Ingen kender Chris Hemsworth bedre end hans familie - undtagen måske hans mangeårige træner og ven, Luke Zocchi. I de sidste otte år har Zocchi styret Aussie A-listers transformationer for Thor, Avengers og Men in Black.
”Jeg har kendt Chris siden vi var 6,” siger Zocchi. ”Vi var venner hele gymnasiet. Jeg plejede at lave nogle amatørbokse. Chris ville komme ned og se mig sparke i ringen. Jeg vil altid sige, 'Hop ind!'Og han ville quip,' Jeg kan ikke komme ind der, jeg ville ødelægge mit ansigt!'”Smart træk, for to årtier (og 4 mia. $ I billetkontoret) senere er Hemsworths megawatt-krus et af de mest genkendelige i verden.
Men hans seneste projekt kan ikke ses på den store skærm, snarere en 6.5-tommer en. Det hedder Centr, og det er udråbt som et personliggjort digitalt sundheds- og fitnessprogram.
”Jeg tror, at vi alle har uudnyttet potentiale, og vi har alle brug for støtte for at nå vores mål,” siger Hemsworth. ”Centr lægger verdens bedste i din hule hånd for at hjælpe dig med at udvikle en sundere krop, et stærkere sind og et lykkeligere liv.”
Hemsworth har samlet et Avengers-værdigt team af undervisere, kokke og wellnesseksperter, inklusive hans kone, skuespillerinde og forfatter Elsa Pataky; special-træner Joseph Sakoda, også kaldet “Da Rulk”; Hollywood-træner Gunnar Peterson; vegansk bodybuilder Torre Washington; og Zocchi.
Det er ikke så hårdt at sælge: Hvem vil ikke have en nordisk gudlignende fysik?
”Selv jeg vil have hans triceps!”Siger Zocchi. Men fungerer det?
Mens han var på ferie på Filippinerne, blev YouTuber Erik Conover så syg af madforgiftning, at han landede på hospitalet i en uge og tabte 15 pund. Derefter downloadede han Centr for at komme tilbage i form. En måned inde i programmet var Conover så forbløffet over sine resultater, at han offentliggjorde sine fremskridt på sin YouTube-kanal. Videoen blev viral (mere end 5 millioner visninger) og kom på en eller anden måde til Hemsworth.
Og fordi Hemsworth er en superhelt fra det virkelige liv, svarede han med sin egen videomeddelelse: ”Erik, hvad er det, kompis?? Det er Chris Hemsworth her. Jeg så din transformation, ven. Jeg er i New York for en pre-miere og tænkte, 'Ved du hvad? Vi skulle træne.'”
I overensstemmelse med hans ord gik Hemsworth og Conover sammen på dag 60 til et ”kort, men effektivt” kredsløb, der fik duoen dryppende i sved. Motiveret af hans træningssæt med Thor fortsatte Erik med at blande sin rutine med HIIT, kettlebells og springtov. På dag 90 var Conover på hans tyngste 213 pund ren muskel.
"Chris er virkelig lidenskabelig for fitness," siger Zocchi. ”Det er ikke som om han bare gør det for et job. Han får superfit til roller, men han nyder virkelig at være sund selv. Så mange mennesker spørger ham: 'Hvordan gjorde du det? Hvordan gjorde du det?'Jeg tror, han bare vil dele de ting, han har lært undervejs.”
Hollywood-giganten Chris Hemsworth forvandler regelmæssige Joes til superhelte med Centr, hans nye fi ..
Læs artiklen1 af 4
Marvel / Disney / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
”Flippen skiftede ikke rigtig, før Chris fik rollen som Thor. Han er normalt magre 200 pund, men det var det tungeste jeg nogensinde har set ham - over 220 pund!
Vi lavede kropsbyggende elevatorer fra gamle skoler: militære presser, rækker, markløft, biceps-krøller. Da franchisen fortsatte, blev hans træning mere funktionel. Vi lavede stadig nøglelifterne, men tilføjede øvelser som bjørnekrav.
Hans kost bestod af protein shakes, BCAA'er og fem til seks måltider med rene proteiner, søde kartofler, brun ris - de sjove ting.
På Endgame spillede han med at være veganer. Det var interessant at se, om han kunne holde størrelsen på uden at spise animalsk protein. Han havde stadig animalsk protein hver anden eller tredje dag, men resten af tiden spiste han mest bønner og linser.
For Fat Thor [i Endgame] måtte han bære en 60 pund gummiagtig fedtdragt. Det fjernede presset fra mig!”
2 af 4
David James / Warner Bros / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
”Det var mere træningsboksing i militær stil, et ton pushups og pullups og kropsvægtstræning. Han måtte faktisk gå direkte ind i Avengers bagefter. Og da vi filmet i Albu-quer-que-ørkenen, var der en masse kolde-nat-skud. Vi holdt håndvægte og en vægtstang i hans trailer. Vi var nødt til at presse på træning i pauser.”
3 af 4
Giles Keyte / Sony / Kobal / Shutterstock / Shutterstock
”Chris havde brug for at se slankere ud, så vi indarbejdede mere træning i kredsløbstil som håndvægte og renser, ikke skøre-tung vægt men konstant bevægelse og høje rep-områder.”
4 af 4
Hilsen af Centr / M + F Magazine
Kørselsvejledning
Endnu ingen kommentarer