Kvinde forvandler sin krop fra gennemsnit til fremragende
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Bedre æstetik
Leanne Hurst er en britisk-baseret kropssammensætningskonsulent, der blev nummer tre ved WNBF-verdensmesterskabet i 2016. Imidlertid var hun ikke altid den selvsikker, imponerende tonede kvinde, hun er i dag. Hendes transformation fra tynd til skulpturel er mildt sagt inspirerende, og vi talte med hende for at få øje på hendes beslutning om at konkurrere, kropstransformation og motivation. Klik igennem for flere fotos og for at finde ud af, hvordan hun nåede sine mål, og tjek hendes fremskridt på Instagram på @leannehurst eller på hendes hjemmeside på leannehurst.co.uk. SE OGSÅ: 12-ugers træningsplan for konkurrenceorganer
2 af 7
Matt Marsh Photography
Hvornår blev du først interesseret i fitness?Jeg har altid været interesseret i fitness. Jeg spillede for sportsholdene i skolen, og da jeg gik på universitetet, var jeg altid opmærksom på at prøve at holde mig aktiv ved at løbe / svømme eller gå på øvelsestimer osv. Det var først, da jeg forlod universitetet og fik et job, at a blev mindre aktiv og besluttede at deltage i gymnastiksalen. Jeg havde ingen idé om, hvad jeg lavede, og brugte bare timer på kardioudstyret eller i klasser.Hvad var din motivation til at starte en fitnessrutine, der involverer mere vægttræning? Det var min mand, der motiverede mig til at starte vægttræning. Da vi mødtes, gik vi i gymnastiksalen sammen, og han gik til vægteområdet eller "mændenes" område, som jeg plejede at henvise til, og jeg gik og hoppede på et løbebånd. Han fortsatte med at arbejde på mig for at prøve en træning med ham og til sidst overtalte han mig.
3 af 7
SNH Foto
Hvornår besluttede du at konkurrere i bodybuilding? Først i begyndelsen af januar 2016 besluttede jeg at konkurrere. Jeg havde været sammen med en online coach, og vi diskuterede at konkurrere, og vi satte et mål for en konkurrence i juli 2016.Har du haft nogle tilbageslag, da du startede første gang? Hvis ja, hvad gjorde du for at overvinde dem?Først kunne det være lidt frustrerende, fordi jeg følte, at jeg ikke var særlig stærk sammenlignet med andre mennesker omkring mig. Jeg fandt det oprindeligt også svært at gå i gymnastiksalen uden min mand, fordi jeg følte mig lidt skræmt ved hjælp af vægten alene og jeg følte, at folk så på mig, fordi jeg ikke gjorde tingene korrekt. Jeg holdt dog på det, fordi jeg nød det, da jeg var der, og da jeg begyndte at komme frem, blev det ret vanedannende. Jeg plejede at elske at gå ind i gymnastiksalen og kunne føle min krop blive stærkere og se ændringerne i mit udseende.SE OGSÅ:Den ultimative guide til din første bikini-konkurrence
4 af 7
SNH Foto
Hvordan ændrede din fitnessrutine sig, når du besluttede at konkurrere? Når jeg besluttede at konkurrere, ændrede min fitnessrutine sig lidt. Jeg havde været styrketræning fem gange om ugen, og det fortsatte, men da konkurrencen blev tættere på, tilføjede jeg ekstra sessioner med enten højintensiv cardio eller lavintensiv cardio for at hjælpe mig med at tabe kropsfedt. Min kost ændrede sig også, da den kom tættere på konkurrencen. Jeg var nødt til at begynde at spore, hvad jeg spiste meget mere omhyggeligt.Hvordan føltes det, da du ramte scenen for første gang? Selvom jeg blev meget selvsikker i gymnastiksalen, er jeg ret genert og reserveret. Jeg ville aldrig have forestillet mig i et minut, at jeg ville have tillid til at komme på en scene foran så mange mennesker. At gøre dette i en lille bikini og blive bedømt var sådan en stor præstation for mig. Jeg var meget nervøs inden jeg gik på scenen, men når jeg kom derhen, nød jeg virkelig mig selv.
