The Science-Approved Ultimate Kale Banana Micronutrient Smoothie

Biomedicinsk videnskabsmand Rhonda Patrick, Ph.D, der forbinder prikkerne mellem cellevidenskab og sundhed ved Found My Fitness (foundmyfitness.com), drikker denne smoothie hver morgen. Det er fyldt med magnesium - blandt andet - som hjælper kroppens brug af energimolekylet ATP. Plus, det hjælper DNA-reparation af enzymfunktion, som kan hjælpe med at forhindre kræft og andre sygdomme, siger Patrick.

ingredienser

• 8 kale blade
• 3 kopper hørmælk
• 4 regnbue chard blade
• 3 kopper baby spinat
• 1 medium tomat
• 2 gulerødder
• 1 æble
• 1 avocado
• 1 kop blåbær
• 1 banan
• 1 skud hørfrø (valgfrit)

Kørselsvejledning

1. Bland grønkål og hørmælk. Tilsæt derefter de resterende ingredienser, og bland dem, indtil de er glatte.

Vil du have en kopi på farten?

Print