Hemmeligheden bag at dæmme op for din sult efter træning

817
Yurchik Ogurchik
Hemmeligheden bag at dæmme op for din sult efter træning

Hvis du ønsker at forblive tilfredse efter din løftesession, skal du nå ud til en proteinryst eller en anden proteinrig snack. Ny forskning offentliggjort i European Journal of Nutrition fandt ud af, at forsøgspersoner, der havde en højprotein-drink fremstillet med valle efter en modstandstræning, i gennemsnit spiste 10% færre kalorier, da de blev serveret et måltid en time senere sammenlignet med dem, der havde en høj-carb-drink. Bonus: Valleproteinet har den ekstra fordel, at det stimulerer muskelproteinsyntese, hvilket hjælper med at opbygge mere muskelmasse.

Protein er nøglen til at opbygge den ønskede masse, men det kan nogle gange blive meget kedeligt at spise det samme igen og igen. Prøv en af ​​disse unikke 30 pakkede fødevarer, der kan give dig det protein, du har brug for, mens du ikke tilføjer for mange kalorier.


Endnu ingen kommentarer