Forsøger at tabe fedt? Hold dig væk fra ethvert sted eller produkt, der drager fordel af dine dårlige valg ... i det mindste lige nu.
Meg Selig, forfatter til bogen, ”Changepower!"Bruger udtrykket" vane profitører.”Hun siger, at dette er virksomheder, mennesker eller organisationer, der tjener på dine dårlige vaner (1). Hvis du ikke er opmærksom og bevogter din indsats, så gør du nøjagtigt, hvad de vil have dig til at gøre ..
Du spiser popcorn i teatret; køb flere kasser med cookies fra den lille pige på gaden; gå til en restaurant for de endeløse breadsticks; tag en slikbar, mens du står i kassen; eller poler en beholder med is, fordi en reklame fortalte dig, at ”du fortjener det.”
Den gennemsnitlige person vil fortsætte med at gøre disse ting, selv når de desperat ønsker at tabe fedt. Hvorfor? Fordi de er blevet uddannet af disse vane-profitorer, og nu føler de sig frataget, når de prøver at gå uden. De er velopdragen forbrugere.
Så hvis du vil være slankere end gennemsnittet, skal du forudse, hvilke situationer der kan få dig til at mislykkes og undgå dem ... lige indtil du kan kontrollere din adfærd, uanset hvad du er omgivet af.
Nej, undgå ikke at gå i butikken eller vinke til din Girl Scout-nabo, men begræns din eksponering for ting, der vil gøre det sværere for dig at modstå fristelse.
Selvfølgelig er betydelig fedtforøgelse ikke forårsaget af den sjældne splurge. Det skyldes kronisk forbrug af lort. Men hvis det miljø, du befinder dig i, gentagne gange tjener på din fiasko, vil du kun gøre det sværere for dig selv at ændre den måde, du spiser på daglig basis. Du er nødt til at ændre de steder, du går, og de ting, du er omgivet af.
Og hvis dit eget køkken er fyldt med mad, så har du bragt kampen ind i dit hus, og det bliver langt sværere for dig (og din familie), end det skal være.
Endnu ingen kommentarer