Steroidbrugere har faktisk brug for mere protein end naturlige løftere. Forbedrede løftere har en forhøjet hastighed af proteinsyntese døgnet rundt. Ud over at afstumpe effekten af cortisol øger steroider, hvor meget protein du kan bruge til at opbygge muskler.
En forbedret krop er mere effektiv til at bruge aminosyrer til at opbygge nyt muskelvæv. Og da proteinsyntesehastigheden er hævet 24/7, vil de drage fordel af et højere proteinindtag såvel som hyppigere fodringer. En forbedret løfter vil faktisk drage fordel af en konstant tilstrømning af protein i deres blodbane.
En naturlig løfter vil ikke. Selvom det er ubestrideligt, at øget proteinindtag til et bestemt punkt vil hjælpe med at opbygge muskler, har en naturlig krop en begrænset kapacitet til at bruge den til at opbygge væv. Undersøgelser viser, at stigende proteinindtag op til 1 gram pr. Pund, når det er i et kalorieoverskud, og til 1.2 til 1.4 gram pr. Pund i underskud har fordele. Men at øge det over det vil ikke give nogen ekstra fordel.
Desuden kan naturlige løftere drage fordel af mere af en "proteinpuls" -tilgang frem for at holde et mere konstant proteinindtag. En pludselig stigning i aminosyreniveauerne i blodet (især leucin, glycin, isoleucin og valin) kan i sig selv være en anabolsk udløser.
Nøgleordet er “pludselig.”Du vil have en top, men du kan ikke rigtig have en top, hvis proteinindtag er konstant hele dagen. Så du har enten brug for perioder med højere proteinindtag forud for og efterfulgt af perioder med et lavere indtag for at skabe den spikende effekt eller brugen af et hurtigt absorberet protein som kaseinhydrolysat. Jo hurtigere et protein absorberes, jo større er topeffekten.
Overdreven proteinindtagelse for et naturligt måske “programmerer” kroppen til at omdanne protein til energi (glukoneogenese) i stedet for muskelvæv. Og jo mere effektiv din krop bliver ved denne proces, jo sværere bliver det at opbygge muskler og endda tabe fedt. En anstændig mager naturlig, der bruger mere end 1 gram protein pr. Pund kropsvægt, når det er i en massefase, eller mere end 1.2 gram ved skæring, gør sig selv en bjørnetjeneste.
På den anden side kan og bør forbedrede bodybuildere forbruge mere protein end det for at maksimere effekten af de stoffer, de tager. Op til 1.5 gram pr. Pund og undertiden mere afhængigt af det eller de stoffer, de tager.
For eksempel øger trenbolon ikke proteinsyntese meget. Men det reducerer nedbrydningen af proteiner drastisk, så nettoeffekten er muskelopbygning. Men det kræver ikke en stigning i proteinindtag, fordi din proteinsyntese ikke er forhøjet.
Endnu ingen kommentarer