5 af 7
Leanne Hurst
Spiste du altid sundt, eller ændrede du din diæt sammen med motion? Jeg tror, det ville være rimeligt at sige, at jeg altid var opmærksom på, hvad jeg spiste, men jeg ville ikke sige, at jeg spiste sundt. Da jeg var barn og sandsynligvis indtil jeg forlod skolen, tænkte jeg ikke rigtig på mad. Jeg var altid ret slank og meget aktiv, og så heldigvis var det bare ikke noget, der passerede mig. Når jeg begyndte at arbejde og blev mere stillesiddende, blev jeg mere opmærksom på, hvad jeg spiste, og det var på dette tidspunkt, at jeg blev modtagelig for nogle af de fad-type diæter, der overhovedet ikke var meget sunde.Hvordan er din diæt nu?Jeg nyder virkelig min diæt nu. På nuværende tidspunkt har jeg ikke planlagt nogen konkurrencer. Mit mål er at give min krop mulighed for at vokse, så jeg kan komme større og bedre tilbage næste gang. Jeg vil se på at konkurrere igen mod slutningen af 2017. Jeg har en enorm appetit og elsker at spise. Jeg spiser cirka fem gange om dagen, men det er fordi jeg altid er sulten! Jeg spiser ikke en typisk "bodybuilder" diæt, og selvom en stor del af min diæt består af nærende, hele fødevarer, nyder jeg stadig brød, bagels, korn osv., Ingen mad er grænser. Jeg sporer stadig min mad, men det er meget mere afslappet i øjeblikket.SE OGSÅ: 12-ugers Bikini konkurrent diæt
6 af 7
SNH Foto
Hvad fik dig til at beslutte at blive træner? Jeg er nu 31 år gammel. Jeg brugte lang tid på at studere jura og uddannelse til at blive advokat. Dette er noget, jeg virkelig nød at gøre, men da min kærlighed til fitness voksede, vidste jeg, at jeg kunne bruge min lidenskab og drive for at hjælpe folk med at blive bedre og sundere. Mit mål er at ændre stereotypen af løftevægte. Vægte er ikke kun for mænd, disse skaber en dejlig tonet figur, som du ikke kan opnå ved at lave cardio alene. Du skal opbygge muskler, og den eneste måde at gøre dette på er ved at løfte vægte. Efter min første konkurrence i juli 2016 var jeg heldig at have fået muligheden for at arbejde sammen med min egen træner Joe Parish, da han udvidede sin forretning, og jeg er nu en del af Team JPhysique, som er en online Body Composition Consultancy, der har specialiseret sig i kropstransformation. Hvad er dine fremtidige planer for så vidt angår fitness og konkurrence? I mit første konkurrerende år blev jeg UKDFBA UK og INBF international figurmester 2016 og blev inviteret til at repræsentere Storbritannien i WNBF verdensmesterskabet, hvor jeg placerede tredje. Mit mål er at bevare min britiske og internationale titel næste år og forhåbentlig kvalificere mig igen til et skud på verdensmesterskabet.
7 af 7
Leanne Hurst
Hvad er din motivation på dage, hvor du ikke har det bedst eller ikke har lyst til at træne?Jeg synes det er vigtigt at skelne mellem dage, hvor du er så udmattet eller syg, at du ikke skal træne, og dage, hvor du bare har lidt energi eller kører. Jeg vil ofte finde ud af, at selv når jeg er træt, når jeg først træder på gymnastiksalen, glemmer jeg min træthed og kommer bare ind i zonen. Jeg ved, at jeg skal arbejde for at forbedre mig, og at ingen andre kan udføre arbejdet for mig. Mine præstationer er resultatet af hårdt arbejde og beslutsomhed, og jeg ved, at enhver session er bedre end ingen session.Har du et specifikt motiverende citat eller mantra, der motiverer dig? “Kroppen opnår, hvad sindet tror på.”” Hvis du gør, hvad du altid har gjort, så får du det, du altid har haft.”
