Hvis du vil forbedre din fysik og dit generelle helbred, er det ofte en god ide at øge dit proteinindtag, men der er en fangst. Protein er svært at få. Sammenlignet med de to andre "makronæringsstoffer" - kulhydrater og fedt - er det meget sværere at få billige, praktiske og velsmagende proteinkilder.
Derfor er proteinpulver så praktisk til næsten enhver diæt derude, endda diæter med lavt kulhydratindhold. Men proteinpulver er så populære, at de findes i et stort udvalg af ingredienser, fordele ... og kulhydratantal. Hvis du prøver at begrænse kulhydrater så meget som muligt, er dette de bedste spil.
Bedste nul-kulhydratproteinpulver
Isopure Zero Carb
Isopure topper landets salg af nul carb-proteinpulver. Selvfølgelig det faktum, at det har nul kulhydrat for hvert 25 gram protein gør det let at konkurrere om stedet, men Isopure tager også den usædvanlige tilgang at tilføje ca. 20 procent af det anbefalede daglige indtag af over et dusin vitaminer og mineraler i hver scoop.
Fordele
Isopure Zero Carb fås i ni forskellige varianter.
Der er nul gram kulhydrater i produktet.
En scoop indeholder 20 procent af RDI på over et dusin mikronæringsstoffer.
Ulemper
Isopure skaber ikke nul carb chokoladesmag.
Produktet indeholder soja og kunstige sødestoffer, som nogle mennesker undgår.
Det er lavet i et anlæg med soja, æg, hvede, jordnødder og nødder.
Isopure Zero Carb Isopure Zero Carb
Fuldstændigt kulhydratfri og fyldt med vitaminer og mineraler har Isopure trukket en bemærkelsesværdig bedrift med deres nul-carb-valleisolat.
Køb Amazon
Runner Up
VPX Zero Carb Protein
VPX's protein er sjældent, ikke kun for dets totale mangel på kulhydrat, men også fordi det heller ikke har noget kolesterol. Med 20 gram protein i en scoop og omkring en halv dags værdi af vitaminer B1, B2, B6 og B12 er det usædvanligt nærende og kan let passe ind i diæter med lavt kulhydratindhold.
Fordele
VPX's protein indeholder intet kulhydrat overhovedet og kun et halvt gram fedt pr. Portion, hvilket gør det til et alsidigt protein til næsten enhver diæt.
Det leverer ca. halvdelen af det anbefalede daglige indtag af fire B-vitaminer pr. Portion.
Valle er koldt forarbejdet for at minimere denaturering, hvilket er en prioritet for nogle forbrugere.
Ulemper
Ingredienslisten indeholder soja og kunstige smagsstoffer og sødestoffer, som visse kunder måske ønsker at undgå.
Mindste køb er en 4.4 pund karbad, hvilket er relativt pebret.
VPX Zero Carb Protein VPX Zero Carb Protein
Ingen kulhydrater, intet kolesterol og masser af B-vitaminer, denne shake er ideel til alle, der ønsker at øge protein og mindske kulhydrater.
Køb Amazon
Bedst Alle Naturlige
Xwerks vokser
Xwerks har bestemt det bedste helt naturlige valg til diæter med lavt kulhydratindhold: det er et af de meget, meget få valleproteinpulvere på markedet uden kulhydrater eller fedt overhovedet. Derudover er det naturligt aromatiseret med stevia, og det kommer fra gratis roaming malkekøer i New Zealand.
Fordele
Denne valle indeholder slet ikke noget fedt eller kulhydrater.
Mejeriet stammer fra gratis roaming, græsfødte newzealandske køer.
Den indeholder ingen soja eller gluten.
Ulemper
Valle forarbejdes på et anlæg, der behandler jordnødder, så folk med jordnødeallergi kan være leery.
Manglen på sojalecithin betyder, at dette ikke blandes lige så godt som nogle konkurrenter.
Xwerks vokser Xwerks vokser
Et af de meget få proteinpulvere uden kulhydrater eller fedt overhovedet, plus det er naturligt aromatiseret.
Køb Amazon
Bedste veganer
Elevate Nutrition Plantebaseret Vegansk Protein
Ikke kun giver Elevates proteinpulver 24 gram protein med kun 4 gram kulhydrater, 3 af disse gram kulhydrater er fiber - hvilket betyder, at du får et nettogram kulhydrater pr. Scoop. Det er ekstremt sjældent at finde et plantebaseret proteinpulver så lavt i kulhydrater, plus det er sojafrit og naturligt aromatiseret.
Fordele
Produktet leverer kun et gram netto kulhydrater til 24 gram protein.
Formlen er sojafri med proteinet fra ærtproteinisolat og hampeprotein.
Der er ingen kunstige ingredienser, med produktet i stedet sødet af munkfrugtekstrakt.
Ulemper
Proteinpulveret indeholder xanthangummi, som nogle finder svære at fordøje.
Det produceres i et anlæg, der også håndterer en række allergener og animalske produkter.
Elevate Nutrition Plantebaseret Vegansk Protein Elevate Nutrition Plantebaseret Vegansk Protein
Med kun et gram netto kulhydrater for hvert 24 gram protein er dette forbløffende lavt kulhydrat for et vegansk proteinpulver, plus det er meget højt i jern.
Køb Amazon
Bedste Keto
American Metabolix Keto Meal
En masse keto-proteinpulver er bare, ja, regelmæssige proteinpulver med lavt kulhydratindhold og lavt fedtindhold. Hvis du leder efter en shake, der leverer protein og fedt, mens du minimerer kulhydrater, laver American Metabolix en lækker shake fra hele æg, smør, kokosnød og nogle vitaminer - slet ingen kunstige ingredienser.
Fordele
Shaken leverer en makrosplit på 18.7 gram fedt, 11.2 gram protein og 3 gram netto kulhydrater pr. Portion.
Der findes ingen kunstige smagsstoffer eller sødestoffer her.
Produktet leverer også 50 procent af dit daglige C-vitamin og lidt over 10 procent af dit daglige vitamin E, A og calcium.
Ulemper
Mens det er godt pr. Portion, er det mindste kar (36 portioner) dyrere end din gennemsnitlige valle.
Med over 100 procent af det anbefalede daglige indtag pr. Scoop er det ikke ideelt for folk, der ønsker at begrænse deres diætkolesterol.
American Metabolix Keto Meal American Metabolix Keto Meal
Denne keto-fokuserede shake leveres med 210 kalorier og har en makroprofilopdeling på 75% fedt, 20% protein og 5% kulhydrater.
Køb Amazon
BarBend-tip
Hvis du har alvorlige allergier, skal du sørge for at se nøje på det med småt på dine proteinbade - mange er lavet i faciliteter, der behandler almindelige allergener.
Hvis du minimerer kulhydrater, skal du kigge efter valleisolat eller hydrolyseret valle i ingredienserne. Disse er mere forarbejdede end valle koncentrat, som er den mest basale form for valle og den højeste i kulhydrater og fedt.
Mens disse proteinpulvere er de laveste i kulhydrater, indeholder de fleste almindelige proteinpulvere bare tre eller fire gram kulhydrater pr. Portion - og de smager normalt bedre som et resultat. Hvis du ikke har en meget restriktiv diæt, kan det være lettere på ganen at gå med almindeligt proteinpulver.
Afslutter
Uanset hvilken slags diæt du følger, kan disse pulver med lavt kulhydratindhold protein have deres plads i det. Bare sørg for at tale med en læge, inden du foretager ændringer i din diæt eller supplement - så når du har fået det hele klart, skal du drikke op.
Endnu ingen kommentarer