One-Ring Muscle-Up Challenge bliver viral

2884
Lesley Flynn
One-Ring Muscle-Up Challenge bliver viral

Hvorfor bruge to, når du kan bruge en? Efter at have set Dmitry Klokov PR sin enarmede snatch og Yury Tikhonovich styre en enarmet muskel op i denne uge, vidste vi, at vi var nødt til at poste dette, da vi så det: den ene-ring muskel op, trukket af Kyle McDermid, en CrossFit® træner og ejer af Vitality Health & Fitness i Mindemoya, Ontario.

Siden dette blev offentliggjort på reddit tidligere på ugen, har "one ring muscle-up challenge" spredt sig over Instagram, og der er masser af videoer af atleter, der forsøger at bevæge sig med varierende grad af succes.

Det kan være endnu sværere, end det ser ud.

Bliv ved med at prøve!

Næsten der.

Se, muskel-ups i en ring er virkelig, virkelig hårde.

"Den sværeste del ved dette er vægtfordeling, fordi du kun har et kontaktpunkt," siger Eric Brown, en træner ved CrossFit Union Square i New York City. ”Hvordan du springer over er faktisk det samme som en normal muskel-op, men bunden og toppen af ​​dip er ikke-eksisterende.”

Brown fortsætter med at sige, at han ikke personligt finder det at være en værdifuld bevægelse, fordi han ikke føler, at der er øjeblikke med fuldstændig kontrol.

Men hvis du vil træne til det, vil du måske gøre mere end blot at blive mere effektiv til at stramme regelmæssige muskel-ups.

”Det er faktisk som om en muskel op med tæt greb uden barens stabilitet,” siger Brown. ”For dem, der er effektive i baren, ser du ikke meget af en fangst og dip. Så faktisk ville det være mere fornuftigt at gøre dem som en træningsrutine for en ring muskel op og bringe dit greb ind, når du bliver mere komfortabel.”

Den der tæller sandsynligvis, ikke? CrossFit HQ har ikke nøjagtigt godkendt udfordringen, og bevægelsen kan medføre mere risiko, end den er værd.

Men hvis du er dedikeret til at opnå en ringmuskel op, skal du forblive på baren, indtil du kan opnå det der.

Fremhævet billede via @coach_k_mcd, @misiekcf, @maddelisk_workout, @ crossfit227 på Instagram.

Endnu ingen kommentarer