Hvad gør dig sur lige nu i fitness- eller løfteverdenen?
Masser. Her er en liste:
Det største problem, der bogstaveligt talt ødelægger fitnessindustrien i dag, er dumme mennesker, der er for dumme til at indse, hvor dumme de er, men insisterer på at give råd til folk, der ikke rigtig er klar over, at disse mennesker er så dumme ... så, internet-fitness-berømtheder.
Det kræver mere end en Instagram-konto, nogle YouTube-abonnenter og en anstændig ab-definition for at kalde dig selv en træner. Nogle faktiske legitimationsoplysninger ville være en god start. Måske prøve at få en certificering eller en universitetsgrad relateret til området. Jeg tager form af formel træning, men "jeg har læst en masse artikler" tæller ikke med.
Eller henvise til en håndfuld klienter, der har trænet sammen med dig, før du begyndte at sende på sociale medier eller demonstrere troværdighed ved selv at opnå noget i konkurrencen. Det behøver ikke at betyde at placere først i en national konkurrence, vi skal bare vide, at hele grunden til, at nogen uden for dit hus kender dit navn, er på grund af noget mere betydningsfuldt end “Jeg arbejdede et stykke tid, og jeg tror jeg ser ud ret godt, brah, så jeg fortæller alle, hvad de skal gøre.”
Når et uvidende kødhoved fortæller sine 90.000 abonnenter, at det at gå rundt iført 10 pund ankelvægte vil løse deres lændeproblemer, eller når en 104 pund kylling iført en hudfarvet string giver hendes tilhængere råd, der bygger jiggly glutes og nøjagtigt nul muskler hvor som helst ellers på kroppen er branchen på vej i den forkerte retning.
Heldigvis kan vi løse dette på samme måde, som vi håndterer reality-tv-shows. Bare stop med at se disse hjerneløse, ubrugelige, meningsløse spild af tid. Mens sociale medier i øjeblikket giver nogen mulighed for at tale med alle om noget, hvis likes kan lide at komme ind, vil de sprøjte et par flere videoer ud, før de forsvinder og forhåbentlig genoverveje deres "karriere" -vej.
Disse typer mennesker er enten etisk konkurs og har ikke noget imod at give dårlige råd, så længe det stikker deres lommer, eller de er simpelthen for dumme til at erkende, hvor forfærdeligt deres råd faktisk er. Fordi jeg er optimist, håber jeg, at det er sidstnævnte. - Chris Colucci
Jeg kan ikke lide skænderiet mellem bodybuildere, powerlifters og CrossFitters. Hvorfor skal man betragtes som bedre end en anden?
Jeg hører konstant atleter nedsætte andre atleter i forskellige sportsgrene. Der er ikke en, der er vigtigere end den anden. Styrke og kropssport deler alle en eller anden form for fælles, når det kommer til træning, kost og livsstil, så i stedet for at bruge tid på at basere hinanden, kunne vi drage fordel af hinanden. Fitnessindustrien er et relativt lille samfund, så vi ville være meget stærkere, hvis vi var mere åbne og støttende over for vores med atleter, uanset deres sport.
Jeg begyndte for nylig at konkurrere i en ny sport kaldet Super League. Der er en fysikdel af scoren udført ved målinger, og en styrkedel er baseret på 8 bevægelser til 12 reps hver. Dette er helt anderledes end nogen anden sport, og de atleter, der udmærker sig i Super League, kommer fra alle mulige sportslige baggrunde. Det er dejligt at se IFBB-proffer, kraftløftere i verdensklasse og CrossFitters konkurrere respektfuldt sammen og mod hinanden.
Alle bodybuildere er ikke svage. Alle kraftløftere er ikke fede. Alle CrossFitters er ikke fisse. - Bronwen Blunt
Jeg har trænet mennesker i 30 år, og min kæledyrsfodbold er "Jeg vil have det nu" -mentaliteten.
Det er en overivrig far, der ønsker at gøre sit barn klar til sin næste sportssæson og giver mig fire uger til forberedelse. Det er den aldrende mor, der har brug for at tabe 25 pund i de næste tre uger for hendes piges tur. Det er atleten, der spørger: ”Hvad tager du for at blive så stor og stærk?”
Jeg er ligeglad, hvis du bogstaveligt talt pumpede din røv fuld af hver PED, du kan få fat i, gevinster tager tid. Masser af tid. Jeg begyndte at træne, da jeg var 12, og har savnet 14 sessioner i den periode. Hvor mange mennesker savner en session om ugen, springer et måltid over og hviler ikke nok? Svaret er mest, fordi de mangler tålmodighed og konsistens til at udføre det arbejde, der er nødvendigt for at få resultater.
