Tyrkiet skyderen

Tyrkiets skydere er det primære valg til, når du er på farten, og du ikke har tid til at fortære en enorm, saftig burger. Carb-udskiftningen med bolle er ristede søde kartofler. Søde kartofler kan hjælpe med at udfylde dine mikronæringsstoffer for dagen, og de har faktisk en muskuløs vinkel. Muskelkramper kan være det værste og stoppe en træning fuldstændigt. At have en tilstrækkelig mængde kalium og magnesium i dit system kan forhindre, at det sker. Så det kan være klogt at gøre kalkunskyderne til dit måltid før træningen.

Sund kost

10 Paleo-opskrifter, der får dig tilbage på sporet

Forøg smagen og opbygge muskler med disse Paleo opskrifter.

Læs artiklen

ingredienser

• 1.5 lb jorden kalkun
• 1 æg
• 2 tsk spidskommen
• 1/2 tsk hvidløg
• 1/4 kop gul løg, finhakket
• 1 tsk paprika
• Knivspids salt
• 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
• 2 søde kartofler
• 1/2 tsk kanel

Kørselsvejledning

1. Kombiner æg, kalkun og krydderier. Form kødet til små bøffer.
2. Skær søde kartofler i 1/2 "tykke skiver. Drys hver med olivenolie og kanel, bag kartoflerne i ovnen i 25 minutter ved 400 °.
3. Varm olie på en gryde og kog bøfferne, så du kan lide dem.
4. Når alt er kogt, skal du bygge dine skydere.

Vil du have en kopi på farten?

Print