Tilbage til introLeanne Hurst er en britisk-baseret kropssammensætningskonsulent, der blev nummer tre ved WNBF-verdensmesterskabet i 2016. Imidlertid var hun ikke altid den selvsikker, imponerende tonede kvinde, hun er i dag. Hendes transformation fra tynd til skulpturel er mildt sagt inspirerende, og vi talte med hende for at få øje på hendes beslutning om at konkurrere, kropstransformation og motivation.
Klik igennem for flere fotos og for at finde ud af, hvordan hun nåede sine mål, og tjek hendes fremskridt på Instagram på @leannehurst eller på hendes hjemmeside på leannehurst.co.uk.
SE OGSÅ: 12-ugers træningsplan for konkurrenceorganer
Hvornår blev du først interesseret i fitness?
Jeg har altid været interesseret i fitness. Jeg spillede for sportsholdene i skolen, og da jeg gik på universitetet, var jeg altid opmærksom på at prøve at holde mig aktiv ved at løbe / svømme eller gå på øvelsestimer osv. Det var først, da jeg forlod universitetet og fik et job, at a blev mindre aktiv og besluttede at deltage i gymnastiksalen. Jeg havde ingen idé om, hvad jeg lavede, og brugte bare timer på kardioudstyret eller i klasser.
Hvad var din motivation til at starte en fitnessrutine, der involverer mere vægttræning?
Det var min mand, der motiverede mig til at starte vægttræning. Da vi mødtes, gik vi sammen i gymnastiksalen, og han gik til vægteområdet eller "mændenes" område, som jeg plejede at henvise til, og jeg gik og hoppede på et løbebånd. Han fortsatte med at arbejde på mig for at prøve en træning med ham og til sidst overtalte han mig.
Hvornår besluttede du at konkurrere i bodybuilding?
Først i begyndelsen af januar 2016 besluttede jeg at konkurrere. Jeg havde været sammen med en online coach, og vi diskuterede at konkurrere, og vi satte et mål for en konkurrence i juli 2016.
Har du haft nogle tilbageslag, da du startede første gang? Hvis ja, hvad gjorde du for at overvinde dem?
Først kunne det være lidt frustrerende, fordi jeg følte, at jeg ikke var særlig stærk sammenlignet med andre mennesker omkring mig. Jeg fandt det oprindeligt også svært at gå i gymnastiksalen uden min mand, fordi jeg følte mig lidt skræmt ved hjælp af vægten alene og jeg følte, at folk så på mig, fordi jeg ikke gjorde tingene korrekt. Jeg holdt dog på det, fordi jeg nød det, da jeg var der, og da jeg begyndte at komme frem, blev det ret vanedannende. Jeg plejede at elske at gå ind i gymnastiksalen og kunne føle min krop blive stærkere og se ændringerne i mit udseende.
SE OGSÅ:Den ultimative guide til din første bikini-konkurrence
Hvordan ændrede din fitnessrutine sig, når du besluttede at konkurrere?
Når jeg besluttede at konkurrere, ændrede min fitnessrutine sig lidt. Jeg havde været styrketræning fem gange om ugen, og det fortsatte, men da konkurrencen blev tættere på, tilføjede jeg ekstra sessioner med enten højintensiv cardio eller lavintensiv cardio for at hjælpe mig med at tabe kropsfedt. Min kost ændrede sig også, da den kom tættere på konkurrencen. Jeg var nødt til at begynde at spore, hvad jeg spiste meget mere omhyggeligt.
Hvordan føltes det, da du ramte scenen for første gang?
Selvom jeg blev meget selvsikker i gymnastiksalen, er jeg ret genert og reserveret. Jeg ville aldrig have forestillet mig i et minut, at jeg ville have tillid til at komme på en scene foran så mange mennesker. At gøre dette i en lille bikini og blive bedømt var sådan en stor præstation for mig. Jeg var meget nervøs inden jeg gik på scenen, men når jeg kom derhen, nød jeg virkelig mig selv.
