Tip Kan dette være det næste supertilskud?

Vi ved gennem skriftlige historiske beretninger, at gamle mennesker og ikke så gamle folk ofte brugte planter og urter til at behandle sygdom. Gennem mange års forsøg og fejl var de i stand til at finde ud af, hvilke planter der havde helbredende kræfter.

Hvad de sandsynligvis snuble på var planter, der havde høje koncentrationer af visse naturlige phenolforbindelser, som mere almindeligt omtales som polyphenoler.

Institutionaliseret medicin var ikke særlig opmærksom på dem, fordi de ting, disse healere brugte, fungerede bare ikke godt nok til at inspirere interesse eller tillid. Intet beløb af ubehagelig urtete skulle løse diabetes, nedsætte kropsfedt eller forhindre hjertesygdomme.

Men videnskaben har siden været i stand til at identificere, udvinde og koncentrere disse plantekemikalier og bruge dem på en måde, der ville gøre alle de gamle folkemedicinske praktikere stolte.

Almindelige eksempler på disse polyphenoler inkluderer resveratrol, grøn teekstrakt, quercetin, koffeinsyre, anthocyaniner som cyanidin 3-glucosid og den nuværende elskede af polyphenolverdenen, curcumin.

Men en ny spiller er klar til at komme ind, og den kan til sidst konkurrere med curcumin i sine præstationer. Det kaldes fisetin, og listen over rapporterede og påståede fordele er ret lang.

Hvad dosis Fisetin gør?

Som mange polyfenoler ser fisetin ud til at være en utility-spiller, der spiller lige så kort ernæringsmæssig ernæring som det spiller ernæringsmæssigt højre felt. Et problem er dog - selvom der er udført over 800 undersøgelser på fisetin, involverede kun en af ​​dem mennesker. Det meste af det, vi ved, er baseret på eksperimenter med mus og rotter.

Stadig, hvis nogle af følgende fordele gælder for mennesker, som de ofte gør med polyfenoler generelt, har vi måske virkelig noget:

• Reducerer kropsfedt: Mus fik 75% mindre vægt, da de blev introduceret til en højt kalorieindhold og fik fisetin. Tanken er, at fisetin kan øge niveauet af det fedtforbrændende hormon adipokinectin.
• Hjælper med at regulere blodsukkeret: Diabetiske rotter og mus, der fodres med fisetin, oplevede insulin- og blodsukkerniveauer, der er kompatible med sunde mus. Desuden forhindrede det sukker i at binde sig til proteiner, en proces kendt som glycation, der bidrager til en række dårlige ting som nerveskader, nyresygdom, grå stær og ældning af væv generelt.
• Forhindrer væksten af ​​forskellige kræftformer: Ligesom curcumin synes fisetin ligefrem at hade kræft og holder specielle nag mod tyktarms-, hjerne-, lunge-, bryst-, ovarie-, bugspytkirtel- og hjernecancer. Det ser også ud til at beskytte mod prostatakræft ved at blokere receptorer for DHT.
• Forbedrer hukommelse og læring: Fisetin forbedrede hukommelsesretentionen og læringsevnen hos gamle rotter.
• Beskytter din hud: Fisetin nedsatte nedbrydningen af ​​kollagen i celler udsat for ultraviolet lys.
• Lindrer depression og angst: Fisetin ser ud til at øge niveauet af serotonin og noradrenalin og derved forbedre humøret.
• Hjælper med at forbedre neurodegenerative sygdomme: Dyremodeller af Alzheimers, Huntingtons, multipel sklerose eller amyotrofisk lateral sklerose viste markant forbedring i aspekter som hukommelse, balance, koordination og levetid, da fisetin blev introduceret.
• Sænker blodtrykket: Fisetin udvider blodkarrene, hvilket gør det lettere for blodet at strømme gennem rørene.
• Hjælper dig med at håndtere sprut bedre: Mus, der festede for hårdt, kunne behandle alkohol bedre.
• Bekæmpelse af irritabel tarmsygdom (IBS): Når mus med den humane ækvivalent af IBS fik fisetin, gik betændelse langt ned.
• Bekæmper aldring generelt: Fisetin ser ud til at være et kraftfuldt "senolytisk middel", idet det hjælper den aldrende krop med at befri sig af senescent celler (celler, der stoppede med at dele sig), der normalt fører til betændelse og nedsat levetid, hvis de efterlades.

Hvordan fungerer Fisetin?

