Den 28. marts 2021 efter afslutningen af CrossFit Open-træning 2021 21.3 og 21.4, den fire-gang regerende Fittest Woman on Earth® Tia-Clair Toomey-Orr delte sine tanker om træningen og en fejl, hun lavede i 21.4. Træning 21.4 har løfteren op til en en-rep max for et vægtstangskompleks bestående af en løft, en ren, en hang clean og en ryk. Atleten har syv minutter til at finde deres 1RM og 21.4 starter umiddelbart efter 21.3.
Toomey-Orr var skuffet over hendes 21.4 optræden, fordi hun “ikke havde en ordentlig spilplan, der gik ind i den.”På trods af det er hun stadig løftede 230 pund, hvilket var godt nok til ottende plads ud af 10.000 plus kvinder. Christine Middleton fra USA kom først med et 242 pund kompleks.
Tjek Toomey-Orrs tanker den 21.4 samt den fulde træning nedenfor med tilladelse til hende og Shane Orrs YouTube-kanal:
[Relateret: Vægtløfter Dmitry Klokov kaster omkring 330 pund i CrossFit Open Workout 21.4]
Toomey-Orrs "fejl" var, at hun unøjagtigt målte sin puls efter 21.3, som var en intens konditioneringsdel, der involverede thrustere, muskel-ups, front squats, pull-ups og meget mere. I slutningen af 21.3, Toomey-Orrs hjertefrekvens var højere end forventet, men hun og hendes træner Shane Orr overvejede ikke, hvor meget hun ville være i stand til at løfte, da hendes puls sænkede.
Den australske atlet påpeger det som 21.4 fortsatte, hendes elevatorer blev bedre, selvom vægten steg. Hendes bevægelsesmønstre forbedredes, da hendes puls faldt. Derfor følte hun, at hun burde have skubbet hårdere - en fejl, som hun kalder op for ikke at have en gameplan.
Jeg gik væk og vidste, at jeg kunne have gjort mere.
Heldigvis for CrossFit Games-mesteren i 2020 er mindre end hendes bedste stadig den bedste i marken. Toomey-Orr sidder i øjeblikket på toppen af den samlede verdensomspændende leaderboard efter at have ramt følgende score på tværs af Open's fire træningsprogrammer:
Toomey-Orr scorede 28 point i Open - 44 point foran andenpladsen, Emma Cary fra USA (jo lavere point totalt, jo bedre).
[Relateret: Noah Ohlsen og Kristin Holte giver deres tip til at dominere det virtuelle åbne]
Toomey-Orr har en omfattende historie med en vægtstang, især når det kommer til olympisk vægtløftning. Hun deltog i klassen på 58 kilo på det australske landshold ved de olympiske lege i Rio 2016, hvor hun blev 14. Toomey-Orr er faktisk den eneste atlet, der nogensinde har konkurreret ved De Olympiske Lege og CrossFit Games det samme år.
Derudover vandt Toomey-Orr Commonwealth Games 2018, der konkurrerede med 58 kg. Her var hendes statistik ved denne begivenhed:
Især når det kommer til CrossFit-konkurrence, er Toomey-Orrs dygtighed i tunge vægtstangbegivenheder ret åbenbar. I løbet af CrossFit Games CrossFit Total-begivenheden i 2020, som i det væsentlige var et kraftløftende møde (subbing af bænkpressen med en skulderpresse), lagde Toomey-Orr en førsteplads på 890 pund i alt. Det var nok til at slå hendes nu træningspartner Brooke Wells med 6 pund og Kari Pearce, der blev nummer tre i begivenheden, med 126 pund.
[Relateret: Sara Sigmundsdóttir vil gå glip af CrossFit-sæsonen 2021 på grund af brudt ACL]
Hvis al den vægtløftningsoplevelse ikke var nok, har Toomey-Orr også den seneste erfaring med at skubbe en bobslæde. The Fittest Woman on Earth® konkurrerede i og vandt sit første konkurrencedygtige bobsløb med det australske landshold i Sydkorea inden starten af 2021 CrossFit Open.
Kun de top 10 procent af atleterne i hver kontinentale region efter Open går videre til de virtuelle kvartfinale. Toomey-Orr har udtrykt, hvordan standarderne for at kvalificere sig til dette års CrossFit Games vil være en ekstra forhindring for hende. Semifinalerne vil være personlige begivenheder, og hun bliver nødt til at konkurrere i Torian Pro i Brisbane, Australien. Dette er en vanskelig opgave i betragtning af at hun i øjeblikket træner i Tennessee, og flyvninger fra USA til Australien under den igangværende COVID-19-pandemi er få og langt imellem, for ikke at nævne dyre.
Under forudsætning af, at rejseforholdene ikke er for meget til skade for Toomey-Orrs træningsplan, har hun gennem Open åbnet, at det vil være svært at tage hendes plads oven på Games-podiet.
Fremhævet billede: @ tiaclair1 på Instagram
Endnu ingen kommentarer