Spiste du altid sundt, eller ændrede du din diæt sammen med motion?
Jeg tror, det ville være rimeligt at sige, at jeg altid var opmærksom på, hvad jeg spiste, men jeg ville ikke sige, at jeg spiste sundt. Da jeg var barn og sandsynligvis indtil jeg forlod skolen, tænkte jeg ikke rigtig på mad. Jeg var altid ret slank og meget aktiv, og så heldigvis var det bare ikke noget, der passerede mig. Når jeg begyndte at arbejde og blev mere stillesiddende, blev jeg mere opmærksom på, hvad jeg spiste, og det var på dette tidspunkt, at jeg blev modtagelig for nogle af de fad-type diæter, der overhovedet ikke var meget sunde.
Hvordan er din diæt nu?
Jeg nyder virkelig min diæt nu. På nuværende tidspunkt har jeg ikke planlagt nogen konkurrencer. Mit mål er at give min krop mulighed for at vokse, så jeg kan komme større og bedre tilbage næste gang. Jeg vil se på at konkurrere igen mod slutningen af 2017. Jeg har en enorm appetit og elsker at spise. Jeg spiser cirka fem gange om dagen, men det er fordi jeg altid er sulten! Jeg spiser ikke en typisk "bodybuilder" diæt, og selvom en stor del af min diæt består af nærende, hele fødevarer, nyder jeg stadig brød, bagels, korn osv., Ingen mad er begrænset. Jeg sporer stadig min mad, men det er meget mere afslappet i øjeblikket.
SE OGSÅ: 12-ugers Bikini konkurrent diæt
Hvad fik dig til at beslutte at blive træner?
Jeg er nu 31 år gammel. Jeg brugte lang tid på at studere jura og uddannelse til at blive advokat. Dette er noget, jeg virkelig nød at gøre, men da min kærlighed til fitness voksede, vidste jeg, at jeg kunne bruge min lidenskab og drive for at hjælpe folk med at blive bedre og sundere. Mit mål er at ændre stereotypen af løftevægte. Vægte er ikke kun for mænd, disse skaber en dejlig tonet figur, som du ikke kan opnå ved at lave cardio alene. Du skal opbygge muskler, og den eneste måde at gøre dette på er ved at løfte vægte. Efter min første konkurrence i juli 2016 var jeg heldig at have fået muligheden for at arbejde sammen med min egen træner Joe Parish, da han udvidede sin forretning, og jeg er nu en del af Team JPhysique, som er en online Body Composition Consultancy, der har specialiseret sig i kropstransformation.
Hvad er dine fremtidige planer for så vidt angår fitness og konkurrence?
I mit første konkurrerende år blev jeg UKDFBA UK og INBF international figurmester 2016 og blev inviteret til at repræsentere Storbritannien i WNBF verdensmesterskabet, hvor jeg placerede tredje. Mit mål er at bevare min britiske og internationale titel næste år og forhåbentlig kvalificere mig igen til et skud på verdensmesterskabet.
Hvad er din motivation på dage, hvor du ikke har det bedst eller ikke har lyst til at træne?
Jeg synes det er vigtigt at skelne mellem dage, hvor du er så udmattet eller syg, at du ikke skal træne, og dage, hvor du bare har lidt energi eller kører. Jeg vil ofte finde ud af, at selv når jeg er træt, når jeg først træder på gymnastiksalen, glemmer jeg min træthed og kommer bare ind i zonen. Jeg ved, at jeg skal arbejde for at forbedre mig, og at ingen andre kan udføre arbejdet for mig. Mine præstationer er resultatet af hårdt arbejde og beslutsomhed, og jeg ved, at enhver session er bedre end ingen session.
Har du et specifikt motiverende citat eller mantra, der motiverer dig?
“Kroppen opnår, hvad sindet tror på.”
”Hvis du gør, hvad du altid har gjort, får du det, du altid har haft.”
Endnu ingen kommentarer