Hvilke nye bid er folk, der googler nu? Kansas City, MO-baserede ernæringsekspert Mitzi Dulan deler den tynde på nogle af de hotteste sundhedsfødevarer, og om du skal føje dem til din diæt.
Gurkemeje: Curcumin, den forbindelse, der giver gurkemeje sin lyse nuance, har adskillige potentielle fordele, lige fra bedre hjertesundhed til at forsinke starten på type 2-diabetes. Det kan også hjælpe hukommelse og bekæmpe kræft.
Veganske donuts: ”Der er ikke særlige sundhedsmæssige fordele [ved disse donuts], bortset fra at være en mulighed for veganere,” siger Dulan. Faktisk, selvom de er veganer, er de stadig fyldt med sukker og fedt.
Jackfrugt: Den største træbårne frugt i verden, jackfrugt, fremmes af nogle mærker som en erstatning for kød. Men selvom det faktisk ikke er højt nok i protein til at imødekomme en aktiv kvindes behov, er det rig på kalium og fiber (ca. 2.5 gram pr. Kop) - så er du velkommen til at smide den i din smoothie.
Blomkålris: Denne lav-carb-krydsfiner har ca. 5 gram kulhydrater pr. Kop versus 46 gram kulhydrater pr. Kop hvid ris.
Surdejsbrød: "Selvom det er lækkert, giver surdej ikke ekstra sundhedsmæssige fordele," bemærker Dulan.
SE OGSÅ: 10 superfoods til super sundhed
Endnu ingen kommentarer