Det fantastiske ved dette århundrede er, at hvis du kan komme forbi bullshitters, charlatans og forfalskninger, kan du finde god information om, hvordan du kommer i form. Det var det, der trak mig til T Nation, en overflod af rigtige verdensbusser, som ikke kun taler samtalen, men også går turen. - Chad Coy
Jeg vil ikke være den fyr. Du ved, den ældre fyr i gymnastiksalen, der minder om kvalme om hans løftepræstationer og den overlegne træningsetik i hans generation.
Jeg risikerer at være den fyr. Jeg har løftet i næsten 30 år, så jeg har tjent mine skader og hård hud. Jeg vil ikke prale af de pund, jeg flyttede i 20'erne, men der er et par ting, jeg meget savner ved løftemiljøet for et par årtier siden.
Jeg er træt af gummierede vægte og kofangerplader. Jeg savner den dag, hvor jernklinget i enden af en squat-bar lod mig vide, at hvis jeg ikke rigtig ville have den næste rep, ville vægten begrave mig i hullet. Jeg savner jernstyrtet, da en markløft blev savnet.
Men nu er alt gummieret som for at sterilisere gymnastiksalen af autentisk træningsstøj eller enhver form for fare eller maskulinitet. Gummi er blødt og stille; jern er ikke. Selv de maskiner, der engang krævede, at du hejser jernplader på jernpinde for at ilægge dem, erstattes af et pænt stiftvalg fra en vægtstabel. Jeg har set andre maskiner bogstaveligt talt tælle dine reps. Ynkelig. Jeg træner undertiden i et lille motionscenter, der hedder Eastside Gym, fordi de stadig har jernplader, store skåle med kridt og nogle af de originale Hammer Strength-stykker, der kræver tilføjelse af plader.
Måske er jeg trods alt ikke den fyr. Måske er min angst faktisk til gavn for fremtidige generationer af løftere - en fremtid, hvor træning er præget af blod, sved og tårer, snarere end gummivægte og farvekoordinerede sko, træningstøj og over-ear-Beats-hovedtelefoner. - Mark Dugdale
Selvudråbte eksperter.
En verden af online programmering og rådgivning er vokset eksponentielt i løbet af de sidste par år. Jeg har været heldig nok til at være i spidsen for online programmering, tage klienter op så tidligt som i 2010 og tage det meget seriøst.
Men der er mange selvudråbte eksperter, der ikke har nogen forretning med at sælge andre programmering eller fitnessrelateret rådgivning, da deres mangel på praktisk viden sætter atleter i fare. Kort sagt, der er mange aspekter af nogens CV, der skal overvejes, før du overlader dit velbefindende til dem.
Praktisk viden er lige så vigtig (hvis ikke mere) end nogen certificering eller bog, som din træner måtte have læst og burde være et krav. Potentielle kunder skal lave deres lektier om, hvem de får råd fra. Bare fordi en træner kan udføre på et højt niveau eller har en god kropsbygning, betyder det ikke, at de er kvalificerede til at coache andre.
Dette er et andet aspekt af undersøgelsen, der ikke tager mere end et par minutter af din tid. At tage sig tid til at sikre, at din coach har det, der kræves for at bringe dig eller dine kunder til det næste niveau, kan tage dig langt. Du kan endda tage din undersøgelse til det næste niveau. Der er sider, der har registre over nogle af de bedste fitnesscertificeringer, og som faktisk kan bekræfte, at din træner har de certificeringer, de hævder at have. Du kan blive overrasket over resultaterne, når du gør dette.
Samlet set skal du lave dit hjemmearbejde først. Din potentielle træner bør helt sikkert øve det, de forkynder, men husk, at det at have elite atletisk evne og en elitefysik betyder ikke, at de er kvalificerede til at være en elite træner. Når det kommer til din sikkerhed, skal du kun acceptere de højeste standarder. - Jason Brown
Øjeblikkelige trænere og atleter.
Gør mig ikke forkert, der er undertiden (meget sjældne) undtagelser - nogen kommer ind i sporten og udmærker sig straks både som atlet og træner. Det meste af tiden er dette dog ikke tilfældet, og fitnessbranchen i dag fungerer mere sådan:
Sandheden? Log ud af dine apps på sociale medier, og få din røv i gymnastiksalen. - Amit Sapir
Bogstaveligt talt gør mig ikke noget lige nu. Faktisk kan man sige, at min “give-a-sh * t meter” er på et laveste niveau med hensyn til at finde konflikter i fitnessbranchen.
