En gammel Cherokee fortalte sit barnebarn: ”Mit barn, der er to ulve inde i hver mand, der kæmper med hinanden hver dag. En ulv er ond. Han er svaghed, mindreværd, ego, dovenskab og berettigelse. Den anden er god. Han er styrke, hårdt arbejde, selvtillid og ydmyghed.”
Drengen tænkte over dette i lang tid og spurgte derefter: ”Bedstefar, hvilken ulv vinder?”
Den gamle mand svarede: ”Den, du fodrer.”
Dit succesniveau stammer stort set fra, hvordan du ser verden. Din hjerne kan omdannes til at fokusere på bestemte mønstre. Dette kaldes Tetris-effekten. I en undersøgelse begyndte folk, der spillede det gamle videospil Tetris i timevis, at se sammenlåsende blokke i alle aspekter af deres liv, fra murstensvægge til bybilleder. De havde kodet dette mønster i deres sind gennem gentagelsen af spillet.
Dette kan ske med alt i livet, vi fokuserer på. Hvis vores job indebærer at lede efter fejl, er det svært at bryde den vane, når vi kommer hjem. Ikke godt, fordi vi begynder at fokusere på negativer og overse de gode ting.
Den gode nyhed er, at du også kan indhente produktive, positive mønstre. Lær at kigge efter det gode, og du vil se mere godt, herunder muligheder for forbedring. (Som en bivirkning vil du ikke længere være sådan en bitter douche.)
Med vores løfte- og fysikmål kan Tetris-effekten være meget stærk. Scanner du verden efter undskyldninger eller muligheder? Ønsker du at rationalisere adfærd, der holder dig tilbage ("Jeg kan ikke sidde på huk", "Jeg fortjener et snydmåltid") eller leder du efter måder at forbedre din kost og træning på? Begge kan blive vaner. Man vil fremskynde dine fremskridt; man holder dig tilbage.
Hvad er dit indgraverede "go-to" svar på en udfordring? Ser du automatisk efter måder at overvinde det på? Eller falder du automatisk tilbage på udkig efter en undskyldning for, hvorfor du ikke kan klare den udfordring?
Jeg kan godt lide at tro, at de mest seriøse løftere gør det førstnævnte. Vi forstår, at der på den anden side af enhver udfordring er en mulighed. Vi lærte det i gymnastiksalen, og vi anvender det også til "det virkelige liv". Du kender sandsynligvis mennesker, der går den anden retning. Og du tror sandsynligvis, at de er ret patetiske og irriterende. (Dette er sandsynligvis fordi de er ret ynkelige og irriterende, så føl dig ikke dårlige.)
Husk på grund af Tetris-effekten vil de ting, du fokuserer på, begynde at indpasse sig i dit sind, ændre adfærd, handlinger og endda dit generelle syn. Kabler du dig selv for at se muligheder for forbedring? Eller programmerer du dig selv til at finde undskyldninger?
Med andre ord, hvilken ulv fodrer du?
Endnu ingen kommentarer