Sommeren er her, og det betyder rigelige muligheder for at komme i form ved poolen. Svømning omgange kan være gået til at træne for at komme i din cardio, men de er bare så .. .kedelig. Også, omgange kræver en anstændig størrelse pool, ellers sidder du fast bare ved at øve flip-sving.
Små puljer er dog perfekte til at blive lidt mere ... kreative ... med din kondition. Ikke kun det, de giver en dejlig blød landing, hvis du skruer op (bare vær forsigtig og brug din hjerne, når du prøver at genskabe nogle af disse ting, okay?).
Så tag en floatie, en ven, en vægtstang og gå til din nærmeste klorerede vandkrop for at komme i træning i modsætning til andre.
Et foto indsendt af Jacob Heppner (@ jheppner66) den
CrossFit Games har altid en slags vandkomponent, så som alle smarte CrossFit Games-atleter tog Jacob Heppner til vandet. Da dette er CrossFit, vi taler om, blev Heppner kreativ og på en eller anden måde tilsluttede et par ringe til undersiden af, hvad der ligner et dykkerbræt. Vi forestiller os, at en streng muskel op af vandet er som at sidde på huk med kæder, da mængden af modstand ændres baseret på, hvor kroppen er i vand. Desværre fik Heppner ikke dette på video, men vores gæt er, at en af de mennesker, der stirrer på ham fra en lænestol, sandsynligvis fik en episk Snapchat.
En video indsendt af Joshua Chan (@joshua_chann) den
Hvis svømning af muskelopgang er for let for dig, skal du tage et signal fra siden med gymnastik Joshua Chan. Efter svømningsintervaller, når de fleste mennesker floppede ud af poolen som en udmattet segl, Chan beslutter at fortsætte med at arbejde og komme ud af poolen med stil. Det er allerede overraskende svært at skubbe dig ud af den dybe ende af en pool, og vi ved alle, hvor svært det er at trykke på en håndstand. Kombinerer de to ting sammen: uvirkeligt.
En video indsendt af Spencer Munn (@ munnybags9) den
Væsentlige andre er for mere end bare at se smukke ud på siden af en pool. Under en aktiv restitutionsdag besluttede CrossFit District 5 medejer og hovedtræner Spencer Munn at bruge sin kæreste til at hjælpe hans kerne- og skulderstabilitet. Ved hjælp af en poolflot og sikkerheden ved en vandlanding placerede Munn sig under vandoverfladen og pressede derefter sin kæreste over hovedet. Geni.
Et foto indsendt af Jaime Chalem (@nissostudios) den
Florida-baserede fotograf Jaime Chalem ser ud til at have fundet sig en underlig niche - undervandsøvelse. Mens Chalem primært er portrætfotograf, landede han en koncert, der fotograferede CrossFit-busser under vand. Selvom det er uklart, hvor meget faktisk motion man kan få, når man prøver at udføre en tyrkisk getup eller en L-sit under vandet, er de kunstneriske resultater temmelig fantastiske.
En video indsendt af Jon Call (@jujimufu) den
Der er undervands tilbehør, og så er der en undervands træning i hele kroppen. Jon Call, måske det mest latterlige menneske i live, besluttede tilsyneladende, at delt presning af Heidi Klum og bag halsen på trampolinpresser ikke var nok. Call greb en vægtstang, kridtede op (åbenbart nødvendigt) og tog en dukkert i hans baghavepool. Hans afbalancerede træning bestod af squats, presser, markløft og selvfølgelig bicep-krøller (ingen god træning er komplet uden nogle krøller). Vi håber bare nogen tørrede den stakkels skægstang af, før den rustede.
En video indsendt af Troy Nagel (@ troynags5) den
For bevis for, at du ikke behøver at være så nødder som Jon Call for stadig at komme i en kreativ pooltræning, her er hverdagsatlet Troy Nagel springer bogstaveligt talt ud af en tærree fod pool. Boksespring på land kan være en meget skræmmende ting for atleter, så for at tilføje vandets modstand og poolkanten er glat, gør det ekstra imponerende. Dette er ikke en, vi gerne vil prøve, fordi vi kan lide vores skinneben, men vi er meget imponeret over, hvad Nagel er i stand til at gøre!
Endnu ingen kommentarer