Jeg mødte Kari Pearce først i begyndelsen af 2015. En af mine stjerneatleter på det tidspunkt (Lindsay Bourdon), som jeg trænede i National Pro Grid League (NPGL), var en holdkammerat til Karis på University of Michigan kvindegymnastikhold. Lindsay havde tigget Kari i årevis, siden hendes gymnastikkarriere var afsluttet, for at prøve CrossFit. Og da Kari nu boede i New York City, hvor jeg ejede CrossFit Dynamix. På det tidspunkt havde jeg netop coachet Team Dynamix til sit andet på hinanden følgende CrossFit Games-udseende, og vi havde lige vundet et mesterskab med Brawlers i NPGL. Jeg havde travlt med at køre et datterselskab og coachede elitefitnessatleter, men jeg stolede på Lindsay, da hun fortalte mig, at Kari var en, jeg havde brug for at møde.
Kari gik ind i vores motionscenter en kold januardag. Hun så ret beskeden ud iført en grå sweatshirt og joggebukser. Ingen tænkte virkelig to gange over det ... indtil hun tog sin sweatshirt af. Hun var fladt ud flået. Og jeg tænkte ved mig selv, ”Ha. Dette må være Lindsays ven Kari, som hun fortsætter med at tale om.”
Kari fortalte mig, at hun efter college havde lavet et par figurkonkurrencer og lidt kraftløftning, men var klar til at skifte til CrossFit. Jeg kan huske, at jeg havde prøvet hende lidt den dag. Hun vidste ikke meget, men uanset hvilken bevægelse jeg ville vise hende, ville hun sømme det inden for få forsøg. Jeg husker tydeligt at tænke, ”Denne pige er en træners drøm.”
Da Kari gik den dag, var jeg begejstret for hendes potentiale og for at coache hende. En uge efter at jeg begyndte at programmere for hende, informerede Kari desværre mig om, at ejeren af gymnastiksalen, hvor hun var ansat, fortalte hende, medmindre hun fulgte intern programmering, at hun ville miste sit job. Jeg ville bestemt ikke have hende til at miste sit job, så det var det. Det var ikke meningen at være. Vi forblev venner de næste par år, og jeg var glad for at se hende blomstre som atlet, men i 2018 tog vores forhold en tur.
I 2018 var Kari blevet en elite CrossFit Games-atlet, en af de bedste i verden, men noget manglede. Hun rakte ud til mig og bad mig om at spise efter hendes CrossFit Games sæson var slut. Hun sagde, at hun var klar til at foretage en coachingskift, at hun følte, at hun havde ramt et plateau, og at hun håbede, at jeg ville overveje at tage hende på. Jeg var ærligt talt ikke sikker. Min kone og jeg havde en datter på et år. Jeg havde travlt med at køre mit datterselskab. Så jeg spurgte hende, hvad hendes mål var.
Hun sagde, ”Jeg har kun et mål. Jeg vil være den næste amerikanske kvinde, der kommer på podiet ved legene.”Det var al den motivation, jeg havde brug for. jeg var i. Spol frem til CrossFit Games i 2019, hvor vores historie begynder.
[Relateret: De 5 største myter om atleter i CrossFit-spil]
Spoiler-alarm: Kari kom ikke på podiet i 2019, selvom hun i 2020 nåede sit mål om at blive den første amerikanske kvinde til at gøre det siden 2014. Som hendes træner var jeg stolt af hendes præstation begge år. Men en bestemt begivenhed fra 2019 fremstår som et omdrejningspunkt i vores forhold - og hendes udvikling som atlet.
Halvvejs gennem CrossFit Games i 2019 i Madison, Wisconsin, ramte katastrofen. Kari knælede stille og stirrede ud i rummet med tårer, der løb ned over kinderne. Jeg havde aldrig set hende sådan. Jeg holdt tårer tilbage, da jeg prøvede at være stærk for hende. Men vi vidste begge, at hendes chancer for at nå podiet var overstået. Et år med hårdt arbejde og ofring, et år med så meget løfte, efter et pludseligt og uventet fald fra ringene.
Da vi diskuterede vores strategi for begivenhederne (Ringer 1 og Ringer 2 i CrossFit Games 2019), besluttede vi at tage en risiko. Hun var på 4. plads i slående afstand af podiet, og disse begivenheder var i hendes styrehus. Så vi besluttede at fremskynde hendes cyklustid på tæerne til ringe for at prøve at stjæle begivenheden. Vi som et team tog denne beslutning. Bundlinie. Vi kom ikke til at slutte i 4., og vi havde brug for point.
Arrangementet gik nøjagtigt efter planen. Kari var i andenpladsen med 10 tæer til resterende ringe og ved at stable 90 point og bevæge sig op på leaderboardet. Men med to reps tilbage, skete det utænkelige. Hendes greb gav efter, og hun faldt. Hun faldt hårdt. Desorienteret og med vinden slået ud, rejste hun sig igen og sluttede, men skaden blev gjort. Hun sluttede 7. i begivenheden og døde sidst i Ringer 2 på grund af faldets indvirkning. Jeg var følelsesløs. Hun var ødelagt. Hvad skulle vi gøre nu?