Folk har nok negativitet i deres liv. De får det hver eneste gang de tænder for nyhederne, åbner en internetbrowser, lytter til radioen, ser sociale medier eller endda snakker med deres venner. I en æra, hvor befolkningen bliver federe og usundere - til dels på grund af folk, der træner mindre end nogensinde før - hvorfor blive irriteret over alt, der får folk mere aktive?
Og som far, mand og virksomhedsejer har jeg ærligt talt bedre ting at bekymre mig om end at diskutere på internettet om, hvorvidt direkte armearbejde er nødvendigt, eller om det er en skændsel, at en eller anden Instagram-model uddanner fitnessrådgivning. Er der ting, som jeg tror kan forbedres i fitnessbranchen? Absolut. Tror jeg, at blive sur vil gøre noget ved dem? Nix.
Som en referenceramme bruger jeg en stor del af min tid på at håndtere professionelle baseballspillere. De bedste hitters i historien “fejler” 60-70% af tiden. Hvis du spørger dem, hvem deres foretrukne ledere og trænere er, fortæller de dig 99% af de ubetinget positive fyre, der kunne gå en kilometer i deres sko. De glæder sig aldrig over den humørsyne ryster, der kørte hårdt på dem hele tiden, påpegede altid problemer og smilede aldrig.
At være sur kan arbejde i et par dage, men fyre bliver ufølsomme over for den behandling og begynder at tune dem ud. Og disse fyre får betalt millioner af dollars for at "stille op" med negativitet og fiasko; hvorfor skulle vi integrere denne strategi med mennesker, der rent faktisk bør roses for at være i mindretal, der faktisk udøver (og uden kompensation)?
Ranting kan være underholdende på internettet, men det hjælper sjældent med at skabe løsninger på problemer. - Eric Cressey
Grader burde værdsættes mere.
I uddannelseshierarkiet går det grad, derefter eksamensbevis og derefter certificering. Grader og eksamensbeviser kræver meget mere arbejde, og enkeltpersoner får meget mere uddannelse. En certificering er udpeget til at betyde, at den enkelte har modtaget en ufuldstændig uddannelse, og som sådan udløber certificeringen, medmindre den enkelte regelmæssigt gennemfører efteruddannelsesklasser.
På en eller anden måde i fitnessverdenen blev hele dette system vendt bagud. Der er nogle individer derude, der ser ud til at værdsætte en certificering i forhold til en grad eller et eksamensbevis i marken.
Jeg husker, da jeg først tog eksamen fra college (med en kandidatgrad i kinesiologi), spurgte et sted, jeg ansøgte mig, ”Hvor fik du dit certifikat fra?”Jeg var ligesom,“ Hvorfor i helvede har jeg brug for et certifikat, jeg har en grad i marken!”
Den gode nyhed er, at dette i løbet af de sidste 15 år er blevet bedre, men lejlighedsvis støder jeg stadig på en ansættelsesleder, der har en liste over accepterede certificeringer, de ansætter hos, og alligevel accepterer de ikke personer med grader eller eksamensbeviser uden dem certs (men de accepterer disse certs uden diplom eller grad).
Lad os gennemgå. En grad kræver 4 års rimeligt omfattende undersøgelse af anatomi, fysiologi, biomekanik, fitness og ernæring på kollegialt niveau. Er det sandt, at de fleste universitetsprogrammer kan forbedre deres praktiske krav? Absolut (og tror ikke, at en certificering løser dette problem i det mindste), men en grad er en meget solid start.
Et eksamensbevis kræver mere end 500 timer inden for det valgte felt. Den gode nyhed nu er, at du kan gå i skole specielt til personlig træning. Du får alle de seje akademiske ting fra en grad sammen med 200+ timers oplevelse i gymnastiksalen - træner, lærer at bruge udstyret, simulerer faktiske personlige træningssessioner. Og det koster omkring en tiendedel af en grad, endnu mindre, hvis du går på et universitet uden for staten.
En certificering er normalt selvstudium. Du tilmelder dig online, får nogle bøger og studiematerialer sendt til dig og studerer alene i dit eget tempo. Du sætter aldrig foden i et fitnesscenter og du møder aldrig personligt med en instruktør (eller en prøveklient). Du tager en test med ca. 120 spørgsmål på et computertestcenter. Hvis du består, er du certificeret i 2 år, og det er obligatorisk at tage CEU'er for at opretholde dit certifikat, fordi uddannelsen var så begrænset. Medmindre du kun uddanner kunder online, kan jeg ikke se, hvordan online-studier kvalificerer en til at blive personlig træner.
Til nogen ansættelsesledere derude: spørg ikke hvilken certificering nogen har. Det skal bare være en linjepost i et CV. Spørg i stedet hvilken uddannelse de har, der gør dem til en kvalificeret personlig træner? - Tim Henriques
Endnu ingen kommentarer