Med en dræberpresse og ubegrænset entusiasme vandt Dani Schwalbe den største betalende kvindes professionelle stærkmandskonkurrence nogensinde - Strongman Corporations stærkeste kvinde i verden (27. - 28. august i Jacksonville, Florida). Denne 29-årige atlet fra Nampa, Idaho træner på Competitive Edge Athletic Performance Center i Meridian, ID, under ejer og lederstyrke- og konditionstræner Matt Wattles. På college spillede D1-atlet fodbold og var en kaster på baneteamet ved Boise State University. Hendes kærlighed til sport er tydelig i hendes karriere som PE-lærer og Varsity fodboldtræner på Caldwell High School.
I min artikel i sidste uge udfordrede jeg hende til at påtage sig ”Grace” i RX-vægt til mænd. Her er resultatet af den udfordring, hvor Dani slutter i 2:20 efterfulgt af et interview med Schwalbe og hendes træner. For alle der er interesserede i fremtiden for en stærk kvindekonkurrence, skal du lytte: Det er sandsynligt, at Dani Schwalbe vil være en konkurrent til at slå i de kommende år.
Umiddelbart efter "Grace" ovenfor forsøgte Dani en maksimal løftning på cirkushåndvægten (jorden til hovedet, begge arme kan få håndvægten til skulderen, men kun en overhead). Hun løftede en bemærkelsesværdig 167.2 pund, cirka 30 pund tungere, end jeg nogensinde har hørt om nogen kvinde, der gjorde før hende.
Dani, det er dejligt at chatte og tillykke med din nylige sejr. Hvordan kom du ind i træning af Strongman, og hvor længe har du været ved det?
En ven inviterede mig til en lokal konkurrence i juli 2015, og jeg blev forelsket i den. Jeg er stadig en rookie, og om 13 måneder har jeg vundet Strongman Corp Nationals i 2015, placeret som tredjeplads ved Arnolds verdensmesterskab i 2016 og vandt Professional Middleweights Strongest Woman in the World sidste uge!
Hvad er dine maksimale løft på Log, Deadlift og Stone?
Log - 240
Deadlift - 440
Sten - 300
Har du gjort "Grace" før?
Aldrig. I dag var første gang jeg nogensinde har prøvet det. Vi træner ikke høje reps, bare tung vægt, som rigtige atleter!
Danielle Schwalbe, foto af Michele Wozniak
Har det altid været dit stærke punkt at trykke?
Jeg har altid været anstændig på det. På Nationals sidste år sluttede jeg til 2. plads med 8 reps med en log på 23 kg. Jeg har lagt ca. 40 kg på min log siden træning med Matt.
Hvor føler du, at du har plads til at forbedre dig?
Med kun et år under bæltet føler jeg, at jeg kan blive bedre overalt. Jeg vil være de første kvinder, der trykker på en 300 lb-log og rammer en 200 lb-håndvægt. Min markløft har plads til forbedring som påpeget af dig [Mike Gill] og Kalle Beck i adskillige artikler, LOL. Jeg vil ramme en deadlift på £ 500 inden for det næste år til 18 måneder.
Hvad er dine mål for fremtiden i denne sport?
Personligt vil jeg vinde hver titel, der er i sporten. Jeg ønsker også at hjælpe med at vokse sporten, som jeg kan, ved at promovere og vejlede andre og hjælpe folk med at blive involveret i sporten. Jeg promoverer en amerikansk Strongman-konkurrence i Idaho den 8. april, der ikke kun vil have atleter på eliteniveau, men også have en stor novice-afdeling, der hjælper med at rekruttere nye atleter til sporten.
En video indsendt af Dani Schwalbe (@dlschwabs) den
Har du en chance for at vinde Arnolds i marts?
Absolut ellers ville jeg ikke gå.
Matt, hvad er din baggrund som styrke- og konditionstræner?
Jeg har en M.S. inden for træningsvidenskab og over 20 år inden for styrke og konditionering som både atlet og træner / træner. Jeg er tidligere præsident for American Society of Exercise Physiologist (ASEP), har offentliggjort adskillige artikler i fag- og forskningstidsskrifter og har været en inviteret præsentant på nationale konferencer over hele landet.
Andre bemærkelsesværdige atleter, du arbejder med?
Competitive Edge er designet specielt til dem, der søger ALVORLIGE resultater fra deres træning og ønsket om at adskille sig fra deres konkurrence. I de sidste 4 år har vi trænet over 50 collegiale atleter tjener atletiske stipendier.
Min kone, Amy Wattles - Amy har været en sponsoreret styrkeatlet af EliteFTS i over seks år nu. Amy Wattles konkurrerer i strongman, highland-spil og greb. Hun har vundet flere nationale mesterskaber i flere styrkesport, har flere verdensrekorder i greb gennem Ironmind og Grip Sport og har konkurreret i World Strongwoman Championship. Hun betragtes som den bedste kvindelige grebatlet i verden.
