Washington Nationals All-Star Bryce Harper Deadlifts og Squats Heavy i træning

1315
Lesley Flynn
Washington Nationals All-Star Bryce Harper Deadlifts og Squats Heavy i træning

Uanset om du konkurrerer i styrkesport, elsker at løfte eller spiller regelmæssig sport, skal der være en fejring af styrke, når nogen udfører et tungt løft. Når alt kommer til alt bygger de fleste atleter deres atletiske fundamenter under vægtstangen.

Vi så og anerkendte styrken Baltimore Ravens, viste den defensive tackling, Michael Pierce, da han huk 725 kg uden bælte. Nu er det Bryce Harpers tur. Harper er 24 år gammel og er en outfielder for Washington Nationals. Han er i øjeblikket en af ​​de bedste hitters i ligaen og uden tvivl en af ​​stærkere løftere, vi har set i MLB.

For tre dage siden offentliggjorde Harper en video, der ramte en løftestang på 505 lb for et par reps.

En video indsendt af Bryce Harper (@ bharper3407) den

Før nogen kalder på hans form, anerkender Harper i videobeskrivelsen bøjningen (afrunding) af ryggen. Det er vigtigt at huske på, at dette nærmer sig maksimal vægt for ham, han er bæltet, og han er ikke en styrkesportspecifik atlet. Det er ikke desto mindre en imponerende lift.

Selve fældestangens løft er et fantastisk løft for atleter. Det er en lift, der har flere fordele og kan udføres sikkert med supramaximal belastning. Harpers fælde bar video er ikke det eneste for nylig klip, han har delt, der viser sin styrke.

For seks dage siden offentliggjorde Harper en video, der sidder på huk, hvad der ser ud til at være 325 kg til 5 × 3 med et 4 sekunders hold i hullet.

En video indsendt af Bryce Harper (@ bharper3407) den

Han opnår dybde og står med god hastighed til at udføre et hold på 4 sekunder. Der var nogle kommentarer, der kaldte på manglen på fulde 4 sekunder, selvom det stadig er et stærkt løft. Hvis du vil blive teknisk, er det mere et 3-sekunders hold, men han går ud af sin træner.

Fra de MLB-spillere, vi har set, er Harper bestemt i den stærkere ende. Uanset om du er enig med hans form under løftene eller ej, er der intet argument bag ham for at være en stærk fyr.

De fleste atleter forstår, at de fleste styrkegevinster - især i deres sport - starter i gymnastiksalen. Et solidt fundament af muskler er vigtigt for enhver situation i livet, men især inden for sport. Forhåbentlig fortsætter vi med at se Harper lægge store tal denne uden for sæsonen.

Feature-billede fra @ bharper3407 Instagram-siden. 


Endnu ingen kommentarer