres stærke lår og sprænge det som den festende kog det er.
Måske plejede du at være forsigtig med problemer. Hvis du gik ned ad en mørk gade om natten, og to eller tre fyre gik mod dig, har du muligvis lagt hovedet ned og krydset til den anden side. Som enhver normal person bekymrede du dig over kriminelle og bøller og onde mødre generelt.
Så begyndte du at løfte vægte. Du begyndte at blive stærkere. Og mens du indså, at muskler og styrke ikke altid vinder kampe, begyndte du at frygte færre og færre ting. Mens du plejede at være bange, håber du nu, måske måske en gang imellem, endda på en slags konfrontation.
Kom, du vil ikke indrømme dette for normale mennesker, men du er blandt venner nu. Er du ikke bare en smule skuffet, når fyren i den lille econo Beemer ikke prøver at lynlåse foran dig og tage din parkeringsplads? Ligeledes er du ikke den mindste fristet til at lade din dør stå på klem, du ved, for at lokke en lejlighedsvis indtrænger?
Indrømmet at lede efter problemer er ikke smart, men jeg forstår det. Du er træt af en uhøflig, ond verden og en gang imellem vil du gerne tage den ødelæggende maskine, du byggede i gymnastiksalen, ud for et lille spin og lære retfærdighed 101 til nogle dårlige.
Det er okay at føle det sådan. Faktisk er det en god ting. Det slår at være bange. Brug bare noget skøn. Handler ikke på disse årvågense impulser, medmindre du er nødt til det, fordi verden er fuld af tviste advokater, og det er helt sikkert okay at være bange for dem.
Endnu ingen kommentarer