Alex Kopp (Top 10 amatør heavyweight-konkurrent)
Hannah Johnson, Team EliteFTS med ernæringsprogrammering
Jeff O'Connell - Chief Editor, BodyBuilding.com
Og vores fitnesscenter er opført som et af de bedste fitnesscentre i Boise, ID af Bodybuilding.com
Hvor tæt på grænsen for hendes potentiale tror du Dani er?
Første gang jeg arbejdede med Dani, vidste jeg, at hun havde potentialet til at være en topkonkurrent i sporten. Som tidligere Division I Collegiate Soccer-spiller er hun en meget begavet atlet og bevæger sig som en atlet. Hun er brutalt stærk, ekstremt hurtig og meget eksplosiv.
Jeg har set Dani personligt set med en kropsvægt på 180 pund slå følgende tal:
27 ”lodret
270 lb, en 100% rå bænkpresse
230 lb log
500 lb åg, 80 'på under 10 sekunder
Dani er meget ny inden for sporten. Hendes første konkurrence var lige sidste år. Fra mit perspektiv, efter at have arbejdet med stærke mandkonkurrenter og været i snesevis af konkurrencer gennem årene, tror jeg, det tager cirka 3 års sammenhængende træning at se de største ændringer i konkurrenterne, da deres sener og ledbåndsstyrke virkelig begynder at sparke ind. Jeg tror, at Dani stadig har et par år, før hun begynder at ramme sit konkurrencepunkt, derfra bliver atleter meget klogere på, hvordan deres krop reagerer på volumen og træning.
Hvad mener du, Dani kan forbedre mest?
Selv på dette tidlige stadium af sin Strongman-karriere har Dani meget få huller i sit spil. De største områder, hun har brug for for at arbejde, er hendes markløft og hendes transportmedie. Da jeg begyndte at arbejde med Dani, kæmpede hun med 390 i markløft. Vi vidste, at vi var nødt til at bringe dette op, da de øverste mellemvægte trækker 450 til 465 markløft. Efter cirka 15 uger, efter at have ændret sin teknik og arbejdet hende gennem nogle få volumen- og intensitetscyklusser, trak hun 390 i 5'ere eller omkring 440. Jeg er ikke i tvivl om, at Dani trækker 500 i det næste eller to år. Det andet område, hun har brug for at forbedre, er hendes bæremedier. Dette handler mere om at øge hendes arbejdskapacitet, og dette område vil blive dramatisk, når hun går videre gennem sine træningscyklusser.
Hvor tæt på loftet for kvinders styrke tror du, vi er? Hvad har du bemærket, at kvinder ser ud til at være bedre eller anderledes end mænd?
Vi har været involveret i Strongman siden 2003 og har set sporten udvikle sig lysår. Personligt tror jeg ikke, vi er i nærheden af loftet i stærk kvinde. Jeg tror, når årene går, vil du se flere og flere kollegiale atleter krydse over til en stærk mand, der ønsker at fortsætte deres konkurrencedygtige karriere.
Dani og jeg har talt om dette, og jeg har stillet spørgsmålet, hvad hvis du rekrutterede højt niveau kvindelige atletikere til stærk mand? Hvis du nogensinde har arbejdet med denne gruppe, ved du, at de er nogle af de stærkeste mest eksplosive atleter, der findes. En hurtig søgning efter målingerne inden for denne gruppe, og du finder forskningen i den legendariske sovjetiske kastetræner Anatoliy Bondarchuk. Ifølge Bondarchuk er her præstationsstandarderne for kvindelige kastere på Elite-niveau:
Lodret spring - 33 '
Bred spring - 9'6 ”
Rengør - 240
Squat - 375
Bench Press - 310
Ved at se på disse tal og se, hvor lille den aktuelle prøve af kvindelige styrkeatleter er, er jeg ikke i tvivl om, at vi lige er begyndt at ridse overfladen.
For så vidt angår mænd og kvinder, har jeg set tal i forskningen, der indikerer, at kvinder har potentialet til at have omkring 2/3 styrkeniveauer af mænd. Ved hjælp af nogle enkle beregninger, hvis mænd rammer 500 lbs træstammer, tror jeg, at potentialet er der for en kvinde at ramme en træstamme på 300 - 330 lb. Den russiske kraftløfter Kirill Sarychev har ramt en rå 739, hvilket ville fortælle mig, at der muligvis er en kvinde på et tidspunkt derude, der er i stand til en 490 bænkpresse. Jeg forestiller mig, at det samme også gælder for andre elevatorer.
Endnu ingen kommentarer