Det var i det øjeblik, hvor min atlet var lavest, at jeg var nødt til at komme igennem for hende. Dave Castro havde netop annonceret den sidste begivenhed, "The Standard": 30 clean & jerks, 30 muscle-ups, 30 snatches, alt sammen i træk. Kari kiggede på mig og sagde, at hun ikke var sikker på, at hun kunne komme igennem det. Hun kæmpede fysisk fra efteråret og mentalt kæmpede for skuffelsen. Her var den hårdeste atlet, jeg nogensinde har kendt, og spørgsmålstegn ved mig for første gang. Jeg tog mig et øjeblik til at tænke. Jeg vidste, hvad jeg sagde næste gang, og hvordan hun ville reagere, ville være det afgørende øjeblik i vores CrossFit Games.
Efter at have kigget på leaderboardet var Kari faldet til 7., men var kun et par point væk fra at klo tilbage til 5. og vigtigere end igen at hævde titlen som den bedst amerikanske kvinde på legene. Så jeg kiggede hende i øjnene og fortalte hende, hvis hun slog kvinderne i øjeblikket på 5. og 6. plads i denne sidste begivenhed, ville hun hoppe til 5. og igen være den stærkeste kvinde i USA. Jeg fortalte hende, at hun var den hårdeste atlet, jeg nogensinde har kendt. At stole på sig selv, stole på hendes forberedelse og at stole på mig, at jeg troede med hver ounce af mit væsen, at hun kunne gøre det.
Ilden blev tændt. Alt, hvad hun havde brug for, var den gnist, det frø af motivation. Det fortvivlede blik på hendes ansigt blev erstattet af et ønske om og tro. Og hvad hun gjorde næste gang var intet mindre end heroisk. Med en knust og voldsom krop gjorde hun nøjagtigt det, hun havde brug for i den sidste træning. Hun slog begge kvinder, hun havde brug for for at slå, og hoppede tilbage op på leaderboardet for at slutte 5. på legene og hævdede endnu en gang titlen Fittest American Woman.
Vores historie fra 2019-spillene eksemplificerer, hvad jeg anser for at være det vigtigste aspekt ved coaching af en CrossFit Games-atlet: TRUST. Tillid er altafgørende. Uden tillid er der ingen måde, en træner i de mest stressende og afgørende øjeblikke kan forvente, at hans / hendes atlet opnår deres maksimale potentiale.
Så hvordan udvikler vi som trænere tillid til en atlet? For mig er det noget, jeg prøver at etablere så tidligt i forholdet som muligt. Når en atlet vælger at arbejde med mig, fortæller jeg dem, at jeg forstår tyngdekraften og vigtigheden af denne beslutning.
Fordi, lad os være ærlige. Holdbarheden for en professionel atlet er relativt kort. Når en atlet lægger deres karriere, det som de holder mest af, i dine hænder, er det ansvaret, som en træner nu har, monumentalt. Når jeg først formidler, vil jeg ikke tage dette ansvar for givet, og der er opnået et solidt niveau af tillid, kommunikationsprocessen kan nu blomstre.
Efter min erfaring er kommunikation en anden integreret del af coaching af en eliteatlet. Hvad mener jeg med kommunikation? Jeg mener omhyggeligt at diskutere alt, hvad der er relevant for en atletes liv, der påvirker deres præstationer. Søvn, ernæring, restitution, rutiner, vaner osv. Vi diskuterer, hvad der fungerer godt, hvilke ændringer der skal foretages, og hvordan man med succes kan foretage disse ændringer. Når tillid og kommunikation er stærk, kan de næste to vigtige aspekter af coaching af en spilatlet trives. Intention og analyse.
Hvorfor har en træner en atlet til at lave et bestemt program eller træning? Hvad er hensigten? Som spilniveautræner skal du vide, hvorfor du programmerer, hvad du programmerer. Det giver dig og atleten som et hold mulighed for at skabe intention og fokus under træning. Når en atlet forstår, hvorfor de laver det, der er programmeret, er det meget lettere for dem at købe sig ind og føle sig godt tilpas med processen. Men det kan ikke stoppe bare ved intention. Hver dag i gymnastiksalen er en mulighed for at lære noget og blive bedre. Det sker kun med dybdegående analyse.
Med analyse og kontrol af alle aspekter af træning på daglig basis er muligheden for en atletes vækst enorm. Det er en træners job at tage informationen fra denne daglige undersøgelse, rose atleten for det, han / hun klarer sig godt, tage fat på, hvilke områder atleten kan forbedre, og tilpasse programmet i overensstemmelse hermed. Da programmering er en konstant skiftende proces, er konstant analyse vigtig.
Efter legene i 2019 satte Kari og jeg os for at diskutere og analysere hver træning. Hvad gik godt, hvilke strategier holdt op, hvor vi kunne have forbedret vores spilplan og udførelse, og vigtigst af alt, hvad vi havde brug for at forbedre for at få hende på podiet. Jeg foretog de nødvendige tilpasninger af hendes program.
Hun stolede på mig og angreb hver dag med vilje. Og efter et langt, hårdt træningsår nåede vi vores mål. Det samme mål vi talte om ved middagsbordet tre år tidligere, da hun blev den første amerikanske kvinde siden 2014 til at stå på podiet.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer