Tip Husk den lille orange kapsel

Nu har du hørt alt om curcumins videnskabelige fordele. Ingen? Her er en kort liste:

• Kontrollerer overskydende østrogen, øger testosteron
• Kontrollerer cortisolniveauer
• Forbedrer seksuel sundhed
• Bekæmper katabolisme (muskeltab) ved slankekure eller ikke træning
• Reducerer ømhed, fungerer som en mild smertestillende
• Reducerer betændelse
• Reducerer kropsfedt
• Reducerer plakniveauer i arterierne
• Reducerer risikoen for diabetes

Lad os tilføje en ting mere til listen:

• Forbedrer hukommelse og humør

Studiet

Forskere samlede 40 mennesker mellem 50 og 90 år til denne dobbeltblinde, placebokontrollerede undersøgelse. Disse mennesker havde milde problemer med hukommelsen, men ingen led af demens.

Halvdelen fik placebo, og halvdelen fik en beskeden 90 milligram curcumin to gange dagligt i 18 måneder.

Uden at komme ind i de kedelige detaljer, lad os bare sige, at forskerne gjorde deres due diligence og gennemførte en masse kognitive vurderinger, blodprøver og PET-scanninger.

Her er hvad de fandt

Emnerne, der tog curcumin, oplevede betydelige forbedringer i deres hukommelse og opmærksomhedsevner. De, der fik placebo, fik nuthin '.

Dem, der tog de små orange kapsler, forbedrede sig med 28 procent på hukommelsestestene og viste endda milde forbedringer i humør.

Disse forsøgspersoner viste også signifikant mindre amyloid- og tau-signaler i deres hjerner. Det er en god ting. Beta-amyloid- og tau-proteiner er giftige. Mennesker, der har Alzheimers har defekte blod-hjerne barrierer, der forhindrer rydning af disse sammenfiltrede proteiner. Det resulterer i hjernebetændelse. Det er ikke godt. Curcumin ser ud til at hjælpe med dette.

Sådan bruges denne info

Du er sandsynligvis ikke en gammel codger endnu, men disse forskere konkluderede, at det at tage curcumin dagligt “kunne give meningsfulde kognitive fordele” for alle. Det kan forhindre et fald i hukommelsen og måske hjælpe med at reducere din risiko for at få Alzheimers.

Tilføjet til curcumins andre fordele - mere T, mindre kropsfedt, bedre sex, mindre døende osv. - hvorfor vil ikke alle sprænge et par kapsler dagligt?

Husk bare at bruge en standardiseret formulering med en høj biotilgængelighedsgrad, der indeholder piperin. Biotests Curcumin passer til regningen.

Reference

1. Small et al. "Hukommelse og hjerne-amyloid- og taueffekter af en biotilgængelig form for curcumin hos ikke-demens voksne: En dobbeltblind, placebokontrolleret 18-måneders prøve". The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2017; DOI: 10.1016 / j.jagp.2017.10.010