Grøn te, fremstillet af de gennemsyrede blade af camellia sinensis, gavner angiveligt næsten ethvert organsystem i kroppen. Det kan være hjertebeskyttende, leverbeskyttende, arterierydning, kræftbekæmpelse og antidiabetisk.
Det hjælper også din krop med at tabe fedt, og hvis en gruppe hollandske forskere har ret, mister du næsten 6 gram fedt for hver kop, du drikker. Det betyder, at hvis du drak tre lyserøde kopper om dagen, kunne du tabe så meget som 14 pund fedt om året.
De hollandske forskere samlede 39 tidligere offentliggjorte undersøgelser om grøn te og fedtreduktion sammen og så på de samlede resultater. Mens der var en vis variation mellem undersøgelserne, øgede grøn te energiforbruget med ca. 4.7 procent.
Grøn te forbrænder fedt ved noget fedt biokemisk samarbejde mellem koffein og en catechin kaldet epigallocatechin-3-gallat eller EGCG. Sammen får de fedtceller til at frigive deres spækindhold i blodbanen, hvor de føres til muskler og organer for at levere energi.
Forskerne fandt ud af, at hvert milligram af denne koffein / catechin-alliance sparkede mængden af fedt, som kroppen forbrændte med ca. 0.02 procent. I betragtning af at den gennemsnitlige mængde koffein i en kop grøn te er ca. 30 mg, og den gennemsnitlige mængde catechin er ca. 253 mg, får du en koffein / catechin i alt 283 mg.
Multiplicer det med 0.02 procent fedtforbrændingstal, der er afledt af forskerne, og du får 5.7 gram brændt fra hver kop grøn te. Drik tre om dagen, og det tilføjer op til 6.2 kg eller ca. 14 pund fedt forbrændt hvert år.
Bemærkelsesværdigt, kan du eke endnu mere fedtforbrænding ud af grøn te ved at sprænge lidt fiskeolie med den, da fiskeolien øger catechins biotilgængelighed. En kapsel med en kop te skal fungere pænt.
Hvis du ikke er en grøn te-fan, kan du få din EGCG i Superfood sammen med en trillebør fuld af andre sunde ting.
Endnu ingen kommentarer