Fire gange forsvarende Reebok CrossFit Games Champion Mat Fraser absolut DOMINERET Trin 1 af dette års CrossFit Games, idet han vandt fire begivenhedssejre på vej til en overbevisende første frøfinish på vej ind i finalen i Aromas, Californien.
Vi nedbryder hans dominerende præstation i første fase og giver forudsigelser for feltet, der går ind i finalen. Husk, point nulstilles før aromaer!
[Relateret: Lær mere om Mat Frasers mesterskabsdiæt.]
Hvor stærk så Fraser ud over de første syv træningsprogrammer i dette års spil? Vi nedbryder det begivenhed for begivenhed. Tjek nedenstående tidsstempler for din guide til videoen.
00:05 Mats befalende fase et
00:40 Måtteindhold, du skal se
01:05 Venlige Fran
01:47 Front Squat
02:25 Damn Diane
02:50 1.000 meter række
03:15 Nasty Nancy
03:40 Håndstand hold
03:55 Forfærdelig Annie
04:35 Mats konkurrence i Aromas
05:50 Hvad kunne slå Mat op?
Spekulerer mere på Fraser's konkurrence på vej ind i aromaer? Husk, pointene nulstilles, så atleterne ikke tager nogen form for bly i finalen. Vi har fået dig dækket af disse detaljer og meget, meget mere i den næste video nedenfor.
[Relateret: Resultater af CrossFit-spil i 2020 og Leaderboard]
Fraser kom ind i finalen som den fire gange forsvarende mester og favorit baseret på forudsigelser fra topatleter og eksperter.
For tid:
Derefter fem runder af:
Fraser åbnede i rækken med et jævnt tempo på roeren med en split, der svævede omkring 1:43. Han var ikke den første til at afslutte rækken, men han var den første til at starte på sin første runde af skulder-til-overhead. Hans tempo gennem begivenheden syntes at følge kommentarholdets forslag om at gå ubrudt.
Gennem begivenheden kom de fleste af Frasers hvilepunkter under gåture mellem muskel-ups og skulder-til-overhead. Han stoppede kun en enkelt gang i løbet af sin sidste runde af muskel-ups, da han havde en behagelig føring over marken og havde en mislykket rep på grund af træthed i hans sidste runde af skulder-til-overhead. Han sikrede sin rekord, der forbedrede sejren i det 20. spil, først i disse begivenheder - otte sekunder hurtigere end Justin Medeiros andenplads.
For tid:
320 meter bakkesprint med majssæk - 50 pund
Den fire-gangs forsvarende mester slap ikke op i begivenhed to. Han tog ikke en føring før omkring en tredjedel af vejen gennem sprinten, men når han først fik det, lod han det aldrig gå. Han placeres først med tiden 2:51.54. Fraser er ubesejret gennem de to første begivenheder i 2020-finalen.
Til total belastning:
1-rep-max ryg squat
1-rep-max skulderpresse
1-rep-max dødløft
Frasers række af begivenhedsgevinster slutter, men ikke meget. Han tog andenplads med et samlet beløb på 1.237 pund, kun syv af Adlers begivenhed, der vandt 1.244 pund. Ingen af elevatorerne så særlig vanskelig ud for Fraser uden for hans sidste vellykkede markløftningsforsøg på 535 pund.
For tid:
100-yard håndstand gåtur
Fraser tog hans ned tredje sejr i begivenheden på dag ét efter at have udført hele håndstandsturen med kun en pause. Hans officielle tid var 1:20.85. Justin Medeiros implementerede en unik, men effektiv strategi for at bryde hver fem yard eller deromkring, men det var ikke nok til at stoppe den forsvarende mester i at krydse målstregen først, hvilket efterlod Medeiros til at hente endnu en andenplads.
Kør langs 3-mile ± kursus gennem varierende terræn
Fraser tog en tidlig føring for størstedelen af løbet, selvom Medeiros gav ham et løb for sine penge. Da han kom i mål, overraskede CrossFit Games Director Dave Castro Fraser og Medeiros med et twist - de måtte køre kursen igen i omvendt retning. På trods af Frasers vantro startede begge atleter anden halvdel af løbeturen.
De holdt trit med hinanden i løbet af begivenheden, indtil Fraser tændte brænderne i den sidste strækning for at score hans fjerde sejr i begivenheden af finalen.
30-20-10 reps for tid:
Toes-to-bar
Kettlebell lunge (yards) - 32 kilo kettlebells
Det så ud som om Noah Ohlsen skulle skinne i denne begivenhed, og for mere af det gjorde han. En tidsbesparende taktik implementeret af Fraser, hvor han faldt kettlebells i rammerne, hvor tæerne til bjælkerne fandt sted snarere end ved den linje, der markerede starten på hver længde, sparede ham nok tid til, at Fraser kunne overhale Ohlsen og score en sejr.
For tid:
Et snatch på hver bar
Fraser fortsatte sit historiske løb med endnu en overbevisende sejr som den eneste mand i sidste heat, der ikke svigtede et snatch forsøg.
10 runder:
Fraser tog en føring tidligt og holdt det for størstedelen af begivenheden. Hans overgange og hurtige rebstigninger bidrog til hans føring. I den ottende runde gjorde Adler sit træk og tog føringen for første gang i arrangementet. Selvom han gav Fraser et imponerende løb for sine penge, var den forsvarende mester i stand til at omgruppere og score endnu en begivenhedssejr.
Fire runder:
200- til 300 meter bakkekørsel
5-7-9-11 reps af:
Den regerende mester viste sin styrke og cardio i tilfælde af, da han drev sin vej til endnu en gevinst. Hans officielle tid 8:18.21 var 15 sekunder foran Kwant i anden.
Fire runder hver gang:
Start en ny runde hvert fjerde minut
* Runde to og fire udført i omvendt rækkefølge
Det var den begivenhed, Fraser anså for at være den sværeste af finalen, og var den eneste, han lige var slået. Kwant skænkede ham med ni sekunder. Frasers officielle tid 8:38.14 var stadig godt for andenplads.
100-yard sprint
100-yard slæde skub - 105-pund slæde
100-yard sprint
Dette var et af de mest spændende løb i hele finalen. I en fotokampkamp mellem Fraser og Kwant, den forsvarende mester fik sejren med fire tiendedele af et sekund.
Til tiden mens du har en vest på 20 pund:
Fraser løb dette løb sammen med Tia-Clair Toomey - som begge havde opnået titlen før begivenheden. De kørte begivenheden med samme faste kadence. Dette kulminerede i en førsteplads finish til Fraser og tredjepladsen til Toomey.
Hvem tror du - hvis nogen - kan udfordre de forsvarende mestre, Mat Fraser og Tia-Clair Toomey? Fortæl os dine tanker i kommentarerne nedenfor!
Endnu ingen kommentarer