Det er den ultimative test af magt og brutal kraft. En atlet versus en bar - uden teknisk evne, der hindrer de fleste løftere. Bøj dig ned, tag fat i al din magt, og stå derefter lige og sejrende med din præmie i hånden. Hvis du er heldig at blive født med lange arme, korte lårben og en ryg af jern, har du egenskaberne hos en person, der er trukket.
Eddie Hall på Arnold Classic Strongman i 2016
Hvad der var en simpel lift bestridt grundlæggende en måde i halvtreds år har nu udviklet sig til en bred vifte af forskellige manerer for at teste dit træk, hver med sine egne unikke egenskaber og krav. Mens debatten kan variere over, hvad der betragtes som en rekord, vil ingen hævde, at de er blandt de mest brutale udfordringer er vægtsport.
Kraftløftnings dødløft har været den almindelige test, siden sporten blev standardiseret i slutningen af 1950'erne. En 45 pund, syv fod lang stang er fyldt med traditionelle plader og trækkes fra jorden. Reglerne siger, at markløft skal være i en kontinuerlig bevægelse uden at hvile eller "hække" bjælken op ad benene. Når atleten har låst knæ og hofter, giver dommeren et signal ned, og vægten skal derefter sænkes under kontrol. I en konkurrence tages vægten for en rep, maksimal indsats med tre forsøg. En singlet er påkrævet, og det eneste tilladte understøttende udstyr er et bælte. Benedikit Magnusson har rekorden med 1.015 pund.
Der er tre meget store ændringer af liften i Strongman-konkurrencer. Løftestropper bruges, så atleten kan binde sig til stangen, hvilket i høj grad reducerer kravene til grebet. Derudover er træk ikke forbudt og udnyttes ofte af atleterne. Mange gange vil du se baren hvile på lårene, hvilket giver atleten en hurtig pause og giver dem mulighed for at afslutte liften. Flere gentagelser kan også bedømmes for tiden, eller der kan vælges en enkelt maksimal lift afhængigt af arrangørernes valg. Storbritanniens Eddie Hall ejer dette rekord, der blev sat i marts på Arnold Strongman Classic med et 1.025-træk.
Humvee-dæk / Silver Dollar:
For at tilføje visuel appel erstattes vægtene i enden af stangen med kæmpe dæk eller kurve fyldt med mønter. Dette hæver bjælkens højde til 18 inches fra gulvet. En særlig længere stang erstattes ofte, hvilket giver mulighed for mere stangbøjning og øger den løftede vægt betydeligt. Zydrunas Savickas og Mark Felix har begge trukket over 1100 pund på denne begivenhed.
Sean Dimarinis, 105k Pro National Champion 2015
Bil deadlift:
En rigtig publikumsmand ved enhver konkurrence kræver et specielt apparat, der placeres under en bils bagdæk. Atleten står foran kofangeren og løfter håndtag, der er ved deres sider, eller en stang hen over skinnen. De spænder fast og løfter og sænker derefter bilen for maksimale gentagelser i et bestemt tidsrum. Meget få ting er mere imponerende end nogen, der fungerer som en menneskelig jack! Da apparatet fungerer som en løftestang, løfter atleten kun en del af bilen, og elevatorens nøjagtige vægt er næsten umulig at regne. Atleter går ofte efter følelse med vægten fra 600 til 1000 pund i hånden.
Uanset hvilken type træk der er din nuværende udfordring, er der ingen tvivl om at de alle vil teste din krop til det yderste. Et maksimalt træk rekrutterer hver eneste muskelgruppe i din krop på én gang, hvilket får et løft på tre sekunder til at føles som en evighed. Mens vægten måske er mindre, når du trækker efter reps, vil din nedre ryg og dit kardiovaskulære system bede dig om at stoppe længe inden uret løber ud. Store trækkere har ofte udviklet en stærk mental vilje til at matche deres rygmuskler. Gå nu ud!
Kimberley Lawrence, Women's Pro og 2016 Arnold Winner
Billeder med tilladelse fra Michele Wozniak, Strongman Corporation.
Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer