Dette er kropsvægtsprogrammet, hvor som helst, en serie kredsløb designet til at give dig en solid cardio- og styrketræningstræning uanset tid, plads og ressourcer.
Overvej dette som din idiotsikker våbenrutine når du rejser, under en tidsnød eller prøver at snige dig ind i en træning i løbet af ferien. Alt hvad du behøver er modstandsbånd og en afsats for at tænde dine biceps og triceps.
Gennemfør 4 runder med lidt eller ingen hvile mellem øvelser og 1 min. hvile mellem sæt.
Dette er beregnet til at blive gjort i kredsløbsform, så du kan få en kardiovaskulær fordel ved styrketræning uden at skulle udføre faktisk udholdenhedsarbejde. Du kan udføre denne træning op til to gange ugentligt.
Her, Muskel og fitness redaktør Brittany Smith demonstrerer, hvordan man gør kredsløbet.
Program designet af Liz Lowe, C.S.C.S., leder af programdesigner hos Scorch Fitness, et træningscenter med høj intensitet i Sarasota, FL.
Skudt på placering på EVEN Hotels Brooklyn.
Endnu ingen kommentarer