Som de fleste polyfenoler er fisetin en stærk antioxidant, som forklarer eller delvist forklarer mange af dens virkninger.

For det andet blokerer det en inflammatorisk switch kendt som NF-kB. Bloker dette proteinkompleks, og du hjælper med at modvirke de onde planer for kræft, allergier og autoimmune sygdomme.

Fisetin påvirker også mTOR, en kinase, der fungerer som en slags cellulær switch. At have højere niveauer af mTOR efter en træning er en god ting, da det hjælper dig med at vokse muskler, men at have vedvarende høje mTOR-niveauer er forbundet med en række sygdomme. Fisetin kan bruges til at modulere mTOR-niveauer til din fordel.

Er Fisetin sikkert?

Fisetin, som de fleste polyfenoler, ser ud til kun at have bedre engle på skuldrene, fordi det ikke ser ud til at have nogen negative bivirkninger, selv ved høje doser (i det mindste i dyreforsøg).

Alligevel bør gravide kvinder og børn være opmærksomme på de sædvanlige advarsler, da vi endnu ikke ved nok om stoffet. Den gode nyhed er, at Mayo Clinic i øjeblikket undersøger fisetin i tre separate undersøgelser, der involverer diabetes, nyresygdom og svaghed, så vi bør snart have mere information om dets sikkerhed og effekt.

Hvilke fødevarer indeholder fisetin?

Af alle fødevarer, der blev analyseret for fisetin-niveauer, indeholdt jordbær mest, men du skulle spise cirka 37 af dem om dagen for at skyde efter den forbedrede nyrefunktion set i en musestudie.

At tage fisetin som et supplement er mere realistisk, og der er i øjeblikket nogle tilbud på markedet, men alligevel er vi ikke helt sikre på de optimale doseringsbehov for menneskers sundhed.

De Mayo Clinic-undersøgelser, jeg nævnte tidligere, bruger doser på mellem 1.000 og 2.000 mg. dagligt, hvilket er helvede. Imidlertid i det ene menneskelige forsøg, der i øjeblikket er i litteraturen, kun 100 mg. en dag viste sig effektiv til at reducere inflammation hos kræftpatienter.

For yderligere at komplicere ting absorberes fisetin, ligesom mange polyfenoler, dårligt, men at tage det med fiskeolie eller olivenolie kan hjælpe med at få det ind i dit system.

Selvfølgelig vidste vi tidligt ikke at kombinere curcumin med piperin eller cyanidin 3-glucosid med et selvemulgerende leveringssystem for at forbedre deres biotilgængelighed. Videnskaben vil uden tvivl også snart låse op for nøglen til fisetins absorptionsproblemer.

Kilder

1. Khan N1, Asim M, Afaq F, Abu Zaid M, Mukhtar H. "En ny diæt flavonoid fisetin hæmmer androgenreceptorsignalering og tumorvækst hos athymiske nøgne mus," Cancer Res. 15. oktober 2008; 68 (20): 8555-63.
2. Pal HC1, Pearlman RL1, Afaq F2,3. "Fisetin og dets rolle i kroniske sygdomme,"
   Adv Exp Med Biol. 2016; 928: 213-244.
3. Paul Hunter, “13 fantastiske Fisetin-fordele og fødevarer, dosering og bivirkninger,” Selfhacked, 8. juni 2019.
4. Paul Robbins, ph.d. “En sund-aldrende superstjerne, du bør vide om,” Bottomline Health, juli 2019, bind 33 / nr. 7
5. Park JM1, Lee JH1, Na CS2, Lee D3, Lee JY4, Satoh M4, Lee MY1. “Kernevedekstrakt af Rhus verniciflua Stokes og dets aktive bestanddel fisetin dæmper vasokonstriktion gennem calciumafhængig mekanisme i rotteorta,” Biosci Biotechnol Biochem. 2016; 80 (3): 493-500.
6. Prasath GS1, Subramanian SP. "Modulerende virkninger af fisetin, et bioflavonoid, på hyperglykæmi ved dæmpning af nøgleenzymerne i kulhydratmetabolisme i lever- og nyrevæv i streptozotocin-inducerede diabetiske rotter," Eur J Pharmacol. 15. oktober 2011; 668 (3): 492-6.
7. Nathan K. LeBrasseur, 1,2 Tamara Tchkonia, 1 og James L. Kirkland1. "Cellular senescence and the Biology of Aging, Disease, and Frailty," Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2015; 83: 11-18.